Depresyonla başa çıkmak
Bugün depresyon kelimesi her yerden duyulabilir: aşırı çaba, umutsuzluk, melankoli, panikle anksiyete ve sadece kalıcı bir kötü ruh hali olarak anlaşılır. Ancak bunun gerçek depresif durumlarla pek ilgisi yoktur. Bu nedenle, depresyondan nasıl kurtulacağımızı anlamak için önce ne olduğunu ve diğer olumsuz koşullardan nasıl farklı olduğunu tanımlayacağız.
Bunu bir sebep olmadan yapamazsın. Bir arama motoruna şu ifadeyi yazdıysanız: depresyonla nasıl başa çıkılır, o zaman anladığınız gibi normal yaşamın bittiği belirli bir noktaya ulaştınız. Cevaplara ihtiyacın var.
Depresyon nasıl fark edilir
Bugün depresyon kelimesi her yerden duyulabilir: aşırı çaba, umutsuzluk, melankoli, panikle anksiyete ve sadece kalıcı bir kötü ruh hali olarak anlaşılır. Ancak bunun gerçek depresif durumlarla pek ilgisi yoktur. Bu nedenle, depresyondan nasıl kurtulacağımızı anlamak için önce ne olduğunu ve diğer olumsuz koşullardan nasıl farklı olduğunu tanımlayacağız.
Bunu yapmak için Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminin materyallerine dönelim.
Depresyon veya stres
Stres (İngiliz stresinden - basınç, basınç), vücudun rahat olanlardan farklı olan dış koşullara doğal bir tepkisidir. Fiziksel, zihinsel veya psikolojik stresten kaynaklanabilir. Bu, iç rezervlerimizi harekete geçiren, çeşitli etkilere uyum süreçlerini başlatan bir tür mekanizmadır. Yani, süreç gerekli ve hatta bir anlamda faydalıdır. Vücudun kaynaklarının yenilenmesi için zamanı olmadığında uzun süreli stres tehlikelidir.
Son zamanlarda, bu kavramı çoğu zaman işte aşırı çaba ile, bazen de - günlük deneyimler veya aile sorunları ile ilişkilendiriyoruz. Öyle olsa bile, stres herkesin er ya da geç deneyimlediği geçici bir tepkidir. Bazen yıllarca süren ve muhtemelen zaman zaman gerileyen depresif koşulların aksine. Ve herkes onlara tabi değil, daha sonra bunun üzerine.
Panik atak veya endişeli depresyon
Panik ataklar (Yunan panikosundan - tanrı Pan'a ait), kontrol edilemeyen korkular, herhangi bir nedenle endişe bizi yorar ve kısıtlar. Günlük aktivitelerden, iletişimden, yeni fırsatlardan zevk almalarına, hayattan zevk almalarına izin vermezler. Bunlar çok zor şartlardır ve bunlardan kurtulmak isteyen, bunlara duyarlı kişiler, olayın doğasını anlamadan depresyonla nasıl başa çıkılacağı konusunda bir psikologdan tavsiye alabilir.
Sistem-vektör psikolojisine göre, yalnızca geniş bir duygusal genlik ile karakterize edilen görsel vektörün sahipleri ve başkalarıyla canlı iletişim için özel bir ihtiyaç, böyle bir durumun kurbanı olabilir. Duygularını sempati, samimi katılım, açıklık ve anlayış şeklinde vermek onların doğal görevidir.
Bununla birlikte, temel duygu, ruhun doğru gelişimi ve doğuştan gelen niteliklerin doğru uygulanmasıyla, başkalarına yönelik daha yüksek bir düzenin duygularına dönüşen kendisi için korkudur. Ve eğer duygular böyle bir çıkış yolu bulamazsa, o zaman tam hacimde sahiplerine düşer - histerikler, mantıksız korkular, panik ataklar şeklinde.
Umutsuzluk, ilgisizlik, kötü ruh hali
Ruh hali değişebilir bir maddedir. Zaman zaman herkes üzülebilir ve ruh halini bozabilir, ancak buna ciddi bir sorun denemez. Görsel bir vektörü olan insanlar, sık sık güçlü ruh hali değişimlerine eğilimlidir. Bunlar sözde duygusal dalgalanmalardır. Sebepleri, duyusal potansiyeli başkalarına yöneltememe, deneyimlerine bağlılıktır.
Apati (Yunanca apathei'den - dispassion) ve umutsuzluk, herhangi bir vektörün temsilcilerinin maruz kalabileceği durumlar. Apati bir tür savunma tepkisidir. Böyle?
Her birimize, arzuları gerçekleştirmelerinin bir biçimi olarak ortaya çıkaran doğuştan gelen özellikler, yetenekler ve yetenekler verilir. İstediğimizi uzun süre, çeşitli nedenlerle (cehalet ve yanlış anlamadan dış etkenlere, zorluklara ve engellere kadar) tekrar tekrar elde edemezsek, hayatımızı yanlış yaşadığımızı hissederiz, o zaman a kıtlıktan acıyı azaltmayı amaçlayan psişede mekanizma tetiklenir … Arzular yavaş yavaş bastırılır, söndürülür: gerçekten istemiyormuşum gibi görünüyor.
O kadar neşesiz, üzgün insanlar depresyonla baş edebilmek için ne yapacaklarını merak ediyorlar, kendi ruhlarının derinliklerinde saklı olan süreçleri anlayamadıkları için kendilerine tam olarak ne olduğunu bile bilmiyorlar.
Olduğu Haliyle Depresyon: Kendini nasıl gösterir ve ona kim maruz kalır
Etrafındaki her şey anlamsız, gri, iç karartıcı, sadece nefret dolu göründüğünde, içinde bir boşluk hissi. Günlük rutinin, diğer insanlarla iletişimin (dürüst olmak gerekirse, gürültülerinden, anlamsız konuşmalarından ve aptalca hareketlerinden rahatsız olurlar) ve hatta bazen yemek yemek veya kendilerini düzene sokmak için hiçbir güç yoktur. Neden bütün bunlar?
Uyumak istiyorum … uyumak bile değil, ama uykuya dalmak, unutmak, bu hayatı kapatmak istiyorum. Veya bir bilgisayar oyununun sanal dünyasına doğrudan dalın. Veya zihninizi sarhoş edici maddelerle bulutlandırın. Keşke her şeyi yalnız bıraksalar, sadece burada olmamak için - bu bedende, bu gerçeklikte. İntihar düşünceleri çok fazladır, ancak bunlar, davetsiz, bazen akla gelir. Her gün uyanamayacağın bir kabus gibidir. “Öyleyse uyanmak ya da uykuyla unutulmak - ne istiyorum? Kendimi bilmiyorum… hiçbir şey… Sanki aklını kaybediyorsun."
Bu tür durumları yalnızca ses vektörünün taşıyıcısı deneyimleyebilir. Ve stres, endişe, özlem veya ilgisizlikten daha şiddetlidirler. İkincisi genellikle depresyon semptomlarından biri olabilirse de (Lat. Depressio - supresyondan).
Depresyonla başa çıkmak için önce neyin sebep olduğunu anlamalısınız. Sonuçta, herhangi bir soruna karşı mücadelede başarının anahtarı, sebebin farkındalığıdır.
Endojen depresyonun nedeni
Sağlam insanlar neden depresyona giriyor? Mesele yine içsel doğuştan gelen arzuları karşılayamamaktır. Zorluk, farklı bir düzenin ses vektörünün arzularının diğerlerininki gibi olmamasıdır. Aşk, aile, kariyer, zenginlik, güç, şöhret, saygı - ve insanlar orada genellikle başka neleri hayal ediyor? - ses mühendisi için özel bir anlamı yoktur.
Aşık olmak, bir aile kurmak - içinizde neler olup bittiğini anlayamayan size yakın diğer insanlara neden izin vermelisiniz? Serviste zirvelere ulaşmak ve çok kazanmak için - bir gün yine de ölsek ne anlamı var? Ünlü olmak, saygı duyulmak - bu konuda ne yapabilirsiniz? Aksine herkesin yalnız kalmasını, yalnız ve sessiz kalmasını istiyorsunuz.
“Tüm bu anlamsız, boş yaygara, feci bir evrensel hata ile önemli bir mertebeye yükseltildi! Kimin ve neden ihtiyacı olduğunu anlamıyorum. Acil ihtiyaçlardan daha önemli bir şey hakkında akıl yürütme yeteneğine sahip bir kişi için bunu anlamak mümkün müdür? Anlayın … Anlayın … Yanıtları bulun …"
Bu, ses mühendisinin doğal arzusudur - anlamak, dünya düzeni hakkındaki sorulara yanıtlar bulmak, küresel düzeyde neden-sonuç ilişkileri kurmak. Burada malzeme nerede? Ve böyle bir arzu nasıl tatmin edilebilir?
Yakın zamana kadar ses vektörü müzik, yazı, icat, bilimler, din, felsefe ile doldurulabiliyordu. Ancak dünya öyle düzenlenmiştir ki, her şey yükselişte, genişleme (Latin genişlemesinden - dağıtım, genişleme), gelişme için çabalamaktadır. Sonunda insan ruhu. Günümüzde sağlam soyut zeka, geçmişte ne ile yetinebileceği konusunda artık yeterli değildir.
Bu yüzden psikologlar, depresyonu 21. yüzyılın en kötü hastalıklarından biri olarak adlandırdılar.
Ses vektörünün zihinsel hacmi diğer vektörlerden çok daha büyüktür.
Güçlü ve sağlam bir arzu yerine getirilmediğinde, kişinin hayatı üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Diğer tüm arzuları "boğar" - ve yine de var olurlar (modern dünyada, daha sıklıkla bir kişinin birkaç vektörü vardır). Ses aramada hiçbir farkındalık olmayana kadar, diğer vektörlerdeki özlemler anlamsız görünebilir; aşk, aile, para veya başka bir şey olabilir.
Depresyonla kendi başınıza nasıl baş edeceğinizi çözemiyorsanız, bu rahatsızlığı kendiniz teşhis ettiyseniz, muhtemelen uzmanlardan yardım almayı düşünmüşsünüzdür. Ve bize ne sunabilirler?
Depresyon tedavisi
Yukarıda bahsedilen stres veya düşük ruh hali söz konusu olduğunda, iyi dinlenme, temiz hava, yeni hoş deneyimler, doğru beslenme veya fiziksel aktivite gibi tavsiyeler işe yarayabilir.
Panik ataklar veya duygusal dalgalanmalarla en etkili yöntem, duyusal deneyimlerin odağını kendinden başkalarına kaydırmak, sevdiklerinizle iletişim kurmak, ihtiyaç duyanlarla empati kurmaktır. Ancak bu ayrı bir konudur, bununla ilgili makaleler buradan görüntülenebilir.
Depresyonun üstesinden gelmenin yolları hakkında konuşacağız.
Bir psikologla yapılan seanslar ve yaşam tarzını değiştirme girişimleri sonuç vermediğinde, kişi ilaçlarla tedavi edilmeye başlar. Ancak antidepresanların etkinliği, nörotransmiterler (serotonin, dopamin, norepinefrin) üzerindeki etkilerinden dolayı oldukça belirsiz ve çoğu zaman sadece geçicidir. Ve kursun bitiminden sonra, semptomlar genellikle daha büyük bir güçle geri döner. Ömür boyu hap almak mümkün mü?
Bazı durumlarda, uyuşturucu almak geçici bir rahatlama bile getirmez. Hastanın durumu ancak daha da kötüleşebilir, çünkü depresif durumun nedenleri her zaman belirlenip ortadan kaldırılmadığında, gerçekleşen her şeyde herhangi bir anlamın olmadığı hissi giderek daha fazla zihinsel acıya neden olur.
Acı çekilmez hale geldiğinde, ses mühendisi olası tüm hataların en kötüsünü yapabilir - sonsuz yaşam yerine koşulsuz bir son seçebilir … Aradığı ama bulamadığı şeyi.
Nosce te ipsum (lat. - kendini tanıyın)
Asırlık sesli soruların cevapları, bu canavarca boşluğu doldurmanın en etkili yoludur. Ama kozmik mesafelerde ve tek bir düşünürün bilincinde saklanmazlar. Biyolojik bir birim olarak değil, bir tür olarak insan ruhunda bilinçdışındadırlar. Çoğu zaman bu nedenlerden dolayı, ses vektörünün sahipleri psikoloji ile ilgilenir.
Kendinizi ve başkalarını, onların doğuştan gelen niteliklerini, arzularını, güdülerini, eylemlerini - ruhlarının sırlarını anlamak - sadece kendimizi bulmamıza değil, aynı zamanda varoluşumuzun planını gerçekleştirmemize de yardımcı olur. Görev, sağlam zeka ile eşleşmektir. Ben kimim, kimiz, neden buradayız ve bizi neler bekliyor? Ses mühendisi, yalnızca eziyet veren sorulara yanıt bulamama durumundan kurtularak, bu dayanılmaz boşluğu yaratan depresyonla sonsuza kadar başa çıkabilir.
Burada ve şimdi gerçek. Yuri Burlan'ın "System-Vector Psychology" portalı, depresif koşulların tüm şiddetini deneyimlemiş, ancak depresyonla kendi başlarına nasıl başa çıkacaklarını, kendi kendilerine hangi yönde çalışacaklarını anlamayı başaran binlerce insanın incelemesini topladı. Böylece hayat anlam kazanır ve eşsiz bir varoluş sevinci getirmeye başlar.
Farkındalığa giden yolun ilk adımlarını zaten her gece ücretsiz çevrimiçi derslerle atabilirsiniz. İşte cevaplar …
