Birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardım edilir
Depresyondaki bir kişinin acı çekmesini izlemek dayanılmazdır. Sevdiklerinizin onu sallamaya çalışırken güçsüzlüklerini her gün fark etmeleri nasıl bir duygu? "Ölmek istemiyor musun?" Gibi itirafları duymak onlar için nasıl bir duygu? Bana öyle geliyordu ki bütün insanlar sadece hayatı seviyormuş gibi yapıyorlar. " Sevdiğiniz birinin bu kadar korkunç düşüncelerini öğrendiğinizde, bir barut fıçısı gibi yaşarsınız. Ona sözle ya da eylemle nasıl zarar verilmez? Acısını nasıl hafifletebilirim? Bir kişinin depresyondan çıkmasına nasıl yardım edilir?
Bir soruna çözüm ararken, her zaman seçebileceğiniz bir his vardır: neye katılırsınız, ne yapabilirsiniz ve neyi göz ardı edebilirsiniz çünkü bu saçmalıktır. Şiddetli depresyon biçimleriyle ilgili konularda, bu duygunun bedeli sevilen birinin yaşamı ya da ölümüdür. Bu makale, psikiyatristlerin, bu vahim durumu yıllardır yaşamış kişilerin ve yakınlarda olan ve gerçekte neler olduğunu, neyin işe yaradığını ve neyin trajediye yol açabileceğini ilk elden bilen sevdiklerinin gözlemlerine dayanmaktadır. iyileşme umutlarıdır.
Editörün Notu
Depresyondaki bir kişinin acı çekmesini izlemek dayanılmazdır. Hayata karşı tutumu, eğitimsiz dinleyiciyi şok eder. Sevdiklerinizin onu sallamaya çalışırken güçsüzlüklerini her gün fark etmeleri nasıl bir duygu? "Ölmek istemiyor musun?" Gibi itirafları duymak onlar için nasıl bir duygu? Bana öyle geliyordu ki bütün insanlar sadece hayatı seviyormuş gibi yapıyorlar. " Sevdiğiniz birinin bu kadar korkunç düşüncelerini öğrendiğinizde, bir barut fıçısı gibi yaşarsınız. Ona sözle ya da eylemle nasıl zarar verilmez? Acısını nasıl hafifletebilirim? Bir kişinin depresyondan çıkmasına nasıl yardım edilir?
Depresyon kötü bir ruh hali değildir
Cevap vermeden önce, depresyon kavramını anlayalım. Bu kelimeye herhangi bir kötü ruh hali demek moda. İnsanlar depresyonu karıştırır:
- sevilen birinin ölümü nedeniyle acı çekerek;
- işini kaybetmenin hayal kırıklığı;
- sevilen biriyle aradan kaynaklanan melankoli;
- Biriken şikayetler nedeniyle ilgisizlik ve hareket etme isteksizliği.
Bütün bunlar depresyon değil. Bu koşullar ciddiyetinde dayanılmazdır. Yine de, sezgisel olarak, kişi acıdan kurtulmak için somut ve anlaşılır bir şeyden yoksun olduğunu anlar. Örneğin, hayatının aşkını kaybetti ya da rüya gibi bir iş bulamadı - ne olursa olsun, kişi istediğini aldığında yaşam sevinci geri dönecek.
Depresyon farklıdır. Burada ne istediğin belli değil. Neden acı çektiğiniz belli değil.
Sadece ses vektörüne sahip kişiler depresyon yaşar. Doğası gereği bilinçsiz arzuları, yaşamın anlamını bilmektir. Üstelik hakimdir. Ses vektörüne sahip bir kişi, dünyanın ne için yaratıldığını anlamak ister. Aksi takdirde, hiçbir şey onu memnun edemez. Durumun ciddiyetine bağlı olarak, arka plandan bunaltıcıya kadar bir dereceye kadar anlamsızlık duygusu takip edilecektir.
Bir kişinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olacağınızı anlamak için, koşullarının özelliklerini anlamanız gerekir. Bunu Yuri Burlan "Sistem-vektör psikolojisi" nin eğitim materyallerinin yardımıyla yapacağız.
1. KIRMAYIN
Ses vektörünün benzersizliği, onun için başka insan olmamasıdır. Sadece "ben" ve ruh var. Başka bir deyişle, içsel durumlardaki ve bilinçdışındaki değişiklikleri gözlemleyen bilinç.
Bir noktaya bakarak periyodik olarak bakışlarını nasıl "sabitlediğini" fark ettiniz mi? Bir ses mühendisi düşüncede birkaç saniye geçirebilir veya uzun bir süre kendi içine çekilebilir - içsel durumlarının incelenmesine. Bu nedenle, normal bir durumda bile, ses adamı diğer insanlara tuhaf görünür.
Depresyonu ne kadar şiddetli olursa, fiziksel dünya onun için o kadar yanıltıcı olur. Etrafındaki insanları o kadar az fark eder. Kimseyi görmek istemiyor. Onu böyle bir dalıştan kurtarmaya çalışmak acı verici olabilir. Böyle anlarda, canlı izlenimlerle heyecan verici bir yolculuğa çıkma teklifleriyle yalnızlığını bölmeye gerek yoktur. Dünyevi sevinçlerin anlamsızlığının herhangi bir hatırlatıcısını keskin bir şekilde algılar. Onun için bir partide gevşemeye davet, insanların çektiği acının nedenini anlamadıklarının bir başka kanıtıdır. Kendisi onu tam olarak anlamıyor, bu da ona daha fazla işkence ediyor.
2. GÜRÜLTÜ YAPMAYIN
Hayallerinden yüksek seslerle çekilirse çok iğrençtir. Depresyonlu bir kişiye nasıl yardım edilir sorusuna cevap arayanlar, öncelikle gürültünün ses mühendisine neredeyse fiziksel acıya neden olabileceğini unutmamalıdır. İşitme duyusu aşırı duyarlı. Depresyondan muzdarip olmak dayanılmazdır. Ve eğer böyle bir anda kulağına neşeyle bağırırsa: “Hey dostum, üzülme! Avluya gidelim, şarap var, kızlar ve disko var!”, Agresif bir tepki alabilirsiniz.
Duymanın aşırı duyarlılığından dolayı, dünya bir ses mühendisi için başka bir zihinsel cihaza sahip insanlara göre çok daha gürültülü. Plastik poşetlerin olağan hışırtısı bile onun için dayanılmaz bir işkence olabilir. Bir araba alarmının ani yüksek sesli sinyali, sağlıklı bir ses mühendisinin bile dengesini bozabilir.
Bir insanın depresyonda yaşadığı bir evde sağlam bir ekoloji sürdürmeye değer. Bulaşıkları sallamayın, yüksek tonlarda yemin etmeyin, terliklerle karıştırmayın. Bu, bir kişinin depresyondan kurtulmasına nasıl yardım edileceği sorusuna cevap vermekle ilgilenenler için en önemli önerilerden biridir. Ses mühendisinin kendisi, acılarını kulaklıklardaki ağır rock ile boğabilir - bu, kendisini dış dünyadan izole etme yoludur. Yine de dışarıdan gelen ek gürültüden kaçınılmalıdır.
3. HAYAT KURMAYA YARDIMCI OLUN
Depresyondaki ses mühendisinin basit günlük eylemler için bile gücü yoktur. Yatağını yapması, bulaşıkları yıkaması, yemek pişirmesi zor olabilir. Etkisiz bir iç araştırma yorucudur. Ses mühendisine anlamı açıklamak için bir canlılık rezervi verildi. Doğal görevle başa çıkamazsanız, diğer vektörlerdeki arzular kaybolur. Aynı zamanda, ses mühendisine göre, işler kesinlikle anlamsız bir şekilde gerçekleştirme gücü. Evi temiz mi tutuyorsunuz? Düzeni sağlamak? Yemek? Ne için?
Depresyonun arka planında uyku problemleri ortaya çıkar. Sesçi ya günlerce uyur ya da uykuya dalma yeteneğini tamamen kaybeder, bu da yalnızca ev işlerinin yönetimini zorlaştırır.
Bu dönemlerde, sevdiklerinin yardımı onun için önemlidir, böylece açlıktan ölmemesi için.
4. TALEP ETMEYİN
Ancak depresif durumların ciddiyeti azalırsa ve bir kişi evin etrafında yardımcı olacak enerjiye sahipse, ona teşekkür etmek önemlidir. Ve bir sitem değil. Böyle anlarda depresif bir kişiyle nasıl başa çıkılır? Hiçbir durumda "Ne, yıkandı mı?" Gibi ifadelere izin vermemelisiniz. Şey, gerçekten oldu! " veya "Kendinizden sonra temizlik yapma fırsatını değerlendirdiğiniz için teşekkür ederiz." Depresyondaki ses adamı, hayatının anlamsız olduğuna ve kimsenin buna ihtiyacı olmadığına içsel olarak ikna olmuştur. Ve ruhu anlamı tanımayı amaçladığından, onu sözlü sözlerde hassas bir şekilde yakalar.
Durumu karmaşıklaştıran, depresyonun bir kişiyi görünürde bir neden olmaksızın kapsamasıdır. Eksiksiz bir ailesi, iyi kazancı, başarılı bir kariyeri ve takımda saygısı olabilir. Kötü bir şey olmaz, depresyonun nesnel nedenleri yoktur, ancak bir noktada kişi yaşamanın anlamını ve motivasyonunu kaybeder. Kötü koşullardan kurtulamaması nedeniyle, refahı için endişelenen ve günlük yaşamda yardımcı olan akrabalarına karşı güçlü bir suçluluk duygusu olabilir. Sevdiklerinin konuşmasında yararsız olduğu iddiasının en ufak bir teyidini bulursa, onarılamaz olabilir.
Bir kişinin yararsızlığına dair herhangi bir ipucuna izin veremezsiniz! Bu sizin için anlamsız bir söz olabilir. Ve onun için, depresyondan muzdarip olduğu kadar onunla işkence gördüğünüz tahmininin teyidi - yani, düşmanı istemediğiniz hallerdesiniz. Böyle bir düşünce, sevdiklerini acı çekmekten kurtarmak için onu ölme kararına itebilir.
5. YAKINDA OLUN ANCAK İLETİŞİMİ ZORLAMAYIN
Depresyonda olan birine nasıl destek olabilirsiniz? Onun durumunu anladığınızı söylemenize gerek yok. Muhtemelen anlamıyorsun. Anlamak istiyorsun Ve sadece depresyonu yaşamış olanlar bu durumları tam olarak deneyimleyebilir. Ancak bu tür insanların bir bakışta değişip birbirlerini belirlemeleri yeterlidir: "Evet, bunu da yaşadı." Size her zaman güvenebileceğini garanti etmek daha iyidir. Onu nasıl anladığınızdan bağımsız olarak, orada olmaya hazırsınız. Ve yanıt olarak ilgisizliğe ve hatta saldırganlığa hazırlıklı olun.
Kötü koşullarda, ses mühendisi diğer insanların gerçek olduğunu düşünmez. Ve eğer iç acı dolu bir kasede doluysa, o zaman sadece kişi için iyilik isteseler bile, sevdikleriyle ilgili olarak nefret ifade edilebilir. En zor koşullarda, ses mühendisi yakınlarda kimseyi görmek istemez. En büyük arzusu, herkesin yalnız bırakılması ve basitçe dokunulmamasıdır. Gerekirse yeterince göze batmayan günlük konuşmalar. "Odandaki tozu almamı ister misin?" bu tür endişelere bir örnektir. Ve odasını henüz temizlemeni istemiyorsa, onu rahat bırak.
6. ÖLÜM HAKKINDA KONUŞMAKTAN KAÇINMAYINIZ
Güvene dayalı iletişim yoluyla sevdiklerinizin depresyonla baş etmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?
İçten sohbetler için, ses mühendisinin inisiyatifini beklemek en iyisidir. Ve zaten konuşmaya başladıysa, tüm kulaklarıyla dinleyin, çünkü genellikle depresyondaki ses mühendisi duygularını ifade etmeye meyilli değildir.
Böyle bir sohbette, mümkün olduğunca ciddiye alınması gereken intihar hakkında sözler bırakabilir. Ses uzmanları intihar tehdidiyle şantaj yapmaz. Ölüm düşüncesinden korkmuyorlar. Depresyonda, onun için arzu edilir. Ve o konu hakkında konuşmaya başladıysa, ona dehşet içinde el sallamamalısın. Onunla sessizce, dikkatlice konuşun. Sevdiklerinizi şiddetli duygu ifadeleriyle sağır etmeyin. Dinleyin ve onun sizin için önemli olduğunu gösterin. Senin için ne kadar değerli olduğunu ikna etmeye çalış.
7. TEHLİKELİ NESNELERİ GİZLEME
Bir kişinin intihar edebileceği tüm nesneleri gizleyin. Sağlam insan kötü koşullarla kaplandığında hayattan çıkmanın yollarını arar. Evi terk edecek gücü yoksa yakınlarda onları arar.
Depresif ses mühendisinin aklına kendiliğinden intihar düşünceleri gelir. Hiçbir öneri ve çağrı bunu değiştiremez. Ses vektörüne sahip bir kişi, diğer insanlardan farklı olarak kendisini bedenle özdeşleştirmez. Rüyası, yiyecek, içecek ve diğer ev işleri hakkında düşünmekten dikkatini dağıtmaya gerek olmayan bedensiz bir varoluş. Fiziksel dünyada yaşama ihtiyacının ona acı çektiğine inanıyor. Depresyonda ağrılı durumların kaynağı olarak bedenden kurtulma isteği artar. Özel durumlarda, kişi uzun süreli intihar edebilir, yani hem kendisini hem de başkalarını öldürebilir. En sevdiği film planlarının felaket filmleri olması tesadüf değil ve ana karakter öldüğünde ses mühendisi rahatlıyor. "Şanslı. Yorgun! " o düşünüyor. Yanlış olsa da. İntihara gitmek, kıyaslanamayacak kadar güçlü, kendinizi acıya mahkum etmek demektir.depresyondan daha çok.
Dairenizden keskin bıçakları, tehlikeli ilaçları ve benzerlerini çıkarın.
8. KİTAP YAZMAYI ÖNERİN
Ses vektörünün yeteneklerinden biri yazmaktır. Doğası gereği, her ses mühendisinin anlamları kelimelere çevirme yeteneği vardır. Kişi çocuklukta klasik edebiyatı ne kadar çok okursa, kelime haznesi ve dolayısıyla yazma yeteneğinin ifade gücü o kadar artar. Diğer insanlar için koşullarını yazdığında, iç acısının farkına varmasına yardımcı olur. Ve bizi endişelendiren tek şey, kelime denmeyen şeydir. Bunu anlayan kişi, kendisinden gizlenmiş olan zihinsel süreçleri bilinçle gerçekleştirebilir. Ruhun acısını alır.
Önemli bir açıklama: Hiçbir koşulda, depresyonla ilgili açıklamalar içeren kişisel bir blog oluşturmaya teşvik etmeyin. Bir kişi intihar düşüncelerini internete yazdığı anda yorumcular koşarak gelecektir. Dini fanatikler onu bir ateist olarak damgalayacak, şüpheciler koşullarının ciddiyetinden şüphe edecek, diğer bilge kişiler ona fabrikada iç karartıcı düşüncelerden kurtulmak için sıkı çalışmasını tavsiye edecek ve talihsiz yoldaşlar hızla ölmek için düzinelerce yeni yol önerecek. İfadeleri seçerken herhangi bir ihtiyat söz konusu olmayacaktır. Bu akışta gönderideki noktayı takiben ses mühendisini kendi hayatına son vermeye zorlayacağı düşüncesi olup olmayacağı bilinmemektedir.
Rastgele kişilerden yorum yapmayı devre dışı bırakan edebi sitelere yönlendirin. Ancak yazarların incelemeleri ihtiyacınız olan şey.
9. İYİ BİR DOKTORA BAKIN
Dikkatlice bir psikiyatrist seçin. Onlar da insan ve yanılıyor olabilirler. Ruhun sistemik bilgisi olmadan, hatta içtenlikle bir kişiye depresyondan nasıl kurtulacağını söylemek isterlerse, durumunu kötüleştirecek tedbirsiz bir söz söyleyebilirler. Doktorun depresyonlu kişilerle başarılı bir deneyime sahip olması önemlidir. Bir uzman seçerken benzer bir sorunla karşılaşan kişilerin tavsiyelerini dinleyin.
10. SİSTEM DÜŞÜNMESİNİ ÖĞRENİN
Yuri Burlan'ın "Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitiminin sağladığı bilgi olmadan, depresyon diğer vektörlerdeki durumlarla karıştırılabilir ve yardım yerine zarar verebilir.
Örneğin, ses vektörüne ek olarak, bir kişinin görsel bir tane olabilir. Bu, depresif durumlara özellikler getirir.
Her şeyden çok, görsel vektörü olan bir kişi ölümden korkar. Normalde bu duyguyu aşka çevirir, ancak bu her zaman böyle değildir. Görsel ve ses vektörlerinin birleşimi iç çelişkilere neden olabilir. Kişi bazen intiharı düşünür, sonra aniden bu düşüncelerden korkar. Bir yandan dünyanın sonuyla ilgili filmleri izlemeye çekilir, diğer yandan onları izlemekten korkar. Daha sonra karanlık ve yalnızlıktaki insanlardan saklanır, sonra aniden neşeli şirketlerde iletişim kurmak için uzanır ve inzivaya çekildikten sonra arkadaşlarına sert sözler söylediği için kendini azarlar.
İzleyici empati potansiyeli ile doğar. Onun algısına göre cansız nesneler bile ağlayabilir. Normalde bir yetişkin, insanlara şefkat göstermeye odaklanır. Ancak bazı durumlarda, başkalarına sempati duymaz, ancak kendine dikkat etmesi gerekir. Bunun sonucu, intihar tehditleri dahil duygusal şantaj olabilir. Bu tür durumlarda, kişi korkuyla sallanır ve sevdiği birinin duygusal desteğine ihtiyaç duyar. Böyle bir izleyiciyi yalnız bırakırsanız, onu sağlam bir uzmanla karıştırırsanız ve depresyondaki bir kişiyi bir kez daha rahatsız etmemenin daha iyi olduğunu hesaba katarsanız, onu gösterici intihara iterek durumunu daha da kötüleştirebilirsiniz.
Depresif bir kişinin sevdiklerinin ruhu hakkında doğru bilgi sahibi olmaları gerekir. Bir kişiyle zor koşullarda iletişim kurmak yorucudur ve büyük bir ahlaki güç gerektirir. Ruhun 8 vektörünü incelerken oluşan sistematik düşünme, olup bitenlerin nedenlerini anlamaya yardımcı olur, bu da herhangi bir kişiye strese eşi görülmemiş bir direnç ve umutsuzluğa direnme yeteneği verir.
Bir kişide depresyon varsa ne yapılacağı konusunda herkese genel bir tavsiye var mı? Bir insanı depresyondan nasıl çıkarabilirim?
Yapılması gereken en önemli şey, toplumdaki zihinsel özellikleri gerçekleştirmektir. Başka bir şey de, şiddetli depresyonu olan bir kişi için bunun pratik olmayan bir tavsiye olabileceğidir. Gerçekliklerini bile algılamadığınızda insanlar için ne tür bir farkındalıktan bahsediyoruz? Görevinizin ne olduğunu anlamadığınızda? Olanların anlamsızlığına olan inancınız yüzünden ne zaman ilgisizlikle mücadele ediyorsunuz?
Bu nedenle, depresyondaki sevilen biri için yapılabilecek en iyi şey ona "Sistem vektör psikolojisi" eğitimi vermektir. Önemli olan, herhangi bir baskı olmadan nazikçe yapmaktır. Ses mühendisi hazır çözümlere tahammül etmediği için onlara kendisi ulaşmak ister. Sağlam kişinin özünü anlayan zihinsel özellikleri, onunla bir güven adası yaratmanıza ve duyabileceği doğru kelimeleri bulmanıza olanak tanır.
Oğlunun depresyonla baş etmesine yardım eden bir annenin hikayesini okuyun:
Görevini anlamadan, ses mühendisi kaçınılmaz olarak daha da zor koşullara dalacaktır. Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde amacının ne olduğunu anlayabilecek. Depresyonun bilinçsiz nedeni ortadan kalkar ve durumlar normale döner. Bu olmadan, bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağına dair herhangi bir tavsiye, sadece delikler açmak olacaktır.
İyi haber şu ki, sağlıklı profesyoneller, depresyonla baş ettikten sonra, kriz dönemine inanmak zor olsa da, asla hayal etmedikleri bir yaşam sevinci ile ödüllendiriliyorlar.
Depresyon konusunda sistemik uzmanların desteği "Soru-Cevap" bölümünden alınabilir:
