Pratik psikoloji 2024, Kasım

Her şey yolunda görünüyor, ancak durum iğrenç

Öyle olur ki, bir rüya kafanıza uzun süre yerleşir. İlk başta, aniden oraya uçar - anında titremeye neden olan çılgın bir düşünce. Ve hatta rahatsız edici hale geliyor - böyle bir şey nasıl aklıma gelebilir? Ne saçmalık! Bu olamaz … Ve onu bir dizi günlük endişeye kaptırmaya çalışarak uzaklaştırıyorsun. Ancak filizini bir kez ektikten sonra, rüya pes etmez! Kafanıza ve kalbinize sıkıca yerleşir. Sana yaşama gücü veriyor

"Depresyondan çıkamıyorum!" - Bu cümleyi akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan ne sıklıkla duyarsınız? Ve internette imrenilen “depresyondan nasıl kurtulacağınızı” sürdüğünüzde, 21

"Kimseye ihtiyacım yok! Beni tamamen yalnız bırakın! " - Hayatım boyunca kendi içimde boşluğa bağırıyorum … O zaman neden sürekli yalnızlık halim benim için bu kadar dayanılmaz hale geldi? Bu kara çaresizlik uçurumu ve her şeyi tüketen özlem, benim ve dünyanın geri kalanı arasında açılan şeyden nereden geldi? Yalnızlık hissi arka planda bana eşlik ediyor, benimle birleşiyor, ikinci benliğim oluyor ama gerçekten istiyor muyum? Yalnızlık hali beni o kadar baskıcı etkiliyor ki bu

Oh, bu "çocukluk tatili", bir şarkıda olduğu gibi kaçış yok! Belki birisi zevklidir, ama ben değilim. Bir doğum gününden önceki depresyon bir ay önce başlar ve sadece ortadan kaybolmak istersiniz! .. Tüm radarlardan uçurum: telefonlar, sosyal ağlar, evden. Şekerli tebriklere cevap verme, zorla gülümsemeye zorlama

Baharda depresyon da dahil olmak üzere ruhsal hastalığın kötüleştiği bilinmektedir. İlkbaharda psikologlardan ve psikiyatristlerden yardım taleplerinin sayısı artıyor ve bir psikiyatri hastanesinde yatış sayısı artıyor. Bahar depresyonu erkeklerde olduğu kadar kadınlarda da yaygındır, ancak kadınların yardım isteme olasılığı daha yüksektir. Öyleyse bu neden oluyor ve bahar depresyonuyla nasıl baş edilir?

Bir sonraki sosyal bar çoktan alındı. Geçmişte yüksek öğrenim, entelektüel alan, standart dışı projeler. Modern toplumun standartlarına göre, hayatınız oldukça başarılı. Ve sen … hayır, yorgun değilsin, sadece … Sanki bir şey eksikmiş gibi

Bilincin genişlemesi, meditasyon, holotropik nefes ve daha fazlası. Gerçekliği hacklemeye yönelik başka bir girişim başarısız oldu. Ve sonunda yalnızlığın, yorgunluğun ve nefretin pençelerinden kurtulmak istiyorum. Bu yazıda şunları öğreneceksiniz:

Bir vitrin vitrinde duran, yapay aydınlatmayı parlak plastikle yansıtan, alçakgönüllülükle kendini başkasının isteğine bırakan, canlılığını ifade etmeyen bir yüzle duran bir manken. Tek oluştuğu yalnızlık ve boşluk, artı bir kilogram polimer. Ona büyülenmiş gibi bakıyorum, sanki aniden kendi çiftiyle tanışıyormuş gibi ve acilen kendimle en az iki fark bulmaya çalışıyorum. Çalışmıyor

Yarım ömür geçti ve görünüşe göre hala kim olduğunu, neden burada olduğunu ve neden yaşadığını anlamıyorsun. Başlangıçta işlerin daha iyi olacağına dair bir umut vardı. Bir şey arıyordunuz, bir şey istiyordunuz, kendinizi denediniz, iş ve meslek değiştirdiniz, hobileriniz ve eğlenceniz

Harika arkadaşım ve öğretmenime göre, seçildiğini biliyorsun. Belki ona öyle demezsin. Ama bir nedenle doğduğunuzu hissediyorsunuz. Her gün herkes gibi olmadığınıza dair onaylar var. Aksi takdirde, neden bütün bunlar? Ne de olsa, havasız bir ofiste bir fincan çay üzerine CEO'nun yeni ceketinin tarzını tartışmak için doğmadım. Diğerleri bu hayattan memnun. Sen yoksun. Endişelenen tek şey, gerçek gerçekliğe giden yolu gösterebilen Morpheus'un nerede olduğu. Onun için p zamanı

Yaşamak istemiyorum Bu hayatı nasıl meşrulaştıracağı belli değil. Şu soruların cevabı yok: "Neden yaşıyorum? Bunun anlamı ne? Bu dünyada sadece bir parçacıysam, ne yaşam ne de ölümün hiçbir şeye karar vermediği …”Yaşamın sonluluğu her şeyi anlamsız kılıyor, düşüncelerimi çıkmaza sokuyor. Hedefim yok. İlgi alanı yok. Hiçbir şey yapma arzusu yok. Hiçbir şey neşe getirmez. Yemek tatsız, uyku işkence. Akşam uyuyamıyorum, sabah uyanıyorum. Ve her gün uykumda ölmeyi umuyorum. Parmakla bile güç yok

Hafif makyaj, dalgalı yaka, yüksek topuklu ayakkabılar. Ne saçmalık! Bunun temelde bir şeyi değiştirdiğini düşünebilirsiniz. Ancak genellikle seksi olduğu kabul edilir. Evet, ayrıca daha kısa bir etek giymek istedi

Ruhların reenkarnasyonu, cennetsel krallık, öbür dünya - sadece varoluşunuzun sonluluğunu fark etmekten uzaklaşmak için her şeye inanmaya hazırsınız. Bununla birlikte, inanç gerçeklerle desteklenmezken, ölüm korkusu akrabaların ve arkadaşların ayrılması, televizyondaki korkunç görüntüler ve bu dünyadan gelen bir tehdit duygusuyla meşrulaştırılıyor. Ama ölüm kaçınılmazsa, zorunlu olarak olması gereken şeyden korkmayı bırakmak mümkün müdür?

Apati çoğu zaman depresyonun semptomlarından biri olarak görülür, bu nedenle hiç kimse ilgisizliğin nasıl tedavi edileceğine dair ayrı bir soru karşısında şaşırmaz

Depresyon. Ben hiçbir şey yapmak istemiyorum. Kötü durum, yalnızlık. Birisi depresyon sırasında her şeyi bırakıp yalnız kalmayı tavsiye ediyor. Birisi - aksine, işe, insanlarla iletişim halinde olun. Çok sayıda tavsiye nedene yardımcı olmuyor, psikologlar omuz silkiyor, doktorlar ilaç yazıyor ve depresyon toplumda yaygın bir fenomen oldu ve olmaya devam ediyor

Unutma, dünyada sadece cinayetler var. Hiç intihar yok. E. Evtushenko

Yalnızlık çok farklı

Her gün birçok soru size saldırıyor. Nereye bakarsam bakayım, nereye bakarsam bakayım, her yerde bir anlamsızlık gölgesi var. Tüm yetişkin hayatım boyunca hep böyle olmuş gibi geliyor. İlk başta kendime sorular vardı - ben kimim, neden ben? Anlaşılır bir cevap olmadan bırakıldılar ve hayatın anlamsızlığının acısı artmaya başladı

O özlü, Evren gözlerine yansıyor. Soğuk esiyor, ama "büyük sevginizin ikinize de kafanızla yettiğine" inanıyorsunuz. Hayatın acımasız gerçeği, böyle bir sevginin tek başına senin için bile yeterli olmadığıdır. Ancak ilişkileri koparmak için acele etmeyin. Neye ihtiyacı olduğunu nasıl anlayabilir ve soğuk bir kalbi eritebilirim?

Daha fazla güç yok! Ben zaten oğlumun histerisinden titriyorum. Her şeyden korkuyor! Gece yarısı onunla oturuyorum ve sabaha kadar kreşte ve koridorda ışıklar yanana kadar elini tutuyorum. Sadece karanlık değil, rüyanın kendisi de korkutuyor. Gün içinde de odada yalnız kalmıyor. Kocam ve ben bunun hakkında zaten tartışıyoruz. Bağırıyor: "Ne adam büyüyor! Takırdamayı kes! " Ve çocuk için üzülüyorum

Hayatım boyunca kendimden şüphe duydum

Herkes hayatta başarılı olmak ister

Örneğin, minibüste sürücüye yüksek sesle bir şey söylemeniz gerektiğinde, ancak bazı nedenlerden dolayı yapamayacağınız duruma aşina mısınız? Ve bunlar sadece çiçekler! Daha da ciddi sorunlar var, ardından bir kez daha kendine güvenen bir insan olacağınızı düşünüyorsunuz. Yaşamın en belirleyici anlarında, kısıtlama, güvensizlik ve utangaçlık nedeniyle kendinizi kanıtlayamadığınızda - bu umutsuzluğa yol açar

Onu eziyetinden dolayı sevdi ve onlara şefkat duyduğu için onu sevdi … Shakespeare. Othello

Bu korkunç duygu - aşk Bir kişiyi kaybetme korkusu, yalnız bırakılma, sevilen biriyle duygusal bağ kurma zevkini kaybetme korkusudur. İlişkilerin verdiği neşeyi nasıl kaybedersiniz, sevginin verdiği mutluluğu özlersiniz. Korku, sanki tek başına görünen, soğuk bir dalgada yuvarlanan ve içeriden bastıran bir duygudur. Aynı anda, şiddetli bir hayal gücü, ortak küçük dünyamızın nasıl parçalandığına dair korkunç resimler çiziyor

Geçen gün çocukluğumun bahçesinde bana gülümseyen ve yürümeye devam eden uzun bir adamla tanıştım. Bizim evimizden bir komşuydu. Puslu bakışları bana tuhaf geldi. Gülümsedi, ama sanki bana değilmiş gibi, ya benim aracılığımla ya da kendi içinde. "Soundman" - diye düşündüm

Hala oldukça gencim ama şimdiden dağılmaya başladım

"Tanıştık, birbirimizi sevdik, sonra sürekli tartışmalara, kıskançlığa başladık

İnsan, zeki varoluşunun tarihi boyunca, "yaşlılığı nasıl kandırabiliriz?" Halk hikayelerindeki tüm bu "gençleştirici elmalar" ve "canlı su" dan bahsetmeye gerek yok, kaç bilim adamı hayatlarını "Gençlik İksiri" nin yaratılmasına adadı

Olası mide bulantısı düşünceleri bile dehşet ve korkuya neden olur ve bu olursa, hemen panik içinde sallanmaya başlar. Dolu gibi gözyaşları ve kalbim göğsümden çıkıyor gibi. Herhangi bir şey, herhangi bir mide bulantısı engelleyici hap, sırf bu durumun gelişmesini önlemek için delirmek üzeresiniz gibi görünüyor. Ne yapmalı ve hangi doktora gitmeli? Belki biraz yatıştırıcı ilaç içmen gerekiyor? Hayatın boyunca gerçekten korkuya katlanmak zorunda mısın? Ya bende bir sorun varsa ve ben deliysem?

Çok farklılar, benim iki hastam bugün ve aynı zamanda. PANİK SALDIRILARI'nın bu dehşetinden neden ve kurtuluş arayışında, klinik koridorlarında bitmek bilmeyen maratonu sona erdirmek, normal hayata dönme arzularında eşit

Sık sık şu ifadeyi duyarız: "Neden ortalıkta dolanıyorsun? Öyleyse işe yarar!" Bu cümle kulağı incitir, iç rahatsızlığa ve kızgınlığa neden olur. Bir şeyi bir şekilde nasıl yaparsın? Görünüşe göre buna izin verirsen kendine saygı duymayı bırakacaksın! Her şey düzgün, temiz olmalı. Bunu yapmalıyız ve sonra hataların ortaya çıkmaması için kendimizi iki kez kontrol etmeliyiz. Ancak kendinizi birkaç kez kontrol ettiğinizde, insanlara gösterebilirsiniz. Ve böylece her şeyde

Bireysel karakter özellikleri ve kişisel bir yaşam yolu ile kendimizi tek ve tek hissetmeye alışkınız. Ama düşündüğümüz kadar özel değiliz. Nitekim Yuri Burlan'ın System-Vector Psychology'nin dediği gibi, sadece sekiz temel karakter türü, sekiz vektör vardır. Her vektörün, tüm sürünün hayatta kalmasının bağlı olduğu kendi görevi vardır

Oh, kesinlikle romantik! Geceleri çatıya çıkmayı, tek bir battaniyenin altına sarılıp sıcak şarap içmeyi, yıldızlara bakmayı ve şiir okumayı seviyor

Otuz üç talihsizlik! Metroda hep cüzdanımı alıyorlar, saldırıyorlar ya da çantamı çekiyorlar

Aynı ofiste sekiz yıl geçirdikten sonra, bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğini anladım. Ancak iş bulmaya başlar başlamaz gerçek bir paniğe kapıldım. Yeni iş dizleri için korkutucuydu. Ben halledebilir miyim? Takım nasıl buluşacak? Patronunuzla ilişkiniz düzelecek mi? Tek bir yerde sekiz yılda iş becerilerimi ve düşünme esnekliğimi mi kaybettim? Deneme süresini geçemezsem ne olur? Yeni bir iş korkusu basitçe felç ediciydi

Hayatım boyunca gelecekten korktum: kendiliğinden veya bazı önemli, sorumlu olaylarla ilişkili kötü duygular. Ansızın, açıklanamayan bir endişe ve belirsizlik duygusu altüst oldu. Tek başıma kaygıdan kurtulmak için her şeyi önceden görmeye, en küçük ayrıntısına kadar düşünmeye çalıştım. Astrolojik tahminler ve çeşitli burçlar güven verdi, ancak uzun sürmedi. Yeni bir durumla karşılaşıldığında korkular geri döndü

Ölüm korkusundan nasıl kurtulurum? Bu soruyu kaç kişi soruyor? Kaç kişi bu boğucu korkuyu hissediyor, göğsüne ağır bir baskı uyguluyor

Bir araban, arkanızda zor bir sınav ve cebinizde bir ehliyetiniz var! Ancak şimdi yakınlarda doğru zamanda doğru tavsiyeleri verecek deneyimli bir eğitmen yok. Tüyler ürpertici bir yolla baş başa kalır kalmaz paniğe kapılırsanız araba kullanma korkunuzun üstesinden nasıl gelinir. Ne kadar iyi çalışırsanız çalışın, ansızın büyüyen tabelalara anında tepki verebilir, yol işaretlerini takip edebilirsiniz, araba süremezsiniz! Ofisinize veya kulübünüze şık bir şekilde gidemezsiniz, eminim