Sinirlerinizi nasıl yatıştırırsınız
İşler istediğimiz gibi gitmediğinde, gerilir ve sinirleniriz. Görünüşe göre insanlar ve koşullar planlarımıza kasıtlı olarak zarar veriyor ve müdahale ediyor. Burada soğukkanlılığınızı nasıl koruyabilirsiniz?
Ben sessiz, sakin bir göldüm … Sakin. Sessiz. Beni hayal kırıklığına uğratma!
Bir insanda 75 kilometrelik sinir, kapalı elektrik telleri gibi parıldıyor. Kendi içinde Carnies. Sinirlerin nasıl yatıştırılacağı ve stresli durumlara karşı nasıl bağışıklık kazanılacağı, Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimini gösterecek.
İşler istediğimiz gibi gitmediğinde, gerilir ve sinirleniriz. Görünüşe göre insanlar ve koşullar planlarımıza kasıtlı olarak zarar veriyor ve müdahale ediyor. Burada soğukkanlılığınızı nasıl koruyabilirsiniz?
Evde sinirlerinizi nasıl sakinleştirebilirsiniz - iç rahatlığa giden üç adım:
- Duyarlı doğanızın ve stresin nedenlerinin farkında olun.
- Algı açısını değiştirerek durumu daha derin görün.
- İnsanlarla genel etkileşim yasalarını anlayarak strese karşı direnci artırın.
Işıltılı sinir demetinizi gevşetmenin en iyi yolu, neler olduğuna dair objektif bir resim görmektir.
Sinirlerin nasıl sakinleştirileceği, bozukluğun nedenine bağlıdır
Bazılarında gergin tik var, bazılarında öfke nöbetleri var, bazılarında önemli olaylardan önce irritabl bağırsak sendromu var ve bazıları sadece insanlardan nefret ediyor. Doğru bir şekilde deşifre edildiğinde, zor bir duruma verdiğimiz tepki, onunla nasıl başa çıkılacağına dair bir ipucu olur.
Eski halk ilaçları tüm bu sıkıntılardan kurtarılamaz. Modern psiko-duygusal aşırı yüklenmede, problemi çözmenin modern bir yoluna ihtiyaç vardır. Bir süre sakinleştiriciler sadece sinirleri değil, aynı zamanda bir kişinin arzularını da sakinleştirir. Arzular anaç tarafından "yatıştırılır" ve yaşamla ilgili tatminsizlik büyür. Ve bir noktada, kısıtlama mekanizması bozulur ve daha da ciddi strese neden olur.
Stresi hızlı ve etkili bir şekilde azaltmak için basit bir yöntem bulmak için, gerginliğinizin psikolojik nedenlerini anlamanız gerekir.
Sinirleniyorum, yıkılıyorum, bağırıyorum - ne yapmalı?
İşte net bir plan, hesaplama, maliyet tahmini, ancak birdenbire her şey inip çıkıyor ve plansız zaman ve para harcamanız gerekiyor. Böyle bir durumda sinirler diğer değerli kaynaklarla aynı oranda kaybolur. Ve bunların hepsi, cilt vektörünün sahipleri, birisi finansal durumlarına, statülerine ve değerli saniyelerine tecavüz ettiğinde özellikle sert tepki veriyor.
Birinin durgunluğu yüzünden planları çöktüğünde çevik, hünerli ve girişimci çılgınca sinir bozucudur. Ve şimdi, anında bir sonuca susamış olan patron, yavaş bir emrinde kalıyor ve süper hızlarda hiçbir işe yaramayan anne, çocuğu düşüncelerine takılıp kalmasını teşvik ediyor.
En önemlisi, onları nasıl salladığın önemli değil, ne kadar bağırırsan bağır, maddenin daha hızlı ilerlememesi beni sinirlendiriyor.
Böyle bir stresle, kutanöz vektörün sahibinin vücudu, "zaman içinde kaybedileni" kendi ritmine göre ayarlamak istiyor gibi görünüyor. Ya göz seğiriyor, sonra eller titriyor, sonra parmaklar istemsizce masanın üzerindeki vuruş dansına çarpıyor.
Evde ve işte stresi nasıl hafifletebilir ve sinirlerinizi nasıl sakinleştirebilirsiniz?
Deri vektörü olan bir kişi en iyi kendi organizasyonu ile dengelenir. Günlük rutinler, öz disiplin ve zaman yapılandırması, hayatının doğal yöneticisinin planladığı durumlardan en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olur. Ancak diğer insanlar sonuç vermediğinde kişisel beceri ve ustalık güçsüzdür. İnsanlarla etkileşim halindeyken sinir krizi geçirmeye karşı en iyi aşı, diğer kişinin neler yapabileceğini önceden bilmek ve bu sayede, biri yüzünden köşelerde yavaşlamadan işinizi ve özel hayatınızı ustaca inşa etmektir.
Sistem vektör psikolojisi, birkaç dakikalık iletişimden sonra bir kişiyi içeriden görmenizi sağlar. Bu, örneğin, hızlı kararlar gerektiren bir pozisyon için personel alıyorsanız, artık doğal olarak yavaş bir insanı almayacağınız anlamına gelir. Ve kendiniz bir iş arıyorsanız, size uygun olan açık pozisyonları açıkça göreceksiniz. Her iki taraf için de stres minimuma indirilecektir.
Peki ya sinirlerimizi kendimiz için uygun vektörlere göre seçmediğimiz için sinirlerimizi sallamaya çalışan sevdiklerimiz ne olacak? Sistemik bilgiyle, açık ve katı bir cilt anne, soyutlamalarda yüzen anal sesli bir bebek elde etse bile, sinirlerini boşa harcamadan ve rahatsız bir ağlamayla çocuğun gelişimini bozmadan ona doğru yaklaşımı çabucak bulacaktır.
Herhangi bir nedenden korkuyorum ve endişeliyim - sinirlerimi evde nasıl sakinleştirebilirim?
Özellikle kırılgan insanlar için her yeni durum stresli bir faktördür. Yüzünü kaybetmemek önemlidir. Her olaydan önce, utanç korkusu zaptedilir. Sınav, röportaj, topluluk önünde konuşma ve bazen sadece bir telefon sersemletilir. Kalp vücudun her yerinde atar, eller terler, bacaklar sertleşir, konuşma armağanı kaybolur.
Doğa, mükemmeliyetçiler olarak anal vektörü olan insanları yarattı. Ancak alışılmadık bir duruma uyum sağlamaları zor. Bu tür insanların ayaklarının altında destek ve çevrelerindeki insanlardan destek hissetmeleri gerekir. Ne biri ne de diğeri değilse, bir köşede saklanmak istersiniz. Ve eğer bir kişinin görsel bir vektörü varsa, kaygı başını örtebilir.
Vektör niteliklerinizi bilerek, herhangi bir durumda sinir gerginliğini en aza indirebilirsiniz:
- Önceden iyice hazırlanın. Profesyonellik, kalite ve olağanüstü hafıza, anal vektörün sahipleri için üç sakinlik balinasıdır.
- Duygusal olarak muhatap, dinleyiciler üzerinde yoğunlaşın. Görsel vektörün sahipleri, başkalarının durumlarının ince tonlarını okuyabilen, dünyadaki en hassas insanlardır. Bundan karşılıklı sempati doğar, heyecan ve belirsizlik azalır.
Bunun için gereken tek şey insanları anlamak ve birbirleriyle etkileşim kurmanın temellerini anlamaktır.
Kendini başka bir yerde görmek kar körlüğü
İnsanlarla ilişkilerimizde kartingin yeni üyeleri gibiyiz - arabalarımız defalarca çarpıyor. Şimdi yan tarafa çarptın, sonra arkadan sana çarptılar. Toplumdaki gerginlik düzeyi öyledir ki, her kelime veya tesadüfi itme, sözlü bir çatışma ve gerginlik derecesinde bir artış için bir ön koşul olabilir.
Mutluluk eksikliğimiz için diğer insanları veya kaderi suçlarız. Ama burada bir püf noktası var.
Gerginliğin ana nedeni, insanların bizim istediğimiz şekilde davranmamasıdır. Etkili iletişim kuramıyorum. Ne de olsa karşımızdaki kişiye yanlış olarak bakarız. Ve o sadece farklı, farklı bir ruhla ve ayrıca kendininkini istiyor, bizim değil.
Etkileşim kurabilmek = sinir sisteminizi güçlendirmek
Strese karşı muazzam bir direnç kazanmanın en iyi yolu kendinizi ve başkalarını anlamaktır. Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminin verdiği şey budur. Aynı zamanda, diğer insanların eylemlerinin algısı değişir, artık tahrişe neden olmazlar, iç sakinlik ve onlarla iletişim kurmaktan neşe duyarlar. Stresli durum basitçe ortaya çıkmaz.
O zaman teoride değil, ruhun derinliklerinde dünyanın bize karşı hiçbir şeyi olmadığı hissedilir. Metroda insanlar bize zarar vermek istedikleri için değil bizi itiyor ve engelliyorlar. Sadece arabaya kendi başlarına binmeleri, inmeleri ya da düşmemeleri gerekiyor. Kasvetli bir insan böyle görünür - çünkü kendisi kendini kötü hisseder. Bu, başkalarıyla iyi duyguları paylaşamayacağı anlamına gelir.
Hepimiz sadece kendimizi düşünüyoruz. Ve başkaları bir sebepten dolayı bizi düşünmediğinde geriliriz.
Sistemler düşünürken, diğer kişiye alışılmadık bir his vermemiz kolaylaşır - hoşlanmama ve düşmanlığın olmaması. Bu görünmez endişeden, her iki tarafta da sinir gerginliğinin derecesi hemen azalır.
Parçalanmış sinirler sizi mantıksız bir tartışmaya, düşüncesizce işten çıkarılmaya, kalp kırıcı boşanmaya, kendi çocuğunuzdan uzaklaşmaya, tamamen yalnızlığa götürene kadar - insanlarla etkileşimden zevk almak için Yuri Burlan'ın ücretsiz "Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitimine kaydolun stres değil.
