Sahne Korkusunun üstesinden Nasıl Gelinir Ve Seyircinin Favorisi Olun

İçindekiler:

Sahne Korkusunun üstesinden Nasıl Gelinir Ve Seyircinin Favorisi Olun
Sahne Korkusunun üstesinden Nasıl Gelinir Ve Seyircinin Favorisi Olun

Video: Sahne Korkusunun üstesinden Nasıl Gelinir Ve Seyircinin Favorisi Olun

Video: Sahne Korkusunun üstesinden Nasıl Gelinir Ve Seyircinin Favorisi Olun
Video: Topluluk Önünde Konuşma Korkusunu Yenmenin 3 Etkili Yolu! SOSYAL FOBİ 2024, Mart
Anonim
Image
Image

Sahne korkusunun üstesinden nasıl gelinir ve seyircinin favorisi olun

Ailemle herhangi bir konuda özgürce konuşuyorum, ilgi odağı olmayı seviyorum ama kendimi “sahnede” bulduğum anda seyircinin önünde konuşma korkusu hemen düşüyor. İçimdeki her şey küçülüyor. Vücudumu, sesimi, zihnimi kontrol etmeyi bırakıyorum, kelimeleri bir robot gibi tonlamadan, anlamadan tekrar ediyorum. Eller titriyor, ter alnı kaplıyor. Bitmesini tercih ederim!

Kalp, göğsünden atlayabilmek için hızla atılır. Herkesin önüne çıkıp bir konuşma yapmalısın. Ama topluluk önünde konuşma korkusu elimi ayağımı sıktı. Önceden hazırlanmış her şey kafamdan uçup gitti. Spot ışığında, kayboluyorum ve gergin oluyorum. İzleyicilerin görüşleri bana tutkuyla yönlendiriliyor - hataları affetmeyecekler, herhangi bir yanlışlığı fark edecekler. Ağız kuruluğu karga sesi gibi karga sesi çıkarır. Belirsiz gevezelik, durumu yalnızca korkudan ya da yere gömülmek istediğiniz utançtan daha kötü hale getirir. Ayrıca midemle ilgili sorunlarım var - her halka açık görünmeden önce tuvaletten uzağa gidemem. Bu korkunç. Oh!

Topluluk önünde konuşma korkusundan nasıl kurtulurum. Nedenini anlayın

Ailemle herhangi bir konuda özgürce konuşuyorum, ilgi odağı olmayı seviyorum ama kendimi “sahnede” bulduğum anda seyircinin önünde konuşma korkusu hemen düşüyor. İçimdeki her şey küçülüyor. Vücudumu, sesimi, zihnimi kontrol etmeyi bırakıyorum, kelimeleri bir robot gibi tonlamadan, anlamadan tekrar ediyorum. Eller titriyor, ter alnı kaplıyor. Bitmesini tercih ederim!

Arkadaşlar beni neşelendirmeye çalışıyor: "Sürüklenme! Oyuncu olmayı hayal ettin, role alışın! " Evet, rüya gördüm! Hayranlık uyandıran bakışları çekin ve yapışkan terle kaplı sahneye çıkma korkusuyla üşümeyin. Ama eksi artıyı nasıl değiştireceğimi, sahne korkusunu nasıl yeneceğimi bilmiyorum. Korkularım makul argümanlara uymuyor ve hayatımı gerçekten etkiliyor! Bilge insanlar der ki - topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden nasıl gelineceğini bilmek istiyorsanız, en azından ortaya çıkmasının nedenlerini anlamaya çalışın.

Sahne korkusunun üstesinden nasıl gelinir. Memnun etme arzusu

Bir seyirci önünde konuşma korkusunu ilk kez okula geri döndüğümde, gizlice aşık olduğum bir adam bana güldüğünde yaşadım. Artık kendimi karşı konulamaz hissetmiyordum ve ilgi odağı olma arzusunun yerini beğenilmeme korkusu aldı.

Arkadaşlarımın çoğunun okuldan belirgin bir tanıtım korkusuyla mezun olduğunu hatırlıyorum. Uzun okul yılları boyunca, sık sık tahtaya cevap vermek zorunda kaldım ve sınıf arkadaşlarının "vahşi sürüsü", en azından, oradaki birinin halkın önünde konuşma korkusunu kazanacağına - sınıfta bir hatayla dalga geçerek - umursuyordu. sıradan ve hatta komik bir şeydi.

Bazı insanların neden her şeyi önemsediği tek bir şey net değil - hiçbir korkuları yok ve olmayacak, ama benim gibi insanlar, sanki tüm yaşamları bir kavak yaprağı gibi titremeye mahkummuş gibi, konuşmak gerekli olsa bile Bir yabancı. Burada sorun ne?

Topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden nasıl gelinir? Homo sapiens'in bilinçsiz tepkileri

"Seyirci önünde topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden nasıl gelinir" sorusunun cevabı tesadüfen bulundu. Hassas bir sorunu çözmek ve bağırsak fonksiyonunu "halk yöntemleri" ile düzenlemek için yapılan bitmek bilmeyen girişimlerden sonra "İrritabl Bağırsak Sendromu" yazısına rastladım. Utanma korkumun ve başkalarının görüşlerine uzun süredir devam eden bağımlılığımın, stres altında karar veremememin yanı sıra benzer şekilde kendini gösterdiği ortaya çıktı. Bütün bunlar, her zaman yaptıkları her şeyde mükemmelliğe ulaşmak için çabalayan anal vektörün sahiplerinde içseldir. Ayar çubuğuna uyulmaması, onlara en büyük rahatsızlığa neden olur.

Image
Image

Yuri Burlan'ın sistemik vektör psikolojisi portalında, korkular ve nedenleri hakkında, şüphesiz kendimi tanıdığım görsel vektörün sahibi olan en duygusal, telkin edilebilir ve korkulu kişiyi öğrendiğim birçok ilginç makale vardı. Korkuların sadece benim doymamış duygusallığımın bir ifadesi olduğu ortaya çıktı. Ve duygusal genliğin bir tarafındaysa - korku, sonra diğer tarafta - aşk. Korkmaya mahkum değiliz! Malzemelere ne kadar aşina olursam, sahne korkusunun üstesinden gelmek için o kadar umutlu oldum.

Sahne korkusundan nasıl kurtuluruz? Herşey senin elinde

Çok yakında Yuri Burlan'ın ücretsiz derslerine girdim, bu etkinliği sonsuza dek hatırlayacağım. Evde bilgisayar ekranımın önünde otururken kendimi öğretmenin benim hakkımda her şeyi bildiğini düşünürken yakaladım - gizli arzular, hobiler ve bağımlılıklar, hatta düşüncelerim bile. Kendi özelliklerimin ne kadar iyi farkına varırsam, ilk kez gördüğüm bir dinleyici önünde neden konuşmaktan korktuğumu o kadar net anladım …

Öğrendiğim her şey kendimi daha iyi anlamama yardımcı oldu, gerilime neden olan durumları tamamen farklı bir ışıkta görmeme yardımcı oldu. En iyi yanı, birkaç dersten sonra bir değişiklik duydum - çok uzun süredir hazırlandığım ilk röportaj, kolay ve doğal bir şekilde geçti. İncelemeler bölümündeki sistemik vektör psikolojisi portalındaki sonuçlar okunarak güven eklendi - 10.000 gerçek kişi, başlarına gelen değişiklikler hakkında yazdı ve konuştu.

İşte incelemelerden sadece birkaç alıntı:

Daha önce bir şey söylemek için uzun süre düşündüm, cümleler kurdum, aptal görünmekten korktum. Sık sık mahkemeye çıkmak zorunda olduğum gerçeği düşünüldüğünde bile güvenim artmadı. Yazmak benim için daha kolaydı, ama toplum içinde konuşmak … tam bir işkence. Ve sonra sakince, önceden düşünmeden insanlarla iletişim kurmaya başladım. Ve etraftaki insanlar çok iyi huylu oldular !!! Yulia K., avukat Sonucun tam metnini oku … hayatı engelleyen korkular gitmeye başladı! Yuri'ye bu paha biçilmez bilgi için çok teşekkürler! Özellikle topluluk önünde konuşma korkusu azaldı, sahnede daha özgür hissetmeye başladım.. Dünyanın vizyonu dramatik bir şekilde değişti, insanları eskisi gibi hissetmeye başladım (inançlarımın prizmasıyla) ama gerçekten anlıyorum eylemlerinin nedenleri! İnanılmaz! Anastasia B. Sonucun tam metnini okuyun

Yüzlerce insan bu tür korku ve fobilerin üstesinden gelmeyi başardı, buna kıyasla benim topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden gelmem çok uygun bir görev gibi görünüyordu.

Artık bir dinleyici önünde topluluk önünde konuşma korkusunu nasıl yeneceğimi tam olarak biliyorum ve bu hayatımı daha kolay ve daha eğlenceli hale getiriyor. Şimdi kararınızı verin ve bir zamanlar korktuğunuz şeyi hatırlamayacaksınız - ücretsiz çevrimiçi dersler çok yakında geliyor. Buradan kaydolun.

Önerilen: