Zorla besleme. Tarih öncesi bir büyükanneden dersler
Fazla kilo, yüzyılımızın bir sorunudur. Genellikle kökü yanlış beslenmedir. Ama nedense, açıkça görülebilen fazla kiloların arkasında, çok daha ciddi başka bir sorun görmüyoruz. İnsanlar mutluluktan yoksundur …
Açlık bu kadar korkunç mu?
Fazla kilo, yüzyılımızın bir sorunudur. Genellikle kökü yanlış beslenmedir. Ama nedense, açıkça görülebilen fazla kiloların arkasında, çok daha ciddi başka bir sorun görmüyoruz. İnsanlar mutluluktan yoksundur.
Her şey çocukluktan başlar. Henüz medeniyet tarafından şımartılmamış bir çocuk, içgüdülerinin ona söylediği gibi yemeye çalışır. Yani - istediğiniz kadar ve istediğiniz zaman. Ebeveynler bu durumdan memnun değil. Doğadan daha doğru bildiklerine inanırlar - bir çocuğun ne kadar yemesi ve ne zaman yemesi gerektiğini.
Ön yargılarla, öğütlerle, popüler kitaplarla, kendi fikirleriyle donanmış (bebeğim için neyin iyi olduğunu benden daha iyi bilen, onu çok seviyorum!) Ebeveynler çocuğa eziyet etmeye başlar: "Kahvaltı yapmalısın!"
Ve kahvaltı yapmak istemiyorsan? Genellikle bu konu tartışılmaz. Ve çocuk, kendisi için sadece bir yük olduğu zaman kendi içine yiyecek doldurmaya zorlanır. Sadece inmek için … Ya da yürüyüşe çıkmak için. Ya da "iyi çocuk" olarak anılmak. Ama gerçekten yemek istediğin için değil.
Aç kalmadan önce - öğle yemeği. Birincisi, ikincisi … Ve eğer uymuyorsa? Hiçbir şey, akıllı kitap günde en az üç kez yemek yemeniz gerektiğini söylüyor. Ve "tırmanmaz" - hala küçük, anlayabileceği gibi.
Sonra - akşam yemeği … "Her şeyi ye - iyi bir çocuk olacaksın." "Yemek yemiyorsan, çizgi film göstermem." "Annem denedi, pişirdi ama sen yemiyorsun." Ve böylece her gün.
Bir çocuğun hayatının ilk yıllarında, en iyi niyetle hareket eden ebeveynler, doğal programını zorla besleyerek aşağı çekmek için mümkün olan her yolu denerler. Ne yazık ki bu çabalar boşuna değil.
Gıdaların yanlış işlenmesi, doğal yeteneklerimizi gerçekleştirme arzumuzu zayıflatır. Bu, gerçek arzularımızı bir kaşık, çatal ve bıçakla “öldürmeden” yaşayabileceğimiz zevklerin bir kısmını bizden alır.
Bizi gelişmeye iten nedir?
Hadi düşünelim. İnsanlığı bir bütün olarak ve her bir kişiyi geliştiren nedir? Eski insan sürüsünün temsilcisine daha yakından bakalım, bir erkek bireyin yaşamını gözlemleyelim. Denememizin, besin ihtiyacı dışında, yaşayan bir canlının tüm olağan ihtiyaçlarını karşıladığını hayal edelim.
Yaşamak için nefes alması gerekiyor. Hava dolu. Burada nefes alarak bir ağacın altında yatıyor. Hava ılık ama soğuyor - mağaraya tırmanabilirsiniz. Hala susadım. Sorun değil: Ağacın yanında bir dere - başını çevirdi - içti. Uyuyormuş gibi hissettim - burada başınızı çevirmenize bile gerek yok. Gözlerini kapattı ve uyudu. Yeterince uyudum - insan ırkına devam etmek istedi. Ve yanında, ilkel sürünün güzel yarısının aynı kaygısız temsilcisi yatıyor. Yılda bir bebekleri oluyor …
İdil, hiçbir şey söylemeyeceksin. Doğa, "deneysel" antik insanımızın tüm temel ihtiyaçlarını karşılar. Hayatta kalması için neredeyse hiçbir çaba göstermesi gerekmiyor. Bu idili yok etmek çok kolaydır - buraya sadece bir ihtiyacı ekleyin - yiyecek ihtiyacı.
Yiyecekler kendi kendine ağzınıza girmeyecektir. Bunu elde etmek için eski adamın çok çalışması gerekiyor. Ve herkes elinden geldiğince yiyecek alıyor. Biri balık yakalar, biri mantar ve fındık toplar, biri ava çıkar. Ve biri taştan bir balta veya mücevher yapacak ve hatta onu doğadan nasıl alacağını bilen birinin yiyecekleriyle değiştirecek.
Yiyecek ihtiyacı insanları hareket ettirir, yani doğal yeteneklerini geliştirir ve kullanır.
İlkel insan kendine özgü rolünü başarıyla yerine getirmişse, aynı anda birkaç "ikramiye" aldı.
Birincisi, yemekten payını alarak sürüden yararlandı. Yani, kendi hayatta kalmasını ve toplumun hayatta kalmasını sağlar.
İkincisi, doğası gereği amaçladığı şeyi yapmak, bu eylemden birçok olumlu duygu ve zevk aldı. Açlık, bu şekilde yaşam hakkını kazanmak için insanları en iyi yaptıklarını yapmaya zorlar. Ve buradaki hatalar hem birey hem de bir bütün olarak toplum için ölümcüldür. Örneğin ilkel sürüye dönersek, çok çevik olmayan, çok hızlı koşmayan, ancak taş baltalarla mükemmel bir iş çıkaran bir kişi, avcı olmaya karar verirse ne olacağını düşünelim.
En iyi taş baltayı yaptı ve sabah avlanmak için sürüklendi. Akşam geldiğinde, bütün sürü öldürülen hayvanın leşini bekliyor ve kederli bir şekilde iç çekiyor: "Ben kimseye yetişmedim …" Suçluluk, yıkım hissediyor (moda kelimesi "stres" dir. Buraya en uygun olanı), sürü açlık sınırında. Ve dişi ona bakmak bile istemiyor … Bir mağarada oturup balta yapmak daha iyi olur. Ve balta, bir avcının etiyle değiştirilse iyi olur. Ve en iyi baltaya sahip olan, bir av dağını doldurabilirdi …
Bu durumda herkes mutlu olacaktır. Ve baltanın yaratıcısı, avcı ve sürü. Bunun sayısız örneği var. Palmiye ağaçlarının altındaki kumların üzerindeki ışık ve gölge karışımında çizgili bir kaplanı ayırt edemeyen bir kişi, sürüyü yırtıcı hayvanlardan koruma görevini üstlenirse ne olur? Sürünün başı sadece kendini önemseyen biriyse ne olur?
Doğa, insanın doğuştan gelen özellikleri ile faaliyetleri arasındaki bu tür hataları, tutarsızlıkları affetmedi. Ve buradaki doğal etkinin ana aracı açlıktır. Bir kişinin gerçek yeteneklerini doğru bir şekilde gerçekleştirmesine ve bunları gerçekleştirmeye başlamasına izin veren oydu.
Aşırı yeme sorunu
İlkel bir sürüden gelen insan toplumu bugün gördüğümüz şeye dönüştü. Çoğu ülkede, gıda kıtlığı sorunu çözüldü. Aşırı olsa bile. Ve fazla yiyecek alan kişi bu şekilde doğal kontrol altından çıkar. Buradaki en tehlikeli şey, böyle bir insanın mutluluk için tam olarak neye ihtiyacı olduğunu anlamasının çok zor olmasıdır. En uygun olan şey. Gerçek arzularını anlamak onun için zor.
Sonuç olarak, kendi en derin ihtiyaçları dışında herhangi bir şeye odaklanarak hareket eder. Çevresinde kabul gördüğü için bir şeyler yapıyor, çünkü çok moda, çünkü tavsiye edildi, televizyonda gösterildi, gazetede yazdı. Sonuç olarak, her şey "herkes gibi" görünür, ancak mutluluk yoktur.
Fizyolojik bir bakış açısıyla, mutluluk durumunun bileşenlerinden biri, vücudun çeşitli etkilere yanıt olarak ürettiği endorfin hormonlarıdır. Birisi özellikle yaratıcılıktan memnun, birisi - banka hesabının büyüklüğü, biri - güçlü bir aile, biri - güç, biri - aşk …
Belirli koşullarla ilişkili deneyimlere yanıt olarak vücut endorfin üretir. Modern insanların temel sorunu, mutlu olmak için neye ihtiyaç duyduklarını anlamaktır. Aşırı beslenme bu sürece müdahale eder.
Çocukları zorla besleme konusuna dönersek, ilk yıllarda çocuğun ihtiyacı olandan daha fazla olan ve vücuda ihtiyaç duyduğundan daha sık giren yiyecek kısımlarından rahatsızlık duyduğu ortaya çıkıyor. Bazen, tabii ki, yemek gerçek bir zevke dönüşür - eğer çocuk gerçekten açsa.
İlk yıllarda çocuk direnir. Vücut yavaş yavaş, özellikle metabolizması doğal olarak daha yavaş olanlarda bu duruma adapte olur. Örneğin doktorlara göre mide hacmi artar. Yaşam desteği için harcanmayanlar vücut yağına gidebilir.
Bu arada, her türlü tatili nasıl organize ettiğimize dikkat edin. Herhangi bir önemli olayın vazgeçilmez bir özelliği şenlikli bir masadır. Genellikle, bir kişinin böyle bir masada yediği yiyecek miktarı, birkaç günlük normlara eşittir.
Birçok insan herhangi bir stresle nasıl başa çıkıyor? Çoğu zaman, dedikleri gibi, "yiyoruz".
Kişi öyle inşa edilmiştir ki, arzusu tatmin edildiğinde yok olur, ama sonra güçlenmiş olarak geri gelir. Bu, basit arzularda çok açık bir şekilde görülebilir. Bir adam araba ister - keşke sürebilseydi. Rus otomobil endüstrisinin ürettiği bazı "ilk on" u satın alır, birkaç hafta mutludur ve sonra coşku geçince, yeni bir pozisyona alıştığında, arzu artar …
Doğası gereği bir insanda var olan arzulardan bahsediyorsak, bunların artması aynı zamanda bir kişiye gerçekleşmesi için verilen fırsatlar anlamına gelir. Bundan hiçbir zararı olmayacak. Ve bir insan yiyeceklerden hatırı sayılır bir zevk almaya alıştığında, tükettiği yiyecek miktarını artırarak zevk eksikliğini kazanır. Ve bu çok zararlı.
Ne yapalım?
Bebeklerini doğanın amaçladığı şekilde beslemek isteyen ebeveynlerden kime tavsiye isteyebilirsiniz? Bu konudaki ana "danışman" çocuktur. Vücudu, doğanın kendisi, açlık duygusuyla, ihtiyacı olan en uygun yiyecek miktarını harekete geçirecektir. Aşırı yemek için eğitilmemiş çocukların bunu kendilerinin yapmayacağını unutmayın. Alışkanlık dışında, aşırı yemek oldukça iğrenç.
Çocuğa sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler sağlamak ebeveynlerin gücündedir. Biraz çaba sarf ederseniz, modern gıda endüstrisinin tonlarca bariz zararlı ürününe ek olarak, pek çok iyi şey bulabilirsiniz. Yulaf lapası, sebzeler, meyveler, et, deniz ürünleri hem çocuklar hem de yetişkinler için harika yiyeceklerdir.
Çocuğunuzun zorla yediği bir tabakta saatlerce mi çalışıyorsunuz? Çocuğunuzun hayatında asla basit yulaf ezmesi yemeyeceğini düşünüyor musunuz? İyi beslenmiş - özellikle çorba tabağıyla dolu yulaf lapası döküldüğünde, bunu zevkle yapması pek olası değildir. Ve aç olanlar, ılımlı bir porsiyon püresi veya küçük bir kapta ne varsa, daha fazlasını isteyecektir.
Onu reddetme - gereğinden fazla yemeyecek. Sonuç olarak, tam da ihtiyacı olduğu kadar yiyecek. Aynen böyle, küçük bir kısımdan doğanın sesini duyabilirsiniz. Bebeğin içsel ihtiyaçlarını karşılayan uygun ebeveynlik zemini karşısında, akıllı beslenme, mutlu bir yetişkin yaşamı için sağlam bir temeldir.
