Korku, kaygı ve paniğin üstesinden nasıl gelinir?
İnsan korkunuzun üstesinden nasıl gelinir? Hayır, bana özellikle kötü bir şey yapmadılar. Ancak örümcekler ve yarasalar gibi. Neden konuşmaktan, soru sormaktan, tanışmaktan korkuyorum? Evden çıkmanın bile korkutucu olduğu günler vardır. Bana ne oldu Korkunun üstesinden nasıl gelinir ve delikten gün ışığına nasıl çıkılır?
Kapının önünde sanki bir makineli tüfek bana isabet etmiş gibi titrildim. Yüzümden yapışkan ter süzüldü, böylece bluzumun yakası bükülebilirdi. Şansın da getireceği gibi soğuk, titreyen eller çantadaki peçeteler dışında her şeyi aradı. Tanrım, korkunun üstesinden nasıl gelinir ve sakinleşir, eh? Anahtarlar, cüzdanlar, belgeler … Ama peçeteler nerede, kahretsin ?!
Kapı açıldı ve sert yüzlü kilolu bir teyze onu karşılamak için dışarı çıktı: “Kızım, röportaj için misin? Özgeçmişin var mı?"
Kelimeleri birleştirmekte zorlanarak ofiste yanıldığımı geveledim ve merdivenlerden aşağı koşmaya başladım. Topuklar davul ritmini yendi ve yüzünden yaşlar süzüldü. Bütün sabah geçirilen makyajı yıkamak. Ve aynı zamanda, bu sefer kaygı ve korku duygularıyla başa çıkabileceğime dair tüm umutlar.
Yapamadım. Başarısız oldu. Hayalimdeki işi bir başkası tekrar alacak. Ve hayatım kendi gölgemden korktuğum tam bir cehennem olarak kalacak. Benim cezam ne için?
Hayat boyu işkence
Korku ve kaygı duyguları, hatırlayabildiğim kadarıyla benimle el ele gitti. Çocukken, yatağın altında saklanan canavarların görüntülerini aldı. Her karanlık köşede karanlık gölgelerde saklanıyor. Çocukluk uzun zaman önce sona erdi ve bu güne kadar gece ışığı olmadan uyuyamam.
Gerçek dünya beni kurgusal olandan daha az korkutmadı. Büyükannemin evinin köşesindeki dev örümcekler kanı dondurdu. Ve kıyamete kadar alacakaranlıkta burnumun önünde parıldayan yarasayı muhtemelen hatırlayacağım.
Ama "herkesin tacı" elbette insanlardır. Onlardan korkunuzun üstesinden nasıl gelinir? Hayır, bana özellikle kötü bir şey yapmadılar. Ancak örümcekler ve yarasalar gibi. Korku ve kaygı duygularımın rasyonel açıklamaya meydan okuduğunu biliyorum. Konuşmaktan, soru sormaktan, sadece birbirimizi tanımaktan korkuyorum. Evden çıkmanın bile korkutucu olduğu günler vardır. Bana ne oldu Korkunun üstesinden nasıl gelinir ve delikten gün ışığına nasıl çıkılır?
Kafadaki canavarlara karşı silah
Sorun, korku ve kaygı duygusunun sağduyu ve makul argümanlara aykırı olarak ortaya çıkmasıdır. Bir anda topuklarınıza çarpan kalbinizin dürtüsüne direnemezsiniz. Neden ortaya çıktıklarına dair hiçbir fikriniz yoksa korku ve paniğin üstesinden nasıl gelinir?
Neyse ki, bugün kendi kafamızdaki canavarlara karşı mutlak bir silah var. Hayır, bu "korkunla arkadaşlık kurmak" veya "cesurmuşsun gibi davran" değil. Modern dünyada yaşam, çok daha güçlü bir silaha sahip olmamızı gerektirir - psikolojik okuryazarlık.
Ruhumuzu kontrol eden tüm bilinçsiz mekanizmaların bilgisi Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi'nde tam olarak açıklanmıştır. Onun yardımıyla, ruhun herhangi bir girintisine bakabilir ve endişe ve korku hissinin tam olarak nereden geldiğini öğrenebilirsiniz.
Bu korkunç ruh hali değişimleri … harika
Korku ve fobilerin rehineleri olarak, bazen hayatımızı bu kadar duygusal bir büyüklükte yaşıyoruz. Doğa cömertçe bize, görsel vektörün taşıyıcılarını muazzam bir duyusal aralıkla donattı. Beş dakika içinde duygusal durumumuz umutsuz melankoliden mutluluk coşkusuna dönüşebilir. Bu kadar hassas insanlardan çok azı doğar - Dünya'nın toplam nüfusunun yaklaşık% 5'i.
Güzelliğe ve estetiğe duyarlıyız. Kendimizi sanatçı ve fotoğrafçı, şarkıcı ve yetenekli oyuncular olarak gerçekleştirebiliriz. Ama özel bir yetenek tam da bizim özel duygusallığımızda yatıyor. Başka bir kişinin durumunu incelikle hissetme, en ufak duygusal dürtülerini algılama yeteneğinde.
Bu potansiyel olarak bizi merhametli, hümanizm fikirlerini destekleyici kılıyor. İnsan hayatına her şeyden çok değer verenler. Nüfusun zayıf katmanlarına - yaşlılara, engellilere, yetimlere - yardım etmekle meşgul olan bizleriz. İnsani yardım malzemelerinin gezegenin en sıcak noktalarına ulaştırılmasını organize etmeye hazırız. Savaşta, tam anlamıyla yaralıları bombardımanın altından çekerek tıbbi yardım sağlıyoruz. İşin garibi, bu durumda hiçbir korku ya da endişe duygusu yok.
Görsel vektörlere sahip insanlar neden bu kadar farklı? Korkumuzun kökleri nerede ve bunun üstesinden nasıl gelebiliriz?
Korkuların esaretinden
Doğanın verdiği devasa duyusal alan, bizi henüz hümanist ve diğer insanların hayatları için korkusuz savaşçılar yapmıyor. Doğa tarafından verilenler, çocuklukta yeterli gelişimi ve daha sonra yetişkin yaşamında uygulamayı gerektirir.
Çocukken geceleri "Kibritli Kız" veya "Beyaz Bim, kara kulak" hikayelerini dinlediyseniz çok şanslısınız. Bu şefkatin gelişmesini teşvik eder. Ayrıca, görsel çocukların duygusallığı bir tiyatro veya sanat çevresini ziyaret ederken, dramatik performansları izlerken yeterince gelişir.
Yatmadan önce yenen çocuklar ya da üç domuz yavrusunun trajik gelişmeleri hakkında hikayeler okuyanlar çok daha az şanslı. "Yamyamlık" hikayeleri, doğuştan gelen ölüm korkusu durumundaki görsel bir çocuğu kalıcı olarak onarabilir. Ama biz çocukluğumuzu seçmedik - neydi, neydi. Ve kimse ebeveynlerimize psikolojik okuryazarlığın temellerini öğretmedi.
Korku, çocuklukta mükemmel bir duygu eğitimi almış, ancak sosyal yaşamdaki yeteneklerini ve özelliklerini fark etmemiş görsel vektör sahipleri tarafından da deneyimlenebilir. Ve güçlü bir stres, gelişmiş ve tamamen farkında olan bir izleyiciyi bile geçici olarak "rahatsız edebilir".
Yetişkinlikte korkunun üstesinden gelmenin bir yolu var. İzleyicinin aldığı gelişme ve farkındalık ne olursa olsun - "kurtuluşu", doğasını anlamak ve diğer insanlara duyusal odaklanmaktan ibarettir. Herhangi bir korku temelde hayatımız için bir korku olduğundan, o zaman odağı kendimizden başka bir kişiye kaydırdığımızda korku yerine şefkat ve empati ortaya çıkar.
Görsel vektörün özelliklerini uygulayabilir ve böylece korkulardan kurtulabiliriz:
- güzel, tasarım, ses sanatı;
- çeşitli insani yardım faaliyetlerine katılım;
- hasta ve güçsüzler için her düzeyde duygusal ve etkili destek (yardıma ihtiyacı olan yaşlı bir komşudan başlayarak);
- İmtiyazsızlara yardım etmek için gönüllü olmak.
Hastalara ve zayıflara aktif olarak yardım etmek, kişiyi korkusuz kılar. Elizaveta Glinka (Doktor Lisa), görsel vektörün gerçek bir sahibinin canlı bir örneğidir.
Psikolojik okuryazarlıkla donanmış olan görsel vektörün sahibi, duygusal durumlarından herhangi birinin nedenini anlayabilir ve onunla başarılı bir şekilde başa çıkabilir. Korkunun üstesinden nasıl gelinir sorusunun cevabını tam olarak bulanların söylediği şu:
Ve kimse korkmuyor mu?
Gezegende korkabilecek tek kişiler, görsel vektörün taşıyıcıları biz miyiz? Korkularını nasıl yenebilecekleriyle ilgilenen başka kimse yok mu?
Tabii ki değil. İlk, temel insan duygusu - ölüm korkusu - gerçekten evrimsel olarak tam olarak görsel vektörde ortaya çıktı. Bu nedenle, bu vektörün doğumdan verildiği kişiler en yüksek duygusal genliğe ve duygusallığa sahiptir. Korkularımız birden fazla olabilir ve tezahürlerinin zirvesinde, panik ataklara ve tüm çizgilerden fobilere dönüşebilir.
Diğer yedi vektörün taşıyıcıları çok daha küçük bir duyarlılık aralığına sahiptir. Ve özel korkuları var, her vektörün kendine ait, örneğin:
- Deri vektörünün sahibi, hassas cildi yoluyla bir tür hastalığa yakalanma korkusuna sahiptir. Stres durumunda, manik hevesle ellerini antiseptik ile tedavi edebilir.
- Anal vektörün taşıyıcısı, doğası gereği en çok “rezil olmaktan” korkar. Bu nedenle, topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden gelmenin bir yolunu sık sık arar. Hatta önemli olayların (muayene vb.) Beklentisiyle sindirim bozuklukları olabilir.
- Soyut zeka ile donatılmış ses mühendisi, doğası gereği dünyanın yapısını ve insan ruhunu anlamaya çalışır. Doğal korkuları çıldırıyor ya da uykusunda nefes almayı bırakıyor.
- Asıl önceliği hayatını korumak ve her ne pahasına olursa olsun hayatta kalmak olan dikkatli ve göze çarpmayan bir koku alma insanı, doğal olarak tek bir şeyden korkuyor: zehirlenmek.
- Geleceğe doğru çabalayan, en korkusuz ve başkalarına kolayca can verebilen üretral liderin bile kendi doğal korkusu vardır. Örneğin hapishanede "zindanlarda" olmaktır. Dışarı çıkamamak, dört duvar arasında kapalı kalmak.
Psişik doğanızın farkında olmak, her bir özel durumda korkunun nasıl üstesinden gelineceği konusunda kesin yanıt verir:
Yuri Burlan'ın sistemik vektör psikolojisi üzerine ücretsiz çevrimiçi eğitiminde korku prangaları zayıflamaya başladı. Bağlantıyı takip ederek katılmak için kayıt olabilirsiniz.
