Korkmak ve endişelenmekten nasıl vazgeçilir
Her zaman korkmaktan çok yoruldum! Çok yorucu. Her şeyden korkmayı nasıl bırakabilir ve herhangi bir nedenle kendinizi kandırabilirsiniz? Bu neden oluyor?
Şef ona seslendi. Pekala, eminim başım belada. Şimdi herhangi bir hata için kınanacaklar ya da bonusdan mahrum kalacaklar ya da tamamen kovulacaklar.
Devredildiğinde, şefin yalnızca son belgenin bir kopyasına ihtiyacı vardı. Hava karardıktan sonra eve dönüyorum. Sokaktaki sesler neler? Şimdi bağlanacaklar veya soyulacaklar! Benim gitmemin başka yolu yok - geri dönüp bekle?
Sonunda evde. Beklenmedik bir kapı zili çalar. Kim bu kadar geç kaldı? Komşulara kötü bir şey mi oldu? Ya da ne tür bir ayyaş, yanlışlıkla geceye bakarak içeri girer? Orada değilmişim gibi davran. Ya soyguncular kontrol ediyorsa?
Her zaman korkmaktan çok yoruldum! Çok yorucu. Her şeyden korkmayı nasıl bırakabilir ve herhangi bir nedenle kendinizi kandırabilirsiniz? Bu neden oluyor?
Korku nedir ve nedir
Korkunun birçok yüzü vardır. Birisi onu teorik olarak yaşam ve sağlık için tehlike ile ilişkili olan şeyden önce test eder. Kan korkusu: Yaralanmak, kan kaybından ölmek korkutucudur. Yükseklik korkusu: düşebilirsin. Köpeklerden, yılanlardan, böceklerden korkmak: saldırabilirler, ısırabilirler. Karanlık, kapalı alanlar, su ve diğerleri korkusu - belirli koşullar altında bu bir tehdit oluşturabilir.
Herkes korkacak ve dikkatli olmaya çalışacak, bu normaldir. Fakat fobiden muzdarip olan bir kişi zaten mantıksız, aşırı, görünürde bir sebep olmaksızın korkar, ayrıca çok daha yoğundur, hatta bazen kendisini dehşetten kontrol edemez.
Acil tehlike ile ilgili olmayan korkular var. Örneğin topluluk önünde konuşma korkusu, hata yapma korkusu, bir yabancıyla konuşma korkusu, dürüst olma korkusu.
Genellikle saçma, tuhaf görünen fobiler var. Ancak birisi düğmelerden, fıstık ezmesinden veya sarıdan soluk bir duruma korkuyor. Ve şaka yapacak zamanları yok.
Korku hissinin hiç de özel olmadığı, hiçbir şeye yönelik olmadığı, ancak çok somut olduğu durumlar vardır. Gecenin bir yarısı panik içinde uyanırsınız, nedenini bilmeden ve sakinleşemezsiniz. Ya da açıklanamaz bir korku hissi, iş gününün zirvesinde, araba sürerken veya bir alışveriş merkezinde sıraya girerken kapsar.
Korkulardan kurtulmak için ilk adım, sorunun özünü belirlemektir: nedir, nasıl ortaya çıkıyor ve neden. Aksi takdirde, bir şeyden korkmayı nasıl durdurabiliriz? Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminin materyallerine dayanarak bu soruyu analiz edeceğiz, çünkü korkuların ortaya çıkmasından ve onların üstesinden gelme yeteneğimizden sorumlu olan ruh halidir.
Kim korkuyor
Görsel vektörü anlamadan korkunun özünü anlamak imkansızdır - tüm kökler oradadır.
Görsel vektörlere sahip insanlar doğal olarak daha duygusaldır. Yani aynı duygular: neşe, üzüntü, korku, rahatlama ve diğer her şey - daha yoğun yaşarlar.
Örneğin, bir çift başka bir ülkeye seyahat etti. Görsel bir vektörü yok: Memnun, ilgileniyor, dinlenmeye gittiği için memnun. O - görsel bir vektörle: tam bir zevkle, kaç izlenim, her şeyin ne kadar güzel ve sıradışı, gözler ve ruh için neşe! Biraz daha fazla görünüyor - ve zevkle atlıyor.
Ya da aynı çiftin tartışması vardı. O: üzgün ve kasvetli, bu aşamanın bir an önce geçmesini istiyor. Kadın: ara sıra gözyaşları içinde, her şeyin elinden düşeceği, onu sevmeyi bıraktığı düşünceleri rahatsız eden ve onsuz nasıl yaşayacağı gibi deneyimler? Uzlaştı - mutluluk, sanki sadece kalpte değil, etrafta daha parlak olmuş gibi.
Görsel vektörü olanlara, onsuz diğer insanlar bazen duygusuz, duyarsız görünür. Ve bunun tersi de geçerlidir: Görsel vektörü olmayanlar, seyircileri çok şüpheli, her şeyi kalbe almaya, sinekten bir fil yapmaya meyilli bulabilirler. "Pekala, saçmalık konusunda ne endişelisin?" - Nasıl endişelenmeyeceğine dair hiçbir fikrin olmadığında bunu sana söyledin mi?
Çoğu insan güzel olduğunda onu sever. Görsel insanlar için estetik zevk yeni bir seviyeye ulaşır. Tüm sanat eserleri sadece onlar tarafından yaratıldı. Ve özel uzmanlar, sanat galerilerinin patronları, sergiler, defileler, tiyatro gösterileri, dans gösterileri - bunlar aynı.
Güzelliği her şeyde görebilirler: hem usta-izlenimcinin resmindeki renklerin kombinasyonunda hem de kostümle uyumlu süslemelerde ve batan güneşin kabarık bulutları aydınlatması şeklinde ve zarafetle at bir engelin üstesinden gelir. Ve sevilen birinin gülüşü ne kadar harika olabilir!
Korkunun Neden Büyük Gözleri Vardır?
Bu tür insanların hayal gücü çok daha güçlü. Bu, örneğin farklı sanat türlerini uygularken veya herhangi bir sorunu çözmek için yaratıcı bir yaklaşımla olumlu bir şekilde ifade edilebilir. Bu nedenle hayal gücünü çocukluktan itibaren geliştirmek çok önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yolu klasik kurgu okumaktır: gerçek bir görüntü ve deneyim hazinesidir.
Ancak görsel bir insan, duyusal potansiyelini amaçlanan amacı için nasıl kullanacağını bilmiyorsa, hayal gücü onunla acımasız bir şaka yapar. Kafanızdaki resimler biri diğerinden daha korkunç ve hatta bu kadar gerçekçi ise korkmayı nasıl bırakabilirsiniz?
Çoğu zaman, görsel vektörün sahipleri batıl inançlara dönüşür. Tesadüfler halinde, kazalarda - kötü alametler - kader belirtileri görmeye başlarlar. Kendi korkularıyla bir köşeye sürüklenerek, "yardım" için falcılara, medyumlara ve diğer siyah, beyaz ve gri-kahverengi-kızıl büyü ustalarına dönerler. Ve görsel müşterinin kancadan kurtulmasına nasıl izin vermeyeceklerini de biliyorlar: Ne zaman sakinleşmeli, ne zaman sindirmeli, vahşi hayal gücünü nasıl beslemeli.
Görsel bir çocuk karanlıkta canavarları görür ve etkilenebilir bir yetişkin, gerçek hayatta meydana gelebilecek dehşetleri hayal etmeye başlar. Sevgili bir adamın konuşmasındaki yanlış tonlamayı hayal ettim ve şimdi aklımda bir sahne var: sakinleşti, hatta kendine bir tane daha aldı. Ve karanlık sokaklarda, öyle görünüyor ki, sadece haydutlar ve diğer kötü niyetli kişiler bekliyor.
Bazen bu tür fanteziler gerçek sorunlardan daha zararlıdır. Bir kişi kendini bir şekilde kontrol etmeye çalışmak için çok fazla enerji harcıyor. Ve ilişkiler söz konusu olduğunda, ikisi için de yorucu.
Görsel vektörü olan insanlar aşkta hayatın anlamını görürler. Herkes için sıcak, güvene dayalı bir ilişki gereklidir, ancak görsel insanlar onsuz yaşayamaz. Tecrübelerini yakın biriyle paylaşma fırsatı ihtiyaçlarıdır. Arzuları duygularını ifade etmek ve onlara yanıt almaktır. Başkalarından daha fazla yalnızlık çekiyorlar. Aynı zamanda bazen toplumdan da korkabilirler.
Duygusallığı bir cıva termometresinde olduğu gibi bir ölçek biçiminde hayal edersek, tüm tezahürleriyle aşk en üstte olacak - artı işaretinin olduğu yerde ve eksi kısımda korku olacaktır. Dış koşullara bağlı olarak aynı cıva yükselir ve düşer. Aynı duygusallık, aşk şeklinde, sonra korku şeklinde kendini gösterebilir. Neye bağlı? Duyguların yöneliminden: içe, kendime (korkuyorum) veya dışa doğru, diğer insanlara (seni seviyorum, seninle empati kuruyorum).
Duygulardan tamamen vazgeçemezsiniz. Çocukluğumuzda bize duyguları göstermememiz öğretilir: “Ağlayamazsın! Güçlü olmak zorundasın. " Ya da zaten bilinçli bir çağda, herhangi bir duygusal travma nedeniyle kendimizi "zayıflık", yani duygular göstermeyi yasaklıyoruz. Ancak duygusallık doğuştan gelen bir niteliktir, hiçbir yere gitmez ve uygun bir çıkış yolu bulamamak, öfke nöbetleri, korkular, panik ataklar ve ruh hali değişimleri şeklinde ortaya çıkacaktır.
Korkmak ve endişelenmeyi nasıl bırakıp olumlu duygular yaşamaya başlayabilirsiniz? Açıkçası, onları "artı bölgeye" nasıl yönlendireceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. Duygular bizim iç kaynağımızdır. Nasıl kullandığımıza ve sonunda ne elde edeceğimize bağlı.
Korkuların bazı özellikleri
Bir kişide birkaç vektör birleştirilebilir. Bazen korku söz konusu olduğunda izlerini bırakırlar.
Örneğin, anal vektörü olan insanlar doğası gereği kararsızdır. Ve görsel vektörleri bir "korku" durumunda olduğunda, güçlü bir kendinden şüphe duyabilirler. Topluluk önünde konuşmaktan veya bir yabancıyla sohbet etmek zorunda kalmaktan korkarlar. Utanma, hata yapma, bir konuda yeterince iyi olmama korkusu da onlarla ilgilidir.
Bu tür insanların en yüksek değeri ailedir. Bu nedenle, anal-görsel vektör kombinasyonuna sahip kişiler, sevdiklerinde aşırı endişe yaşayabilir. Oğlum okuldan 10 dakika sonra kaldı - bir şey oldu! Böyle bir aşırı koruma, hem hane halkı üyelerini hem de kişinin kendisini taciz eder.
Kutanöz vektörü olan kişiler özellikle sağlıkları ile ilgilenirler, bu nedenle özellikle deri yoluyla bir şeyle enfekte olmaktan korkabilirler. Cilt-görsel kombinasyonda, yaşlanma, şişmanlama ve çekiciliği kaybetme korkusu vardır. Özellikle ağır vakalarda iştahsızlık söz konusudur.
Ses vektörünün sahipleri çıldırmaktan, kendi zihinsel aktiviteleri üzerindeki kontrollerini kaybetmekten korkuyorlar. Koku alma vektörünün sahiplerinin zehirlenme korkusu vardır. Tüm yatkınlıkların tam olarak anlaşılması için, her vektörün ruhunun özelliklerinin incelenmesine daha derinlemesine dalmak gerekir.
Korku ve Endişe Nasıl Durdurulur: İpuçları
Sürekli korkulardan ve yorucu kaygı durumlarından kurtulmak için sistematik bir yaklaşıma ihtiyaç vardır:
- Doğanı anla. Ruhun özelliklerini, doğuştan gelen arzuları, yetenekleri, uygulama yöntemlerini incelemek. Eski duygusal travmayı aşın, yanlış tutumlardan kurtulun.
- Duygusallığı ortaya çıkarın. Duygusal tatmin ve gerçekleştirme - bunun için doğa, görsel vektörün sahiplerine muazzam bir duyusal potansiyel bahşetmiştir. Empati, diğer insanların kaderine içten ilgi, nezaket ve ilginin tezahürleri, sevginin yönleridir.
- Başkalarına odaklanın. Duyguların bir çıkışa ihtiyacı vardır. İnsanları daha iyi anlamak, onlarla daha etkili etkileşim kurmak ve iletişimden ve duyguların tezahürlerinden neşe duymak için insan ruhunun tüm yönlerini, tüm farklılıkları ve temas noktalarını incelemek gerekir.
- Strese karşı direnci artırın. Bu, ruhu, kendimizden neler yapabileceğimizi, başkalarından ne bekleyeceğimizi anlamaya başladığımızda kendiliğinden olur. Yeteneklerimizi açıkça görürsek geleceğe korkmadan bakarız.
Binlerce insan şimdiden kendilerini anlayabilmiş ve korku ve kaygı dahil çeşitli sorunlardan kurtulabilmiştir. Artık korkmayı nasıl bırakacakları sorusuyla karşı karşıya değiller. Hayatı dolu dolu yaşamak ve her anından zevk almak için acele ederler.
