Depresyonla nasıl başa çıkılır ve yaşamaya başlanır
Depresyonunuzun görünürde hiçbir nedeni olmaması korkutucu. Her şey insanların sahip olduğu gibi, her şey orada … ama yaşamanın anlamı yok. Eziyet verici, dayanılmaz bir acı size tamamen hakimdir ve kaynağının nerede olduğu bilinmemektedir. Yaşamak ve acı çekmemek için depresyonla nasıl baş edilir?
Zor şartlarda boğulurken hayat geçer. Son güç kalıntıları, ruhun dayanılmaz acısı tarafından emilir ve varoluşunuzun anlamsızlığına düşersiniz. Ya da endişe ve panik atağıyla örtülür, insan nefretiyle patlar. Yaşamak ve acı çekmemek için depresyonla nasıl baş edilir?
Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır: Çıkmazdan Kurtulmanın Dört Adımı
Adım 1. Bunun neden olduğunu belirleyin
Sebep mi, sebep mi? Depresyonunuzun görünürde hiçbir nedeni olmaması korkutucu. Her şey insanların sahip olduğu gibi, her şey orada … ama yaşamanın anlamı yok. Eziyet verici, dayanılmaz bir acı size tamamen hakimdir ve kaynağının nerede olduğu bilinmemektedir.
Zihnimiz yüzeyde yatan nedenlere yapışır: bir çocuk hasta, sevilen biri öldü. Bir noktada koşullar gerçekten bir "tetikleyici" rolünü oynayabilir ve sizi ciddi koşullara itebilir.
Ancak buna sebep demek zordur: Sonuçta, birisi en korkunç talihsizliğin üstesinden gelir ve yaşar, sevinebilir. Ve kimse görünürde bir neden olmasa bile ciddi şartlara düşer ve bundan yıllarca hiçbir şey yapmadan çıkamaz.
Beynin biyokimyasal süreçlerindeki ihlaller. Doktorlar, depresyonu olan kişilerin beyin biyokimyasının bozulduğunu tespit ediyor. Bu genellikle belirli nörotransmiterlerin (serotonin, dopamin, norepinefrin) üretimi ile ilişkilidir.
İyi seçilmiş ilaçlar, şiddetli koşulların semptomlarını geçici olarak giderebilir, ancak sorunu tamamen çözmez. Kimse ömür boyu hap kullanmak istemez. Depresyon ve stresle kendi başınıza nasıl başa çıkacağınızı ve içinizdeki cehennemden nasıl kurtulacağınızı bilmek istiyorum. Sorunların gerçek nedenini, ihlalleri tetikleyen kaynağını bulun.
Depresyonun psikosomatik doğası. Günümüzde çoğu hastalığın psikosomatik bir doğası olduğu bilinmektedir. Depresif durumlar ve beyin işlevindeki ilişkili değişiklikler de bu arka plana sahiptir. Zor koşullarınızın nedenlerini anlamak için, doğuştan doğuştan verilen ruhun nasıl çalıştığını anlamanız gerekir.
Adım 2. "Depresyon" kelimesinin arkasında ne olduğunu anlayın
Aynı "depresyon" kelimesine tamamen farklı anlamlar koyarsak, depresyonla kendi başınıza nasıl başa çıkabilirsiniz? Öncelikle bu durumu diğerlerinden ayırt etmeyi öğrenmelisiniz. Kendinizi tanımlayabileceğiniz farklı koşulların belirtileri aşağıda verilmiştir.
Depresif durumlar
Dünyaya dışarıdan tarafsız bir şekilde, bir gözlemci olarak bakarsınız, ancak hayata bir katılımcı olarak bakmazsınız. Bu insan karınca yuvasında, herkes bir yere koşar ve görünüşe göre neden ve nerede olduğunu bile biliyorlar. Ve bir elektrik devresindeki hatalı bir bağlantı gibi, genel sistemle bağlantınız kesilir. İyi koordine edilmiş bir mekanizmada, yanlışlıkla buraya gelen fazladan bir detay gibisiniz.
Hayat ezici ve anlamsız bir yüktür. Bir örümcek ağındaki sinek gibi bir tür zamansızlık içinde sıkışıp kaldınız. Etrafındaki her şey bir şey için vardır, kendi değeri ve anlamı vardır. Ve sadece sen "sebepsiz", "boşuna", anlamsız.
Gücünüz varken, depresyondan kurtulmak için diğer insanların tavsiyelerine uymaya çalışın: bir yere gidin, yürüyün. Sonuç olarak, sizinle diğerleri arasındaki boşluk daha da büyüyor: Onlara neşe getiren her şey size tamamen kayıtsız kalıyor. Hiçbir yerde böyle bir yer yoktur, hiçbir şeyin kalbin cevap verdiği bir anlamı yoktur.
Anlamsızlık, boşluk, dayanılmaz acı hissi büyür. Omuzlarda beton bir levha var. Yaşamak istemiyorum Ayağa kalkma, yürüme, düşünme, hareket etme gücü yok. Uyuyakalırsın (bazen günlerce uyursun), ama bu dinlenmeyi getirmez, bir damla güç katmaz. Sadece yıkamak veya yemek yemek bile ezici bir iştir. Uykululuktan sonra uykusuzluk gelir ve artık uyumaz. Sonsuz migren mide bulantısı ve mide bulandırıcıdır.
Sanki başka hiç kimse yokmuş gibi: İçinde sadece sen ve büyük bir insanlık dışı acı var. Birinin tırmandığı ve "kendi yolunda yardım etmeye" çalıştığı anlarda, beceriksiz sözleri daha da acı veriyor. Sanki varlığınızın değersizliğini, işe yaramazlığını, anlamsızlığını onaylıyorlar.
Cevap olarak, güç olduğu sürece, saldırganlık içinde patlarsınız: "Evet, sonunda beni yalnız bırakın!" Ancak hiçbir güç olmadığında, bu son damla şu düşünceye yol açabilir: “Yaşamak için bir nedenim yok. Bensiz herkes daha iyi olacak."
Duygusal bozukluklar
Duygusal bozukluklar farklı renktedir. Delici, yürek parçalayan bir özlemin yerini boşluk ve ilgisizlik, duygusal duyarsızlık ve soğukluk alır.
Hayat acı verici ve korkutucu. Bu hayattan saklanacak hiçbir yer yok, sizi ezer, küçük ve güçsüz. Panik atakları, açıklanamayan sınırsız korku var. İçini delip geçen göğüs ağrıları zayıflatıcı olabilir. Giysiler sıkmak için tam oturduğunda ani ve şiddetli terleme devrilir.
Uyku aralıklı ve endişelidir. Kalbinizin deli gibi çarptığı gerçeğinden uyanırsınız. Kendinizi bir şekilde sakinleştirebilirseniz, rüya devam eder. Bazen kendi kendine yatıştırıcı yöntemler (mantralar, onaylamalar) depresyondan kurtulmanıza yardımcı olur. Ancak uzun vadede sorunlar ortadan kalkmaz.
Panik herhangi bir kalabalık yerde meydana gelebilir, bu yüzden halka açık bir yere çıkmak korkutucu ve güvensiz olabilir.
Karışık devletler
Bir kişinin aynı anda hem depresyon hem de duygusal sıkıntı belirtileri gösterdiği görülür. Daha sonra yukarıda açıklanan durumlar değişebilir veya karışabilir. Bir noktada, panik ya da bir başka duygu patlaması ortaya çıkar - dünyadan tamamen kopma ve yaşama isteksizliği.
Açıklanan üç vakanın her birinde, psişenin farklı bir doğal yapısına sahip insanlardan bahsediyoruz.
Depresyon, yalnızca ses vektörü olan kişilerin özelliğidir.
Depresyonun belirtileri nelerdir?
Sağlam insanlar, gürültülü kalabalıklardan kaçınan, yüksek seslerden kaçınan ve yalnızlık arayan doğal içedönüklerdir. Şiddetli koşullarda, minimum ev sesleri bile kulakta veya baş ağrısında dayanılmaz ağrıya neden olabilir: ses profesyonelleri özellikle hassas işitmeye sahiptir.
Bilinçli veya bilinçsiz - böyle bir kişi, hayatının anlamını, amacını, amacını anlamaya çalışır. Doğduğumuz ve öldüğümüz için. Neden bu kadar ölüm ve doğum kasırgası? Yine de ölürsen neden yaşayıp bir şey için çabala. Ses mühendisi kendi arayışının farkına bile varmasa bile bunu sık sık "Hayatın bir anlamı yoktur" cümlesiyle telaffuz eder.
Ses yeteneği, dünyadaki insanların% 5'ine atanmıştır: Bu, İlk Neden ile bağlantıyı ortaya çıkarma, fark etme yeteneğidir. Ses mühendisinin soyut zekası, dünyanın bilgisinde kendini gerçekleştiren buna yardımcı olur. Bu tür insanlar yetenekli programcılar, bilim adamları, müzisyenler, mucitler yaparlar. Ancak bugün, ses mühendisinin kendini tam olarak anlayamadığı sıklıkla oluyor. Sonra, önemli ve küresel bir şey için doğduğunuz hissi, bir kara delik, iktidarsızlık ve ruhun dayanılmaz acısı tarafından harap edilir.
Görsel vektörün sahipleri, diğerlerinden daha sık duygusal bozukluklardan muzdariptir.
En geniş duyusal aralığa sahipler: Böyle bir insanın durumu, bir saniyede coşku, mutluluktan umutsuzluğa, uluyan melankoliye değişebilir. Gören insanlar yalnızlığa veya önemli insanlarla ilişkilerin bozulmasına karşı çok hassastır.
Sevdiklerinizin ayrılması ya da ölmesi sizi kötü koşullara itebilir. Başkalarının duygusuzluğunu, duyarsızlığını, ilgisizliğini algılamak zordur. Seyirciler hayatı sevgi ve sıcacık, başkalarıyla içten bağlarla kavrarlar.
Potansiyel olarak, görsel insanlar hümanizmin ve hayırseverliğin şefleridir. Yetenekli doktorlar ve eğitimciler, sosyal hizmet uzmanları, hastalara ve güçsüzlere yardım etmeyi amaçlayan her türlü kuruluşun gönüllülerini yaparlar.
Bir kişiyi korku halinde düzelten psikotravmalar, yakın bağlar kurmak için insanlarla yarı yolda tanışmalarına izin vermez. Yetersiz duyusal farkındalıkla birlikte, anksiyete veya panik bozuklukları yavaş yavaş oluşur.
Görsel ve işitsel vektör kombinasyonları olan kişilerde karışık depresyon ve duygusal sıkıntı durumları ortaya çıkar.
Bu mülklerin sahiplerinin kendilerini anlaması kolay değil, büyük iç çelişkiler ortaya çıkıyor. İnsanlar olmadan üzgün ve yalnızdır, ama onlarla anlamsız ve boştur. İnsan nazik bir söz ister - en azından birinden, o zaman genel olarak tüm insanlara karşı nefret vardır.
Ne kadar kötü hissederseniz, nasıl yaratıldığınız fikrine o kadar az karşılık gelir. Depresyonla nasıl başa çıkılacağı sorusuna yalnızca kişinin kaderinin gerçekleşmesi karar verir. Sonra kötü koşullar ortadan kalkar. Nasıl yapılır?
Adım 3. Normalliğin önündeki engelleri ortadan kaldırın
Ciddi durumda, "normal hayata" yönelik tüm girişimler zaten tükenmiş durumda. Uzun zaman önce bu yönde her yolu sürdünüz. Ama bu dünyada herhangi bir anlam veya cevap bulamadım. Bir noktada, belirli bir engelle karşılaşırsınız - daha derine ve daha fazla hareket edememe - ve kendinizi bir kısır döngü içinde bulursunuz. Ve sonra zor koşulların kendisi "normal yaşamayı" sağlamaz. İnsanlardan bıktıysanız, gülüşlerinden ve kahkahalarından saparsanız, aşağılık ve aptal değerleri nefrete neden olursanız nereye gideceksiniz? Ya da bir kolu veya bacağı hareket ettirmek için hiçbir güç yoktur. Sadece eşiğin üzerine çıkamazsınız.
Böyle bir durumda olan bir kişi doktora gittiğinde, bir süreliğine beynin biyokimyasını normalleştiren bir ilaç kürü reçete edilir. Ciddi koşullar geçici olarak azalır. Gelecekte, doktorlar hastayı insanlara yönlendirmek için tasarlanmış konuşmalar yapıyor.
Gelecekte depresyonla nasıl başa çıkılacağı sorulduğunda, hastalar genellikle bir öneri alırlar: "İlgilenecek birini bulun, daha kötü durumda olanlara dikkat edin, yalnız bırakılmayın."
Görsel vektörün taşıyıcıları gerçekten bu anı insanların içine girmek için kullanmaya çalışıyorlar çünkü manevi, duygusal bağlar kurmak onların doğal arzusudur.
Ancak duygusal bağlantılar kurmak, bir kişinin her zaman yapamayacağı bir açıklık gerektirir. Ruhunuzla açılarak belirli bir sınıra ulaşabilir ve sonra korkabilirsiniz. Ve işte bu, yeni bir kaygı veya panik hallerinin başlangıcı çoktan atıldı. Gerçek şu ki, görsel vektörde çocukta korku durumunu kaydeden çocukluk çağı travmaları olabilir. Bu nedenle, fobilerinizin, panik ataklarınızın, anksiyete durumlarınızın kökünü, sebep-sonuç ilişkisini bulmanız, onlardan sonsuza kadar kurtulmanız için yeterlidir.
Sorun şu ki, uyuşturucu konusunda tamamen iktidarsızlıktan kurtulmuş sağlam bir mühendis intiharı sona erdirmeye çalışabilir. Sonuçta hayatın anlamı bulunamadı, "neden ben" sorusu cevaplanmadı.
Ruhunuzun sahibi olan bu "karanlık dökülmeyi" anlamak için bir araca ihtiyacınız var. Ses vektörünün baskın rol oynadığı sekiz boyutlu zihinsel matrisin yapısı hakkındaki bu bilgi, en büyük hacme sahiptir. Bu bilgi yokken, anlamın açıklanması gerçekleşmez, cevap yoktur ve intihar düşünceleri tekrar geri gelir.
Durumun ciddiyeti, çocuklukta çığlık atarak, küfürlü sözler ve önemli yetişkinlerin konuşmalarındaki anlamlar nedeniyle travma geçiren ses uzmanlarında daha da artmaktadır. Özellikle hassas işitme için, bu dayanılmaz bir zarardır ve çocuk ondan "kendi içine çekilir". Dış dünya ile tam temas gelişmez ve sadece kendinde bir rahatlık hissi doğar.
Bu nedenle çoğu hasta bir süre sonra doktorlarına geri döner. İlaç tedavisi tek başına mevcut durumu hafifletir, ancak sorunu çözmez. Depresyonla nasıl başa çıkılacağını bir daha asla merak etmemek için, herhangi bir psikotravmadan ve sonuçlarından tamamen kurtulmanız ve ruhunuzun nasıl çalıştığı, yeteneklerinizi nasıl gerçekleştireceğiniz hakkında doğru bilgi edinmeniz gerekir.
Adım 4. Kapsamlı yardım alın
Depresyon ve ilgisizlikle kendi başınıza nasıl başa çıkılacağı ve duygusal bozukluklarla ne yapılacağı - Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi size anlatacak. Bilinçdışımızın (ruhumuzun) sekiz vektörünün yapısını ortaya çıkarır. Yardımı ile çeşitli sorunları entegre bir şekilde çözebilirsiniz:
- Depresyon ve kaygıyı hafifletin. Beynin biyokimyası, kişinin psikosomatik bozuklukların nedenlerini ortaya çıkarması ve sadece sonuçlarıyla savaşmaması sonucunda değişir. Ruhunuzun tüm evrimi raflara yerleştirilir (çocukluk dahil), herhangi bir travmanın sonuçları kaldırılır.
- Tüm doğal yeteneklerinizin, niteliklerinizin ve özelliklerinizin kapsamlı bir açıklamasını alın, bu da size onları doğru kullanma yeteneği verir. Bir kişinin farkındalığı maksimuma ulaştığında, kötü durumlar geri dönmez.
- Modern dünyada tam bir yaşamın elde edilemez olduğu benzersiz bir biliş aracı elde etmek. Bu, medyumun, kollektif bilinçdışının 8 boyutlu matrisinin nasıl düzenlendiğinin bilgisidir. Kolektif yaşam biçiminin (insanlığın) tasarımında ve yapısında her birimiz için bir cevap var: amacımız nedir, bu dünyadaki yerimizi nasıl alacağız.
- Gerekirse uzman bir uzmandan (psikiyatrist, nörolog, psikolog) yardım alabilirsiniz. Gerçek şu ki, uzun süreli ses depresyonu, beyin biyokimyasında kalıcı ve derin rahatsızlıklara yol açabilir. Bazen geçici ilaç kullanmadan yapamazsınız. Bu ihtiyacı sadece bir doktor belirleyebilir. Hemen portalın ana sayfasındaki "Soru-Cevap" bölümünden yetkin bir uzmana soru sorabilirsiniz.
Yuri Burlan tarafından hazırlanan ücretsiz çevrimiçi eğitim "Sistem-vektör psikolojisi" ile durumlarınızı anlamanın ilk adımları.
