Panik ataklardan nasıl kurtulurum. Doktor tavsiyeleri
Her şeyin nedeni, adrenal hormon olan adrenalinin etkisi altında kana salgılanan ani güçlü bir korku hissidir. Bu, bir tehlike sinyaline yanıt olarak doğal bir savunma tepkisidir. Ama işin püf noktası, bir sinyal var, ancak gerçek bir tehlike yok!
Panik Ataklardan Nasıl Kurtulunur? Bu soru, bu ağrılı durumu en az bir kez yaşayan herkesi endişelendiriyor. Birdenbire yükselen bir tehlike hissi, açıklanamayan bir korku, göğsünden atlamak üzereymiş gibi göründüğünde kalbin çılgınca çırpınması … Bir kişi çaresizce nefes nefese kalıyor - boğuluyormuş gibi hissediyor. Birisi sıcak bir dalgayla örtülür, biri titrer ve tek bir dürtü vardır: kaçmak, kurtarılmak. Bir saldırı sırasında akla gelen ilk şey, ölüyor olmanızdır. Ölüm korkusu o kadar güçlü ki sizi zihninizden mahrum ediyor ve bu haliyle panik atakla mücadelede psikologlardan gelen her türlü tavsiyeyi uygulamak artık mümkün değil. Panik ataklara karşı mücadelenin önceden kaybedildiği ortaya çıktı? Yoksa panik ataklardan başka bir şekilde kurtulmak mümkün mü?
Paniğin üstesinden nasıl gelinir? Neler olduğunu anlayın
Tıbbi açıdan panik atak sırasında vücutta gerçekte neler olduğunu düşünün. Her şeyin nedeni, adrenal hormon olan adrenalinin etkisi altında kana salgılanan ani güçlü bir korku hissidir. Bu, bir tehlike sinyaline yanıt olarak doğal bir savunma tepkisidir. Ama işin püf noktası, bir sinyal olması, ancak gerçek bir tehlike yok! Ancak biraz sonra kontrolsüz korku hissinin bilinçsiz nedenleri hakkında, ama şimdilik panik atak sırasında vücudumuza ne olduğuna bakalım. Ve panik atak sırasında nasıl hızlı bir şekilde sakinleştirileceğine dair tavsiyeler neden kritik bir anda işe yaramıyor?
Adrenalinin kana girmesiyle birlikte, asıl amacı vücudun iç rezervlerini harekete geçirmek ve acil bir durumda hayatta kalmayı sağlamak olan bir reaksiyonlar zinciri tetiklenir - kaçmak: kalbin kasılmasının sıklığı ve gücü kas artar, basınç artar, iç organlarda kaslarda kan akışı artar ve azalır, nefes alma sıklaşır … Sonuç olarak, vücudun engelleri aşmaya hazır olma durumu artar. Ancak tüm bu değişiklikler amaçlanan amaçları için kullanılmadığından, akciğerlerin ikinci kez hiperventilasyonu baş dönmesine, baş dönmesi hissine yol açar. Açıktır ki, böyle bir durumda olan bir kişi, yüzlercesini okumuş olsa bile, panik atak sırasında hızlı bir şekilde sakinleşmenin bir yolunu düşünmez. Ve gelirlerse, bu durumda panik atakla baş edemez.
Yukarıdaki reaksiyonların tümü, ciddi tehlike anında meydana geldiklerinde tamamen normal fizyolojinin bir parçası olmaktan başka bir şey değildir. Bir kişi, farkında olmadan, örneğin, büyük bir engelin üzerinden atlayabilir veya gerekli mesafeyi birkaç saniye içinde geçebilir - vücudunun kurtarabileceği maksimum sarsıntıyı yapabilir. Panik atak seyrinin fizyolojik özelliklerini anlamak biraz rahatlama hissi verir ve kısmen panik atak sırasında nasıl sakinleşileceği sorusunu yanıtlar. Geriye kalan tek şey, panik atakların ortaya çıkmasındaki ana suçlu olan korku duygusudur.
Muhtemelen birçoğunu zaten denediğiniz çeşitli psikoterapi yöntemleri vardır. Sonuç, kural olarak, kısa ömürlü veya tamamen yokmuş gibi görünüyor. Ve bu anlaşılabilir bir durum. Ana şeyi anlamıyorsanız panik atakla nasıl baş edeceğinizi nasıl açıklayabilirsiniz: bozukluğun nedenleri? Panik atakların gerçek tedavisi ancak kontrol edilemeyen korkumuzun kökü bilindiğinde mümkündür.
Bazen insanlar panik atakları iyileştirmek için ilaç arıyorlar, ancak uyuşturucu kullanımı sürdürülebilir değil. Tıp, panik ataklardan kurtulma konusunda da oldukça çaresiz. Sakinleştirici, antidepresan kullanımı, sonuçları durdurma çabasıdır, ancak bunun sorunun kökü üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bir kişinin tepkilerini bastırarak, antidepresanlar ve sakinleştiriciler durumu yalnızca daha da kötüleştirebilir, çünkü aşırı kontrol edilemeyen bir korku duygusuyla dökülen büyük duygu potansiyeli, amaçlandığı gibi kullanılmak yerine bastırılır. Bu nedenle şimdiye kadar panik ataklarla nasıl başa çıkacağınızı söyleyen etkili bir çare yoktu.
Bugün panik ataklardan kendi başınıza kurtulmanın mümkün olduğunu söylemek güvenlidir! Yeni yön - Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi - şimdiye kadar net cevapların olmadığı bu alanlara birçok keşif getirdi. Fobilerin, panik atakların, depresyonun, otizmin, intihar düşüncelerinin nedenleri - bunların tümü, Sistem-Vektör Psikolojisi'nde açıkça tanımlanan ruhun kalıplarının bir parçasıdır. Artık kıyamet yok - cehalet var! Yuri Burlan'ın sistem vektörü psikolojisi, herkese bilinçdışına bakma ve psişiklerimizin nasıl çalıştığını anlama, tepkilerimizi, duygularımızı, düşüncelerimizi, arzularımızı neyin doğurduğunu anlama fırsatı verir. Kendisi hakkında gerekli sistemik bilgiye sahip olan herkes, olumsuz deneyimlerinin nedenlerini bulabilir ve ortadan kaldırabilir, panikten sonsuza kadar nasıl kurtulacağını açıkça anlayabilir.
Panik ataklardan kendi başınıza kurtulmanın ilk adımı, kontrol edilemeyen korkunun temel nedenlerini anlamaktır. Panik atakların temeli olan ölüm korkusu, görsel bir vektörle ancak belirli bir tip insanda muazzam bir genliğe ulaşır. Doğanın neden böyle bir süper tepkiye ihtiyaç duyduğunu anlamak için, insan topluluğunun gelişim yoluna henüz yeni başladığı zamana geri dönelim.
Panik korkusundan nasıl kurtulurum. Hayat kurtaran duygular
İlkel sürü. Erkekler avlanmaya gider. Bir başarısız arama, bir diğeri … Durdur. Dinlenmek için yerleştik. Ya avcılar aniden saldırırsa? İnsanın bir aslanın ağzında kesin bir ölümden kaçacak kadar hızlı bacakları veya keskin dişleri yoktur. Bir gündüz nöbetçisine ihtiyacım var. Bu, ince, esnek bir kız tarafından özel dikkat ve artan duygusal uyarılma - görsel vektörün özel özellikleri tarafından gerçekleştirilen bu işlevdi. Görevi, yaklaşan tehlikeyi zamanında fark etmekti. Ancak bu yeterli değildi! İhtiyaç duyulan şey, tehlikeye aşırı tepki vermekti, öyle bir güç korkusuydu ki, "Oops!" ve korku kokusu (evet, tüm duyguların kendi kokusu vardır), durduklarında kestiren avcıları anında yükseltti. Korkusunun zayıf veya gecikmiş tepkisi kendisi ve başkaları için ölümle eşdeğer olacaktır.
Sadece görsel bir vektörü olan insanlar büyük bir duygusal genliğe ve etkilenebilirliğe sahiptir. Bir zamanlar sürünün hayatta kalması için gerekliydi - böylelikle, bir yırtıcı hayvanın gözünde ölüm korkusunu inanılmaz bir yoğunlukla deneyimlemek, tehlike sürüsünü uyarmak. Ancak zamanla, doğanın güçlerine direnme yolları geliştikçe, bu kadar korkma ihtiyacı gereksiz olarak ortadan kalktı. Günümüzde bu tür panik ataklar ve yoğun korku, aksine normal yaşamamızı engelliyor. Ve bir panik atağı nasıl tedavi edeceğimizi arıyoruz, çünkü bu tür tepkiler modern dünyada uygunsuzdur.
Modern toplumun başka görevleri vardır. Doğa bunu da öngörmüş, görsel kişiye, kendisi için korku duygusunu başkaları için sevgi ve şefkat duygusuna dönüştürme yeteneği bahşetmiştir. Korku ve aşk, deltada görsel vektörün duygusal genliğinin gerçekleştiği iki kutuptur. Panik ataklardan kendi başınıza kurtulmanın gerçek yolu, kendiniz için korkuyu başkası için empatiye, hayatını kurtarma arzusuna nasıl çevireceğinizi öğrenmektir.
Biz izleyiciler olarak yaşadığımız insanlara karşı ne kadar olumlu duygular, empati ve sevgi olursa, korku için o kadar az alan kalır. Yuri Burlan'ın Sistemik Vektör Psikolojisi üzerine verdiği çevrimiçi eğitimde nasıl çalıştığı, korku durumundan nasıl çıkılacağı ve panik atakların nasıl yenileceği ayrıntılı olarak anlatılıyor. Zaten görsel vektörle ilgili ilk derslerde, panik atakların ve fobilerin nedenlerini iyice çözebileceksiniz. Korkunun doğasına ilişkin derin farkındalık, içsel durumunuzu o kadar değiştirmenize izin verir ki, eğitim sırasında zaten bir kişi inanılmaz bir rahatlama hisseder.
Kendinizi, özelliklerinizi ve arzularınızı anlamak, duygusallığınızı doğal olarak doğru yöne yönlendirmenize yardımcı olur. Farkındalığın bir sonucu olarak korkular gider ve onlarla birlikte panik ataklar hayatınızdan kaybolur - sanki hiç var olmamışlar gibi. Doğanızı anlamak, doğumdan gelen potansiyeli gerçekleştirme yeteneği, gelecekte sonuçların istikrarını garanti eder. Pek çok insan, panik ataklarına karşı uzun vadeli mücadelede nihayet kazanan olmayı başardı. Şu anda yardıma ihtiyacı olanlar için panik ataklarının üstesinden gelme konusunda geri bildirimlerini bıraktılar.
Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör" psikolojisi eğitiminden geçtikten sonra panik ataklardan kurtulan insanlarla ilgili birkaç inceleme:
“… Panik atak geçirdim. Çoğu zaman, günün herhangi bir saatinde meydana gelebilmesine rağmen, geceye daha yakın başladılar. Her gece panik ataklarına bir ambulans çağrısı eşlik etti. Ani bir ölüm korkusu, akut havasızlık hissi ile panik atak başladı. Uzuvlar buzlu ve ıslak hale geldi, nabız 140-150 için ölçek dışına çıktı, genellikle bayılma büyüsüne ulaştı. Her panik ataktan sonra uzun süre iyileştim.
Uzman doktorlara yapılan tüm ziyaretler antidepresan ilaçlarla sona erdi. Akşam yatmaya korkuyordum, karanlıktan korkuyordum, köpeklerden korkuyordum. Korku hissi birdenbire ortaya çıktı. Bu, ulaşımda, kalabalık bir yerde, iş veya eğlence sırasında olabilir. Panik ataklar daha sık hale geldi.
Beyin muayenesi yaptım, MRI teşhisi yapıldı, bir endokrinolog, bir nörolog, bir kardiyolog ziyaret ettim - ihlal bulunamadı. Soruma tek bir uzman cevap veremedi, ne yapmalıyım, onunla nasıl daha fazla yaşayabilirim? Tamamen çaresizdim. İnternette soruların cevaplarını aramaya başladım, Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi portalıyla karşılaştım, makaleler okudum ve kısa süre sonra Yuri Burlan'ın ücretsiz derslerine katıldım.
Sistemik Vektör Psikolojisi üzerine ücretsiz derslere katıldıktan sonra, antidepresanlar olmadan uykuya dalabildim. Gecikmeden tam kursa kaydoldum. Zaten 1. seviye eğitimde, aniden uzun süredir korkmadığımı, panik ataklara katılmadığımı, uzun süredir ani bir panik ölüm korkusu hissetmediğimi hatırladım.
Panik ataklar geçti ve bu kalıcı bir sonuç. Onlarsız yaşıyorum, zaten 3 yıldır karanlıktan ve köpeklerden korkmuyorum …"
Anna Vinevskaya Sonucun tam metnini okuyun “… Yavaş yavaş ani panik ataklarla başa çıkmayı öğrendim - aniden sıcaktan soğuk tere atılıp sonra uzun süre sallandığında hayatım için şiddetli bir korku hissi. büyük bir titreme ile gözlerimde kararıyor ve elim telefona "03 "'ü çevirmek için uzanıyor - yardım edin, ölüyorum! Şimdi bunu hatırlamak çok saçma! " Nina Belyaeva Sonucun tam metnini okuyun
Yuri Burlan'ın eğitimi, panik ataklara yer olmayan dünyaya yeni bir bakış, yeni bir yaşam için bir fırsattır. Farkındalık henüz hayatınızın doğal bir parçası haline gelmemişken, şu anda bir panik atakla nasıl başa çıkacağınız konusunda endişeleriniz varsa, unutmayın:
- Panik atak, başka, daha yapıcı seçeneklerin yokluğunda, bu kadar ilkel bir şekilde - ani ve akut bir ölüm korkusu biçiminde - gerçekleşen harcanmamış duygu fırtınasıdır. İlişkilerdeki çeşitli duygusal kayıplar ve stres sadece buna katkıda bulunur.
- Korkuya verilen fizyolojik tepkiyi düşünün - sağlığınız için gerçek bir tehdit yoktur.
- Panikinizi körüklememek için, ilk korku belirtisinde, dikkatinizi kendinizden diğerine çevirin - diğer kişiye odaklanın, yüzündeki ifadeye dikkat edin, hangi durumda olduğunu, hangi düşünceleri ve düşüncelerini hissetmeye çalışın. sahip olabileceği duygular, ne arzuları.
Tabii ki, panik ataklarının nasıl sonsuza kadar üstesinden gelineceği ile ilgileniyorsanız, bu basit ipuçları sadece yardımcı bir araçtır, diyebiliriz ki, kullanımı yorucu ve sakıncalı olan ve Systemic eğitimini tamamladıktan sonra ihtiyacınız olmayacak bir koltuk değneği. Yuri Burlan'dan Vektör Psikolojisi, çünkü kendinizin ve başkalarının farkında olmak içsel durumunuzu kökten değiştirecek. Artık başka bir teknik uygulamak için zorlanmak zorunda değilsiniz - düşünceniz, dünya algınız değişecek ve sonuç olarak duygularınız acı çekmekten ziyade bir neşe kaynağı olacak.
Bugün panik atakların ve korkuların üstesinden gelmek için yüzlerce inceleme var. Genç bir kadının sonuçlarından bahsettiği videolardan birini izleyin: Yuri Burlan'ın eğitimini aldıktan sonra öfke nöbetlerinden ve sayısız korkudan kurtulmak:
Etkilenebilir kalbinizin korkmaya mahkum olmadığını bilin, hayattan gerçek neşeyi sevebilir ve deneyimleyebilir. Seçim senin!
Yuri Burlan'ın sistemik vektör psikolojisi üzerine ücretsiz çevrimiçi derslerinde kendinizi tanımaya başlayın! Bilinçaltıyla ilgili benzersiz bilgiler, eğitimin samimi atmosferi ve doğrudan yayın sohbetinde çevrimiçi olarak sorularınızı sorma fırsatı, eğitimi önemli ve unutulmaz bir olay haline getiriyor. Derslere şimdi kaydolun!
