Panik ataklar
İlk kez gecenin ortasında bir panik atak başıma geldi. O kadar ürkütücüydü ki, anılarına göre saç uçta durdu ve don cildin üzerinden geçti.
İlk kez gecenin ortasında bir panik atak başıma geldi. O kadar ürkütücüydü ki, anılarına göre saç uçta durdu ve don cildin üzerinden geçti.
Geceleri dehşetle, açıklanamayan korkuyla uyanıyorum! Bana ne olduğunu anlamıyorum. Kalbim göğsümden fırladı, feci bir hava eksikliği var, soğuk, yapışkan ter döküyorum, çığlık atmak istiyorum ama ses bile çıkaramıyorum.
Bu havasız karanlığın içine düşüyorum, içinde boğuluyorum, daha derine batıyorum. Korku felçleri, boğulmalar, her taraftan örtülüyor, düşünceler karışıyor, sanki bilincimi kaybetmek üzereyim.
Vahşi panik, bir tür sadece hayvan korkusu - bir nesne olmadan, görünürde bir sebep yokken … Nefes almak zor, göğsünüzde ezilme … belki bir kalp?
Kalkmaya çalışıyorum ama hareketler kısıtlı, vücut başkasınınki gibi, benim değil, artık kendimi kontrol etmiyorum. Bir yere koşmalısın, birini ara, bir şeyler yapmalısın! Tanrım, bu gerçekten son mu?
Yalnız yatağa gitmekten korktum. Televizyonu açtı, radyoyu, bir kedi aldı, gece ışığını bıraktı, telefonumu yanıma aldı. Validol, Corvalol, nitrogliserin ve sonunda yanımdaki komodinin üzerinde bütün bir ilk yardım çantası belirdi.
Ya koşullarda (işte stres, akrabalarla çatışma, sokakta sorun) ya da kronik hastalıkların şiddetlenmesi veya hormonal değişimlerde ya da manyetik fırtınalarda ya da hava koşullarında meydana gelen değişikliklerin nedenini sürekli buldum, ama ben korkularımın gerçek kökünün kendimde, medyumluğumun doğasında olduğu gerçeğini hiç düşünmedim. Bu benim için mutlak bir keşifti, çünkü bu durumumla çalışabileceğim, onu değiştirebileceğim - bilinçli ve kasıtlı olarak.
Kendi zihnimin özelliklerini anladıktan sonra, sonunda sürekli yanlış yere gittiğimi, kendimle savaşmaya çalıştığımı fark ettim, korkumu dışarı çıkarmak yerine kendi içimde daha derinlere soktum.
Ama bu şimdi ve sonra … Korku ağrılı panik ataklarla patlak verdi, beni zihinsel ve fiziksel olarak yordu. Bir tanı bir başkasıyla değiştirildi: "vejetatif-vasküler distoni", "nöro-dolaşım distonisi", "kardiyonöroz", "panik bozukluğu", ancak durumum bundan sonra düzelmedi. Her doktor sorunumu kendi tarzında açıkladı: hormonal değişimlerde, solunum bozukluklarında, sinir sisteminin aşırı duyarlılığında, kan basıncında ve vasküler tonus dalgalanmalarında.
Bitkisel yatıştırıcılardan reçeteli antidepresanlara kadar inanılmaz miktarda ilaç denedim - kendi kendime denedim. Bundan dolayı mide sorunları başladı: Gastrit geliştirdim.
Sonra her türlü teknik geldi: meditasyon, konsantrasyon, nefes egzersizleri, masaj, aromaterapi, akupunktur, hipnoz. Tüm bunların etkisi geçici ve çok kırılgandı diyebilirim.
Panik ataklar tekrar tekrarlandı, her karanlık köşede uğursuz gölgeler gördüm, her gece kendimi bir koza gibi bir battaniyeye sardım, aptallıktan kurtulmaya çalıştım, ama bir şeyin bacağımı kapmak üzere olduğuna dair çok tatsız bir his. Sonuç olarak, bükülmüş battaniyeyi çözemediğim ve tuzaktan çıkamadığım gerçeğinden başka bir panik atakta uyandım.
Her zaman bir panik atağa yol açan bu kısır döngü, beni çıldırttı. Sinirli, huysuz, gergin oldum, benimle iletişim kurmak zordu, insanlar geri dönmeye başladı, arkadaşlar kayboldu, herhangi bir ilişki kötüleşti, aniden çatışmalar çıktı. Panik ataklardan bir daha asla kurtulamayacağımı düşünmeye başladım, bu imkansız.
***
İmkansız bir şeyin olması için imkansız olanın yapılması gerekir. Korku ve fobilerden kurtulmak için mevcut tüm yöntemlerin en zayıf, en zayıf noktası, mantıklı bir yol izleyerek, dış bir neden ve sonucu gözlemleyerek doğrudan hareket etmeleridir.
Yuri Burlan tarafından düzenlenen "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde başka bir çözüm önerildi. İçeriden hareket etmek gerekir, sorunun ortaya çıkmasına neden olan bilinçsiz süreçlerimizin çalışmalarının sonucunu değiştirmek için tam olarak ne yapılması gerektiği gösterilir. Aynanın İçinden Alice gibi, herkesin alışkın olduğu gibi değiliz: "Önce pastayı dağıtın, sonra kesin."
Çevremdeki herkesin tavsiye ettiği gibi, daha az duygusal olmayı öğrenmemeli veya başkalarının sorunlarını ciddiye almamalıydım. Kendinize konsantre olmak, kendinizi sevmek ve daha çok üzülmek tamamen gereksizdi. Eğitim sırasında, neden ve sonuç arasında sistemik bir görüş olmadan görülemeyen bu tür bağlantıları bulmayı öğreniriz ve istemeden olup bitenlerin üç boyutlu bir resmi oluşur.
Eğitimde ruhumun hangi özelliklerinin içimde panik ataklara neden olduğunu anladıktan sonra, hayal gücümü, hayal gücümü, etkilenebilirliğimi ve duygusallığımı doğru yöne yönlendirip yeni bir hobide gerçekleştirebildim. Ve çok geçmeden karanlıktan çok daha az korktuğumu fark ettim. Artık gece lambası olmadan uyuyabiliyordum ve kendimi bir battaniyeye saramıyordum, daha önce olduğu gibi, panik ataklar giderek daha az oldu ve sonra tamamen ortadan kayboldu. Ruhumun yüksek hassasiyet ve duygusal hareketlilik gibi doğuştan gelen özellikleri bana korkulardan paniğe dönüşmekten çok daha farklı, çok daha eksiksiz ve tatmin edici bir farkındalık için verildi.
Eğitimde ortak bir kök, tüm korkularımın kökeni ve gelişim mekanizmalarını keşfettikten sonra, bunların üstesinden gelebildim, bana çok saf ve önemsiz görünmeye başladılar ve yakın zamana kadar yaşamama izin vermediler. herşey.
Daha sakin, daha dengeli ve iletişime, empatiye, merhamete açık oldum. Bu nedenle, daha önce benimle iletişim kurmaktan kaçınmaya çalışanlar bile bana ulaştı. Hayatım açıkça daha olumlu ve iyimser hale geldi.
Sonucumun hedefe tesadüf veya tesadüfi isabet olmadığını biliyorum. Bize eziyet eden bir veba ile baş başa kaldığımızda, bize dünyanın büyüklüğü gibi geliyor ve felaketle baş edebilmemiz için tüm dünyayı tersine çevirmenin gerekli olacağını düşünüyoruz.
Bu doğru değil! Sistem düşüncesi, aynı algoritmanın nasıl çalıştığını görmenize izin vererek birçok insanın benimle aynı kurtuluş yolunu izlemesine yardımcı olur.
Eski yoldaşlarımın talihsizlik içindeki yorumlarını okurken, kendi satırlarında kendimi tanıyarak gülüyor ve ağlıyorum. Kalbim kendi korkularının derin bir içsel anlayışından ağrıyor ve ruh şarkı söylüyor, çünkü kurtuluşun ne kadar değerli olduğunu, anlatmaya hazır olduklarını kendim biliyorum:
Korkular gitti. Burada yazılan bu küçük cümle gerçekten çok değerli! Daha önce eve gidersem, olabildiğince çabuk, soğuk tere bürünerek geçiş için uğraşmaya çalıştım, şimdi geceleri tamamen karanlıkta, gerçeğe adım atarak, bazen evcil hayvanlara veya mobilyalara dokunarak kesinlikle sakince evin içinde yürüyorum… Evgenia I., ekonomist
"Yavaş yavaş, ani panik ataklarla baş etmeyi öğrendim - hayatım için şiddetli bir korku hissi, aniden sıcaktan soğuk tere atıldığında ve sonra uzun süre büyük bir titreme ile sallandığında, gözlerimde kararıyor, ve elim "03 "'ü çevirmek için telefona uzanıyor - yardım edin, ölüyorum! Şimdi bunu hatırlamak çok saçma! " Nina B.,, ekonomist
“Korkularım vardı … geçti … Onlar DEĞİL !!!! Korkular erken çocukluk döneminde ortaya çıktı, yani şimdi anlıyorum ki çocuklukta …) Karanlık korkusu … yükseklik korkusu …. Ölüm korkusu … Hasta bir çocuğu doğurma korkusu …. yakınımdaki insanları kaybetme korkusu …. Deniz korkusu …. Engelli olma ve yük olma korkusu …. hasar korkusu …. lanetlenme korkusu …. alma korkusu bir kazaya dönüşüyor … kapalı alan korkusu ….. acı korkusu … korkular korkular korkular ….. Hayat aslında önce ve sonra … hayır-hayır-hayır … hatta yani … Hayat bölünmedi … BAŞLADI! Aliya A.,, satış müdürü
“Şimdi, neredeyse iki yıl geçtikten sonra, eski insan korkusunu hissetmiyorum, güvenle dışarı çıkıp, toplu taşıma araçlarını kullanabilir, telefonla konuşabilir, gece gündüz bisiklete binebilir ve zaman kaybetmeden daha birçok şey yapabilirim. düşünme ve korkunuzu yenme çabası … Ural K., süreç mühendisi
Ve bu tür pek çok kelime var, çünkü, muhtemelen, gerçek özgürlüğün sevincini yaşayan herhangi bir kişi bunu başkalarıyla paylaşmaya hazırdır. Burada böyle yüzlerce inceleme var.
Panik ataklarımı kötü bir rüya olarak hatırlıyorum ve şimdi bana bütün bunların bende olmadığı anlaşılıyor. Bugün dünyam gittikçe daha canlı hale geliyor, ancak son zamanlarda karanlık korku tonlarıyla renklendirilmişti.
Hala çok işim olduğunu anlıyorum, çünkü yolun en başındayım, ama şimdi dün kendime karşı büyük bir avantajım var, bu korkuyla NASIL başa çıkacağımı, kendi kendime nasıl çalışacağımı biliyorum ve benim küçük zaferler bana doğru yönde gittiğim konusunda güven veriyor.
Eğitimden sonra çok şey fark ettim, ama kesin olarak söyleyebileceğim bir şey var: panik atak, zihinsel çığlık, öfke patlaması, hayatınızı değil yaşamaya çalıştığınız gerçeğine karşı direnme, bu bir patlama psikolojik özelliklerinizin gerçekleşmemiş potansiyeli.
Eğitimin yardımcı olması için akıl almaz çabalar göstermenize, çok sayıda egzersiz yapmanıza veya herhangi bir yönergeyi izlemenize gerek yoktur. Eğitimin muazzam psikoterapötik etkisi sayesinde sonuç "kendiliğinden" gelir.
Kendinizle yeni bir tanışma, bilinçdışının açığa çıkması, kendiniz hakkında derinden bildiğiniz, ancak şimdiye kadar "unuttuğunuz" her şey gibidir. Bilinçaltı desteğini, psikolojik temeli kaybetmek, sadece panik ataklar değil, aynı zamanda diğer korkular ve fobiler de toza dönüşerek kendileriyle ilgili zayıf bir hatıra bırakır.
Herkes kendi başına deneyebilir, eğitimlerin nasıl yapıldığını görebilir - düzenli olarak ücretsiz tanıtım dersleri veriliyor, buradan kayıt olabilirsiniz.
Korkularınızın pençesinde yaşamayın, kendinizi serbest bırakın!
