Depresyondan nasıl çıkılır ve hayatın müziği nasıl duyulur?
Mantıksız bir şekilde depresyonda hissediyorsanız, herhangi bir arzunun yokluğu ve hiçbir şey size neşe veremez, dikkatli olun: bunlar içsel depresyonun belirtileridir. Sıradan eğlenceler: iletişim, okuma, hobiler, akrabalar ve arkadaşlar, bilgisayar oyunları, alkol, temiz havada yürümek, yeni bir günün sabahı - her şey en az bir saniye olumsuz deneyimlerden uzaklaşmak için acı ağrı kesiciler haline gelir. Bu işe yaramadığında, umutsuz umutsuzluk başlar …
19. yüzyılda kokain depresyon için kullanılıyordu. Hoş bir heyecana ve uzun süreli bir coşkuya neden oldu, enerji ekledi ve kişiyi "tamamen sağlıklı" yaptı. Psikanalizin babası Sigmund Freud, bu tür bir tedaviyi normalleştirmeye çalıştı. Görünüşe göre kokain yardımcı olmadı. Sadece hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmakla kalmadı, aynı zamanda mutlu bir yaşamın temelini de yok etti.
20. yüzyılın başında insanlar depresyonun doğasını anlamadılar, ancak hafif melankoli hastalarında akıl yürütmenin nesnelliğini ve ağırbaşlılığını fark ettiler. Doktorlar daha sonra depresyondan nasıl kurtulacakları ile ilgilenen insanlarda hayata felsefi bir yaklaşım ve aslında - ses vektörünün özellikleri gördü.
Depresyon psikolojisi - kendi başınıza nasıl çıkarsınız
Günümüzde psikologlar, depresyonun yalnızca belirli tipteki bireylerde meydana geldiğini dikkate almıyorlar ve savaş kazansalar bile depresyonla savaşı kaybediyorlar. ABD istatistiklerine göre, kadınların yüzde 9-26'sı ve erkeklerin yüzde 9-12'si depresyondan muzdarip. Herhangi bir kötü ruh haline distimi denir - hafif bir depresyon şekli. İki hafta içinde geçmezse tam tanı olarak kabul edilir. En yaygın - psikojenik depresyon - yaşam koşullarından kaynaklanır.
Depresyon terimi genellikle bir grup psikolojik sorun anlamına gelir, ancak hepsinin gerçek depresyonla ortak bir yanı yoktur.
Sekiz tür olumsuz deneyim vardır ve bunlardan sadece biri gerçekten depresif bir bozukluktur. Durumların geri kalanı farklı niteliktedir - örneğin, yaşamdan memnuniyetsizlik, ilgisizlik. Onlar için çarenin ne olduğunu biliyor musunuz? Ne istediğini anla, kalk ve al.
Depresyon şu değildir:
- gelecek korkusu
- yaşlılıkta kötü ruh hali,
- Para kazanmanın ve mesleki gerçekleşmenin imkansızlığından pişmanlık duyan,
- dünyaya kızgınlık, hüzün ve karamsarlık,
- Sevilen birine hasret, kırık bir evlilik
- duygusal bozukluklar, melankoli, gözyaşları, sonbahar hüznü,
- varoluşsal bir kriz her zaman depresyonla ilişkilendirilmez.
Gerçek depresyon - kendi başınıza nasıl çıkılır
Mantıksız bir şekilde depresyonda hissediyorsanız, herhangi bir arzunun yokluğu ve hiçbir şey size neşe veremez, dikkatli olun: bunlar içsel depresyonun belirtileridir. Sıradan eğlenceler: iletişim, okuma, hobiler, akrabalar ve arkadaşlar, bilgisayar oyunları, alkol, temiz havada yürümek, yeni bir günün sabahı - her şey en az bir saniye olumsuz deneyimlerden uzaklaşmak için acı ağrı kesiciler haline gelir. Bunun faydası olmadığında, umutsuz bir umutsuzluk başlar. "Düşme ve kalkmama" durumu. Bazıları düşer, bazıları hayata tutunur, çocuklar, sevgili ruh eşine, işe ve imaja, özgüvene. Sadece baş ağrısı durmadan yer.
Uzun süreli depresyondan nasıl çıkılır
Depresyonun akıl hastalığı olmasına rağmen bedenin fizyolojisi de değişiyor. Yatakta ne kadar zaman geçirirseniz geçirin, yeterince uyuyamıyorsunuz, yorgun ve depresif hissediyorsunuz. Uyku ve uyanıklık ritimleri bozulur. Yakında hiç uyuyamazsın. Bazıları geceleri sessizlik içinde, kendi başlarına, internette gezinerek depresyonu boğuyor. Aynı şekilde, etrafındaki hiçbir şey çekmiyor, monitörün renkleri bile soluyor.
Depresyon belirtileri:
- uyku bozuklukları
- düşük benlik saygısı, kendinden nefret etme,
- dünyanın karamsar değerlendirmesi,
- en kötüsünün beklentisi, kıyametin düşünceleri,
- hedef yok ve motivasyon yok,
- güç yok, yorgunluk,
- sevdiklerinden kopma,
- önemsemeye karşı sinirlilik,
- melankoli, depresyon, iç ağrı,
- ölme arzusu.
Depresyondan kim kurtulabilir
Temelde depresyon her zaman aynıdır. Ancak farklı yaşam koşullarında ortaya çıkar. Hastalığın sizi ne zaman kapsayacağını asla bilemezsiniz.
Depresyonda, kişi etrafındakileri pek duymaz, hepsi "kendi içinde" dir. Kılık değiştirmiş depresyon, sert kaya tarafından daha da derinleştirilir ve tamamen dayanılmaz hale geldiğinde sessizlik isterler. Bir çıkış yolu, seğirmeyen veya aptalca sorular sormayan normal bir kişiye karşı sessiz kalmaktır. Depresyondaki kişi yanlarında olmadıklarında yalnızlığı tercih eder.
Diğerleri şöyle der:
- Herkes gibi yaşa ve her şey yoluna girecek! Sorunlar kafanın içinde.
- Neye benziyor? Nasılsın? Hayır, ölmek daha iyi o zaman …
Ergenlerde ve emeklilerde depresyon ve doğum sonrası depresyon farklı şekillerde ilerler. Tek bir kaynak vardır - ses vektörü, ancak her ses mühendisinin kendi yolu vardır.
- Depresif gençler, durumları hakkında eleştirel değildir. Yetişkinlere göre farklı davrandıklarını, düşüncelerinin karıştırıldığını ve ruh hallerinin bozulduğunu fark etmeleri daha az olasıdır, bunun tehlikeli olduğunu daha az fark ederler ve daha az sıklıkla depresyondan çıkmanın bir yolunu ararlar.
-
Bir kadının hayatındaki ana şeyin aile ve çocuklar olduğu fikrinden hasta olan kız çocuklarında doğum sonrası depresyon gelişir. Sağlam anneler bazen bebeğin ruhani arayışlarına engel olduğunu hissederler. Ama aynı zamanda çocuğu da seviyorlar, bu yüzden anneliğe ve kendi çocuklarına karşı böyle bir tutum için kendilerini suçluyorlar.
- Depresyonun nedeni, ses mühendisine ölümü hatırlatan sevilen birinin kaybı olabilir. Kendisinden sonra ne kalacağını kendine soracaktır. Cevap onu tatmin etmezse, ses mühendisi depresyona girecektir. Ayrılanlar için bir sonraki dünyaya gidecek bir fikir görünebilir. Buna değmez: ona kesinlikle ulaşamayacaksın.
- Çoğu zaman depresyon hiçbir yerden çıkmaz. Ses mühendisi, onda bir sorun olduğunu hemen fark etmez bile. Sadece hayat yavaş yavaş kayboluyor, daha önce hoş olan insanların sesleri daha sessiz hale geliyor ve kendinizle baş başa kalıyorsunuz. Depresyon çiçek açar.
Kendi başına nasıl çıkarsın? Psikolojik tavsiye her zaman etkili değildir: Depresyonu uzun süreli yas veya yaşamdaki patolojik hayal kırıklığından ayıracak bir yöntemleri yoktur. Sevilen birinin kaybından duyulan üzüntünün şiddeti bile, çok büyük bir acı olsa da, mutlaka depresyona neden olmaz. Ölen kişiyi diriltmek mümkün olsaydı, bir kişi için her şey yerine otururdu. Psikolojik bir travmanın ardından, kaybın yasını tutarken, geri dönülmez bir şekilde kaybolan kişiyi yoldan geçen bir kişi karşısında tanıyabilir ve öfori hissedebilirsiniz.
Ama depresyonda değil. Derin depresyondaki ses uzmanları hiçbir şeye dokunmaz. Bu dünya çapında bir felaketin haberi mi? Depresif belirtilerin zirvesinde intihar düşünceleri geride kalır. Orada, sınırın ötesinde hayatın sonsuz ve sonsuz olduğu yanılsaması.
Zevk nereye gitti
Yaşlanma, depresyonun temel ilkesidir. Bu, hayatı kendinizden geçirdiğiniz ve tek bir pozitif duygu hissetmediğiniz anlamına gelir. Depresyona aşağıdaki bilişsel tutumlar eşlik eder:
- Ben hiçbir şey yapamıyorum. Depresif belirtilerim bir zayıflık belirtisidir. Ben sadece tembelim ve aşağılanmışım. Üretken fikirler asla kişisel olarak bana gelmeyecek. Şahsen ben insanlara bir iyilik taşıyamıyorum. Normal bir hayata layık değilim.
- Dünya benim değersiz halim için harika bir toprak, çünkü benim gibi değersiz. Toplumun bir kişiye sunduğu her şey tamamen anlamsızdır ve temel ihtiyaçlara hitap eder. Bu benim için yeterli değil, bu yüzden burada acı çekiyorum.
- Kötü bir hediyenin iyi bir geleceği olmayacak. Tek hak ettiğimiz kıyamettir ve yakında bunu kendimiz için ayarlayacağız. Umarım olabildiğince erken ölürüm, çünkü her halükarda hiçbir şey başaramıyorum, çok daha az mutluluk buluyorum.
Genel olarak, "her şey çürümüştür, yaşamaya gerek yoktur." Depresyon, yaşayan bir insanın yaşayabileceği en kötü şeydir. En büyük insan zevki olan sevgi kıvılcımlarını bastırır. Ses adamı bir kısır döngü içinde yürür, çünkü depresyona mahkum olduğunuz inancı eşlik eder.
Bir çıkış yolu olduğuna inanmadığınızda depresyondan nasıl çıkılır? Kalpteki levhadan kurtulmak için her yeni şans bir yanılsama gibi görünür, çünkü levha, yaşam sevincinin içinden büyümesine izin vermez.
Güneşin altında metalin eridiğini biliyor muydunuz? Depresyon, yaşamaya değer bir şey bulduğunuzda da ölür.
Endojen depresyonun nereden geldiği konusunda çok fazla spekülasyon var, ancak isim kendisi için konuşuyor: açık bir neden yok. İnsanlar uzun zamandır bir depresyon geni arıyorlar. 2019 yılında, depresyondan sorumlu 18 gen erken verilere göre araştırıldı. Her birinin depresyonu diğer birçok genden daha fazla etkilemediği ortaya çıktı.
Depresyon için tek bir gen yok. Çok çeşitli genlerden hemen etkilenmesi mümkündür, bu görülecektir. Henüz depresyona yatkın olan ve olmayan genomdan öğrenemiyoruz. Ancak depresyona girebilenlerin psikolojik özellikleri ve en önemlisi bunun neden olduğu biliniyor.
Depresyondan nasıl çıkılır
Potansiyel depresyon müşterileri, ses vektörünün sahipleridir. Ne yazık ki ya da neyse ki böyle yaşamak onlar için yeterli değil. Ne için? Ses adamı hayattan başka bir şey bekler. Ona evrenin tüm sırlarını ifşa etmesi gerekiyor.
Ses vektörünün temel özelliği, şeylerin ruhsal doğasının ebedi arayışıdır. Hafif depresif bozukluklarda ses mühendisi hiçbir şey istemez. Ve iyi yaptığı zaman bir şey ister ama ne olduğunu bilmez. Ses mühendisi bilinçsizce şu soruya bir cevap arıyor: "Mutluluk nedir?"
Bazen manevi arayış bir çıkmaza götürür. Ses adamı ilerlemeyi reddediyor ve pes ediyor. Ya da kendini tanıma yoluna bile başlamıyor. Sonra depresyon devreye girer.
Şiddetli depresyonda her şey anlamını yitirir. Depresyonda olan insanların konuştuğu ve düşündüğü en önemli şey (az şey söyleseler de, ancak tutarlı düşünmek zordur) hayatta, kendi şahsında ve bir bütün olarak dünyada anlam eksikliğidir. Anlam için depresyon için psikolojik bir tedavi istemekte çok haklılar. Depresyon, tüm tezahürlerinde zihinsel bir "yaşamı reddi" dir, sorunların ve arzulananın ulaşılmazlığının sonucu değildir.
Ses adamı herkesten kaçmaya çalışır. "Kendini dinlemeyi" sever. Yaşadığı, düşündüğü her şey, hayat hissinin her tonu onun için çok önemlidir, bilinçaltında ayrı bir köşe kaplar. Tüm insanlar egoisttir ve ses mühendisi egosantriktir. Odak noktasını depresyonla ilgili sorunlarından başkalarını endişelendiren şeylere kaydırmakta zorlanıyor.
Kendinize odaklandığınızda depresyondan çıkamazsınız. Yalnızlık depresyonu daha da kötüleştirir, bu yüzden önce yalnızlıktan kurtulun.
Depresyondan nasıl çıkılır
Depresyonda olduğunuz sürece hayat devam eder. İstesen de istemesen de onun sessiz tanığı sensin. Sen doğdun ve hala yaşıyorsun. Bu şans kullanılmalıdır. Hareketlerinizden biri gerçek dünyadaki her şeyi değiştirebilir - özellikle de kafanızdaki. Depresyondan hiçbir zaman kurtulamazsınız.
Birincisi, kendinizi başkalarının içinde görmektir. İkincisi, insanları eylemlerinde haklı çıkarmaktır. Sağlam insanlar, diğer insanların doğasını ortaya çıkararak depresyondan çıkarlar. İnsanların hepsi çok farklı ve çoğu "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimini tamamlamayanlar için bir muamma. Ama en azından senin gibi sağlam insanları tanımlayabilirsin. Bugün genellikle depresyondadırlar ve kendilerinin bundan haberi bile yoktur. Düşünceleri ve duygularıyla kimseye güvenmezler, ancak bu arada kendi kendinize yargılarlar, birçok önemli ve ilginç şey biliyor olabilirler.
Sizin gibi birinin sözlerini dinlediğinizde, sizin için daha kolay hale geliyor. Ve bu arada o da. Depresif sesli insanlar genellikle birbirlerinden etkilenirler, çünkü derin temasa geçmek, durumunuzu anlamayanlara göre daha kolaydır. Önemli olan ne kadar kötü olduğunuzu inlemek değil, diğer ses mühendisinin bunalımına girmek ve aradığı çıkışları anlamaktır. Bu, başka bir kişiyi anlamanın başlangıcıdır, ancak ruh hakkında net bir bilgi sistemi olmadan bunu yapmak zordur.
Kendi başımıza depresyondan çıkmanın bir yolunu arıyoruz
Daha hafif depresyon biçimleri için okumak biraz rahatlama sağlar. Kendinizi kitaba bırakın ve tazelenmiş bir şekilde ortaya çıkın. Yazılı kelime, ses vektörünün büyüsüdür. Sarhoş okuyup yazan sağlam insanlardır. Ruhsal sonsuzluğa katılmak. Görünüşe göre her zaman kitaplar olacak. Görünüşe göre herkes - bazıları soyut “herkes” - onları okumuş.
İnternette gezinmek, tüm insanlıkla yalnızmışsınız gibi ses ağrılarını da hafifletir. Ve müzik, zorunlu olarak müzik, kendi başına küçük bir izleyici. Kendini bir saniyeliğine unutup Evrende çözülmek ne güzel …
Ruhunu, ruhunu, insan özünü keşfetmek daha da keyifli. Bu yönde atılan küçük bir adım bile umutsuz görünen depresyonu ortaya çıkarır.
Bir erkeğin hayatının en parlak zevki, sevgili kadınla yaşadığı orgazmdır. Önemli olan, bir çocuğu doğurabilmesi için ona biyolojik materyal vermektir. Toplumdaki en büyük değer, başka bir kişi için gönüllü olarak hayatı feda etmektir. Bu şimdiye kadarki en mutlu ölüm.
Bir ses mühendisi ne yapabilir? Ölçülemez bir şekilde daha fazlası - küçük, değersiz bir insanın "Ben ve sen" sınırını silecek ve hayatın gerçek akışını hissedecek kadar başkalarının deneyimlerine odaklanmak. Bu en mutlu hayat. Bir ses mühendisi için - her şeyden önce. Bu eyleme dahil olanlar için de.
Hayatın anlamı hayattadır
Gerçekten öyle. Tek bir kişinin küçük kısa yaşamında, lezzetli bir akşam yemeğinin anlık zevkinde değil, basit bir maddi varoluşta değil. Hayatta - sadece bir ses mühendisi bu kelimeyi anladığı için. Bir ses dalgasında, en küçük parçacıkların kulak zarının diğer tarafındaki hareketi. Ses mühendisi, bedensel varoluş sürecinde böyle bir hayata dalmaktadır.
Depresyon, sağlam kişi yönünü kaybettiğinde, varlığını yeniden düşünmesi gerektiğinde arkaya doğru iter. Depresyon, acil sorunlardan uzaklaştırır ve kişinin dikkatini iç dünyasına, ruhuna çeker. Böylece ruh, körü körüne değil, sadece kendine odaklanarak, kişisel dar algının dışında neler olduğunu anlamak için en azından birazcık yaşaman gereken son güçten çığlık atar. Depresyondan nasıl kurtulursunuz? Bunu anlamanız ve dışarı çıkmak için çaba göstermeniz gerekiyor.
Depresyonlu birine nasıl yardım edilir
- Ses vektörü özelliklerini not alın. Gürültü yapmayın, hayati materyaller hakkındaki konuşmalarla dikkat dağıtmayın - gerçek depresyondaki bir kişiye derinden kayıtsızdırlar.
- Uygunsuz isteklerle uğraşmayın, bir kişinin iç durumunu izleyin. Depresyonun da minimum ve maksimum değerleri vardır ve aynı zamanda normal bir ruh hali gibi dalgalanır. Kişinin biraz "yükselişte" olduğunu fark ederseniz, durumu hakkında onunla konuşun. Neler olduğunu anladığınızı gösterin.
- İstenmeyen tavsiyelerde bulunmayın - depresif sağlam bir kişi kolayca korkabilir. Ortak bir zemin arayın. "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi hakkında tam bilgi sahibi olmadan bunu yapmak zordur, ancak doğru dikkatle depresyonun akut açılarını düzeltebilirsiniz.
Bir kişi bundan tamamen kendi özgür iradesiyle ancak kendi başına çıkabilir.
Depresyondan muzdarip olmanız veya sevdiğiniz birinden yardım almanız fark etmez, bir arama motorunda "Depresyondan nasıl çıkılır" yazdığınız, tünelin sonundaki bir ışıktır. Herkes yazmaz. Herkes seçilmedi. Herkes karanlıktan çıkmanın genellikle mümkün olduğunu düşünmez. Sana geldim. Bu, işin yarısının yapıldığı anlamına gelir. Bu düşüncenin sizi pencereden düşmekten kurtardığını düşünün. Depresyon, vakaların% 50'sinden fazlasında ölümcül bir hastalıktır.
Şiddetli depresyonda, sadece hayatta kalmak ve depresyondan kurtulmak için bilinçli çaba sarf etmek için, nitelikli bir psikoterapist veya psikiyatristin yardımına ihtiyacınız vardır. Küçük, iç karartıcı derecede küçük bir yüzde hala dışarı çıkıyor. Daha da azı, kurtuluşlarını başkalarına bildirir.
"Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitiminde topluca gerçekleşir.
