Yarın yapacağım ya da ertelemeyi nasıl yenebilirim
Olumsuz içsel durumlar, yetersiz stres direnci ve arzularını ve özelliklerini anlamayan kişilerin doğasında olan genel bir ilgisizlik ve tembellik durumu, ertelemenin veya yapmamanın arkasında olabilir. Bu nedenle, ertelemenin nasıl yenileceğine dair genel tavsiyeler işe yaramaz.
Ertelemeyle nasıl mücadele edersiniz?
Zevkten önce iş!
Söylemesi kolay! İş bir şekilde yapılmıyor ve bir şekilde yürümüyor.
İstemediğinden değil. İstiyorum. Ve işi yapmak ve dinlenmek de istiyorum. Ama bir şey yoluna giriyor. Tamamen rahatlayamazsınız çünkü yapacak çok şey var. Ama doğru olanı da yapamazsınız, çünkü … yapılacak daha pek çok şey var gibi görünüyor! Sonuç olarak - yorgunluk, kendimden memnuniyetsizlik ve yarın bunun bir daha olmayacağına dair kesin bir karar, yarın kesinlikle başlayacağım!
Ama yarın geliyor. Ve dünün yarını şimdiden bugün. Ve yine ne istersen onu yaparsın, yapman gerekeni değil. Sonuç olarak, son teslim tarihleri yanıyor, endişe artıyor ve seçmeniz gerekiyor: işi acil bir modda mı yoksa tamamen reddetmek mi?
İrade felci mi, tembellik mi, motivasyon eksikliği mi yoksa başka bir şey mi? Ve asıl soru: bu felaketle ne yapmalı?
Erteleme, zamanımızın belasıdır
Bilimsel olarak, arka planda işleri ertelemeye erteleme (İngilizceden. Erteleme - erteleme) denir. İsmin kendisi hiçbir şey yapmaz. Ancak iyi haber şu ki, bilim adamları insanlığın acil sorunlarına ayak uyduruyor, bir sorunu tespit ediyor ve bir çözüm bulmaya çalışıyor. Henüz çok başarılı olmasa da. Ertelemenin nedenleri şunları içerir:
- düşük benlik saygısı ve vakanın işe yarayacağına ve takdir edileceğine dair güven eksikliği;
- mükemmeliyetçilik, ideal bir sonuç için çabalamak;
- başarısızlık korkusu;
- bilinçaltı başarı korkusu;
- Bir kişi, örneğin patron, karısı gibi "düşmanlara kin gütmek için" davanın yürütülmesini ertelediğinde, empoze edilen önem ve gerekliliğe karşı iç protesto;
- planlayamama ve öncelik verememe;
- düşük motivasyon, ilgi eksikliği ve işi yapmak için gerçek bir istek;
- amaçlı çalışma alışkanlığı eksikliği, "freebies" arzusu;
- ve diğer birçok neden.
Diğer yöntemlerin aksine, Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi herhangi bir fenomeni sekiz boyutlu bir ciltte ele alır, fenomenin nedenlerini tanımlar, belirli vektörlerin özelliklerini ve tezahürlerini hesaba katar ve herkes için ortak bir nedeni olan bir fenomen olarak değil.
Erteleme: her vektörün kendi nedenleri vardır
Çoğu insan işleri erteleme eğilimindedir, ancak herkesin ertelemek için farklı nedenleri vardır.
Klasik erteleme, herhangi bir işin başlamasını ertelemek için karşı konulamaz bir arzudur, özellikle önemli ve sorumlu bir iştir, yani, kelimenin tam anlamıyla başlayamama, genellikle herhangi bir seçimdeki patolojik kararsızlıkla ilişkilendirilir. Bir şeye başlama ihtiyacı son derece rahatsız edici olduğundan, ertelemek bir tür rahatlamadır. Kişi her zaman zevk ilkesine göre hareket ettiği için bu sorunu kendi başına aşmak imkansızdır. Bu nedenle, kısır döngüyü kırabilmek için bu tür davranışların temel nedenini belirlemek son derece önemlidir.
Sistem-vektör psikolojisi, ertelemenin psikolojik temellerini ortaya çıkararak, tamamen farklı nedenleri olan diğer vektörlerdeki patolojik ertelemenin tüm nüanslarını ve benzer tezahürleri anlamaya yardımcı olur.
Yukarıda açıklanan erteleme yalnızca anal vektörde meydana gelir ve ertelenmiş yaşam sendromunun oluşumuna yol açar.
"Psikolojik kabızlık" olarak erteleme
Eğitimde Yuri Burlan, ertelemenin nedeninin planlama veya öncelik verme yetersizliğinde değil, düşük benlik saygısı veya motivasyon eksikliğinde değil, anal vektörün gelişimindeki belirli bozukluklarda yattığını ayrıntılı olarak açıklıyor.
Gerçek şu ki, sadece anal vektörü olan bir bebek için kalın bağırsağı temizleme eylemi özel bir önem taşır. Böyle bir çocuk lazımlığa zevkle ve uzun süre oturur. Ve bu, gelişiminde önemli bir andır - bağırsakları derinlemesine temizleyerek, anal vektörde sağlıklı bir zevk ilkesi oluşturulur - mümkün olduğunca eksiksiz ve mükemmel temizlik yoluyla. Anal çocuğun en iyi öğrenci olmasına ve daha sonra birinci sınıf bir uzman olmasına olanak sağlayacak, mutlak saflığı, yani nitelikleri, yaptığı her şeyi getirmeye çabalayan bu becerinin geliştirilmesidir.
Anal vektörü olan bir çocuk her zaman aceleye getirilirse veya sakin ve telaşsız bir "büyük olay" için uygun koşullar yoksa, aşırı stresten dolayı kabızlık olur (anal vektörün erojen bölgesi, ilk tepki veren bölgedir. stres - anal sfinkterin spazmı). Böyle durumlarda çocuk “sürecin tadını çıkaramaz” ve sandalyeyi kendi içinde tutmaya başlar, biriktirir, ona çıkış yolu vermez, yani bilinçsizce doğal olanın tersine bir eylem gerçekleştirir. Bu aşırı stresin kendi tazminatı vardır - çocuk, küçük de olsa, tatminini, içinde biriken bağırsak içeriğiyle erojen bölgenin doğrudan başlatılması yoluyla alır.
Dışkı artık tutulamadığında, ağrılı gevşeme ve ardından anında rahatlama gelir. Böylece çocuk, her zaman kabızlığa eşlik eden bağırsakları temizlemenin acısını yaşamak zorunda kalır. Temizlemenin acısı, anal çocuğa gerçek zevk getirmesi gereken bir şeyden kaynaklanıyor, ancak onun erojen bölgesinden bahsediyoruz ve bu onu iki kez incitiyor! Ve gecikmeden gelen bir zevk görüntüsü.
Tersine zevk ilkesi
Böylece kronik çocukluk çağı kabızlığı durumunda, erteleme yoluyla doyum elde etmek için patolojik bir mekanizma oluşur. Çocuk, doğası gereği olması gerektiği gibi temizlikten değil, dışkı tutmasından zevk almayı öğrenir. Eylemden (verilen özelliklerin gerçekleştirilmesi) değil, karşı eylemden, eylemsizlikten, aslında, basitçe farkına varmadığı, ancak sonunda bir zevk ilkesi olarak sabitlenen strese bir tepkiden - karşı eylemden doğal olana, gecikmeden, ertelemeden.
Herhangi bir eylemin başlangıcı, onun için dayanılmaz bir şekilde sonuncusuna ertelenmek isteyen acı ile ilişkilidir. Patolojik kararsızlığın kökleri burada yatar. Seç, başla - ölüm gibi.
Yuri Burlan tarafından sistem-vektör psikolojisi üzerine eğitimde, sadece hareketsizliğin nedenlerinin derinlemesine anlaşılması değil, aynı zamanda kişinin özelliklerinin gerçekleştirilmesinden zevk alma becerisi de yavaş yavaş şekillenir, ilkesinde bir tür yeniden eğitim zevk gerçekleşir.
Ertelemek için diğer nedenler
Mükemmeliyetçilikten bahsedersek, o zaman çok daha sık başlangıcı engellemez, aksine tam tersine bitmesine izin vermez. Öyle bir insana işin yeterince iyi yapılmadığı anlaşılıyor, bu yüzden hala düzeltilmesi ve tamamlanması gerekiyor. Ve böyle bir bitirme işlemi oldukça uzun zaman alabilir. Bu yüzden, bir adam balkonu dört (!) Kez boyadı, çünkü ona balkonun hala yeterince boyanmamış olduğu anlaşılıyordu.
Anal vektörü olan bir kişinin belirli bir işi yapma konusundaki inatçı isteksizliği, çünkü "yanlış bir şey istediler" veya "benim için olduğun gibi ben senin yanındayım" da bunu yapmamak için bir neden olabilir. Kızgınlığın kökeninde olduğu yer burasıdır ve hiçbir şey yapmamanın altında yatan sebep, ertelemekten farklı olacaktır.
Kendi kendine organizasyon eksikliği
Her şeyi zamanında yapmak için kendini organize edememe, iç ve dış disiplinin eksikliği, işten hafif bir versiyon yapma arzusu, özgürce arama - bunların hepsi cilt vektöründeki sorunların bir yansımasıdır. Deri vektörü olan bir kişinin çocukluktan itibaren kısıtlamalara ihtiyacı vardır. Yeterli ve makul sınırlar disiplinle birleştiğinde kutanöz vektörü geliştirir. Düzgün bir yetiştirme ile, yetişkin bir deri işçisinin kendi kendini örgütleme ile hiçbir sorunu yoktur: toplanır, iş gibi, boşuna zaman kaybetmez, her şeyi başarır. Böyle bir kişi kendi kendine organize olur ve başkalarını kolayca organize edebilir.
Skinners aynı anda on şey yapma yeteneğine sahiptir, çok sayıda şey onları daha toplu hissetmelerini sağlar. Bazen bilinçsizce görevlerin yerine getirilmesini en son ana kadar ertelemeyi tercih ederler, böylece daha sonra her şeyi son anda yapıp adrenalin patlamasının tadını çıkarabilirler. "İyiyim, bunu çabucak yapabilirim ve teslim tarihlerini karşılayabilirim."
Buna ek olarak, Rus halkının dedikleri gibi toplu acele işlere olan zihinsel sevgisi, gerçek ertelemeden muzdarip olsak da olmasak da, kana adrenalin hücumu alma arzusu olup olmadığına bakılmaksızın, kanda yatmaktadır..
Deri vektörü olan kişilerde, işleri zamanında yapma sorunlarının farklı nedenleri olabilir. Bunlardan biri, yetiştirmede disiplinsizlik, zamanınızı organize edememe, planlama, önem ve aciliyet konusunda öncelik verme yetersizliğidir. İstenirse, zaman yönetimi yetişkinlikte de öğrenilebilir, ancak bu artık çocuklukta ortaya konan beceri olmayacaktır.
Ayrıca, deri vektörüne sahip bir kişi, yararlı olduğundan emin değilse işe koyulmayacaktır. Örneğin, kendisine herhangi bir ikramiye getirmeyeceğinden eminse, bir isteği yerine getirmek için acele etmeyebilir.
Başarısızlık senaryosu
Uygunsuz eylem durumlarının bir başka nedeni de başarısızlık senaryosudur. Bir kişi bilinçaltında projesini başarısız bir şekilde tamamlamak için çabaladığında, başarısını sabote eder. Aynı zamanda, dış koşulların karıştığını veya kıskanılmak istemediğini veya "ve bu yüzden normal olduğunu" mantıklı kılabilir. Aynı zamanda, projenin başarısızlığına eşlik eden sıkıntılara rağmen, biraz da zevk alıyor, çünkü kalbinde hiçbir şeyin işe yaramayacağını biliyordu ve şimdi gizli arzuları haklı çıktı.
Başarısızlık senaryosu, çocuklukta ebeveynlerinin sözlü aşağılamasına katlanmak zorunda kalan kutanöz vektörü olan çocuklarda oluşturulur. Böyle bir çocuğun esnek ruhu ağrıya uyum sağlar ve kan dolaşımına neşe hormonları - endorfin - salgılayarak telafi eder. Mekanizma sabitlenirse, başarısızlık için tam teşekküllü bir senaryo oluşturulur: bir kişi başarısızlıklardan ve başarısızlıklardan bilinçsiz bir tatmin alır. Bu mekanizma, Yuri Burlan tarafından zaten ücretsiz çevrimiçi giriş eğitimlerinden birinde daha ayrıntılı olarak ortaya çıkıyor.
İlham eksikliği
Ve hiç ilham olmadığı anlaşılıyor. Daha önce işe başladığımda ilham aldım ama şimdi yok. İlgisiz hale geldi. Sıkıcı. Ağır.
Herhangi bir vektör setine sahip kişilerin bu tür erteleme nedenleri olabilir. Her birimiz bir şeye başlamadan önce, harcadığı çabadan ne kadar zevk alabileceğini, onu harekete geçmeye motive etmek için yeterli olup olmayacağını değerlendiririz. Ses ve görsel vektörlerin sahiplerinin örneğine bir göz atalım.
Görsel vektörü olan kişiler için vakanın olumlu duygular vermesi veya vermeyi vaat etmesi önemlidir. Bazen birisiyle birlikte yapmaya başlamak, deneyimleri paylaşmak yeterlidir ve sonuç ortaya çıkar. "Kendinizi bir şeyle şımartın, neşelendirin" - bu tür motivasyonlar görsel vektörü olan insanlar için işe yarar. Ruh hali yükselir - başarı şansı artar.
Davanın ilham verici, ilginç olması ses mühendisleri için önemlidir. En önemli anda vazgeçebilen, aniden ilgisini kaybeden, çünkü anlamını yitiren sestir. Ses mühendisi bir vaka veya projedeki noktayı görmezse, kendini çalıştırması çok zordur. Bu erteleme değil, muhtemelen depresyonun başlangıcıdır.
Zamanımızda çok sayıda sağlam profesyonel kalıcı bir varoluş krizi içindedir. Maddi refah onlara çekici gelmiyor, gerçekten heyecan verici fikirler yok - o zaman neden taşınasın? Mevcut faaliyetlerinde bir noktayı görmüyorlar ama bu hayatta gerçekten ne istediklerini de bilmiyorlar. Genel olarak anlamı nedir?
Ertelemenin üstesinden nasıl gelinir?
En önemli şey, ertelemenin dışsal tezahürleri ile iç nedenler arasında ayrım yaparak nedenini anlamaktır. Bir şeyleri ertelemenin ya da yapmamanın ardında, olumsuz görsel duygular, sağlam depresyon, anal vektörde kızgınlık ve intikam ve yetersiz stres direnci ve arzularını ve özelliklerini fark etmeyen insanlarda içkin genel bir ilgisizlik ve tembellik durumu olabilir. Bu nedenle, ertelemenin nasıl yenileceğine dair genel tavsiyeler işe yaramaz.
Erteleme sorununun şimdi neden bu kadar şiddetli olduğuna dair başka bir tahmin var. Modern bireysel cilt dünyasında, önemli konuları erteleyebilirim ya da ertelemem - bu sadece ben ve hayatım için geçerlidir, sırasıyla hayatımla, istediğimi yapabilirim. Gerisi umurumda değil. Ama merak ediyorum, insanlığın kaderi amacınızın gerçekleşmesine bağlıysa, onu erteleyebilir miydiniz?
Ertelemekten kurtulmak, bir partnere, bir astına, kendi çocuğunuza bir yaklaşım mı bulmak istiyorsunuz? Yuri Burlan'ın sistemik vektör psikolojisi hakkındaki ücretsiz çevrimiçi eğitimine gelin. Buradan kaydolun.
