Bu, son tarih için korkunç bir kelimedir. Her şeyi zamanında ve güçlük çekmeden nasıl yapabilirsiniz
Bir problemden kurtulmak için nedenini anlamanız gerekir. Nedeni belirlemek için, kendinizi gözlemlemelisiniz - bu korkunç son tarih ileride göründüğünde kafanızda hangi düşünceler beliriyor? Düşünceler, deşifre etmemiz gereken bilinçdışından gelen sinyallerdir.
Her zaman, özellikle "hayati" etiketi altında katı teslim tarihleriyle ürpermiştim. Çeviride "ölüm çizgisi" anlamına gelen korkunç kelime teslim tarihi, kıyametiyle korkutucuydu. İşi zamanında bitirmezsem hayatım orada bitecekmiş gibi görünüyordu.
Üstelik bu korku hiçbir mantığa da uymuyordu. Sorumlu bir insan olarak, asla arka plana bir şeyler koymam, işi önceden bile yaptım. Ve bunu verimli bir şekilde yapabileceğimi biliyordum.
Ama bana bir süre verilir verilmez, ruh halim bozuldu ve düşüncelerim yalnızca çok tatsız bir şey yapılması gerektiği gerçeğiyle meşgul oldu. Ben önemli bir şeyi yapmaya başlamama izin vermeyecekleri için etrafımdakilere sinirlenmeye, endişelenmeye, sinirlenmeye başladım, sorularıyla içeri gireceklerdi. Sonuç olarak, zamanında geldim ama işi istediğim gibi yapmadım.
Beni yoran işin kendisi değildi, zamanlama. Tabii ki, işi tamamladıktan sonra, borç yükünden coşkulu bir rahatlama hali hissettim. Ama bu kadar duygusal bir salınımdan hiç memnun değildim. Sakin ve istikrarlı çalışmak istedim.
Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi bu sorunu anlamama ve stresten kurtulmama yardımcı oldu. Size yakın olabilecek gözlemleri burada paylaşacağım.
Kuğu, Yengeç ve Turna
Bir problemden kurtulmak için nedenini anlamanız gerekir. Nedeni belirlemek için, kendinizi gözlemlemelisiniz - bu korkunç son tarih geldiğinde aklınıza hangi düşünceler geliyor? Düşünceler, deşifre etmemiz gereken bilinçdışından gelen sinyallerdir.
Belki de kalitesizlik, onursuzluk, hayal kırıklığı, müşterilerin veya meslektaşların saygısını kaybetme işlerini yapmaktan korkuyorsunuz? Her şeyi yavaş yavaş, derinlemesine, aşama aşama yapmaktan hoşlanıyor musunuz, ancak aceleye getiriliyor ve teşvik ediliyor musunuz? Her şeyi mümkün olan en iyi şekilde yapmak istiyor, ancak yeteneklerinize güvenmiyor musunuz? İşi ilk kez yapıyorsun ve ona nasıl yaklaşacağın hakkında hiçbir fikrin yok mu? Son tarih sizin için tüm bilgi ve becerilerinizi sınayacak ve karşısında kaybolmayacağınız bir sınav mı? Sonra anal vektördeki zamanlamadan duyduğunuz korkunun nedeni.
Ya da belki işinizi ve geçim kaynağınızı kaybetmekten korktuğunuz için işi zamanında bitirmek için mücadele ediyorsunuz? Ama göreve konsantre olmak, onu çözme sürecini organize etmek yerine, telaşlanmaya, sinirlenmeye, acele etmeye, mümkün olan en kısa sürede bitirmek mi istiyorsunuz ve görevi mi yapıyorsunuz? O zaman cilt vektörü sizi en iyi koşullarda yönetmez.
Her iki vektöre sahip olduğunuzda, genellikle işte gerilim yaratır. Anal vektör, yüksek kalite ve dolayısıyla telaşsız çalışma arzusunu belirler ve cilt vektörü, görevi hızla tamamlama ve bir sonrakine geçme arzusunu belirler. Kimsenin bir kişiyi teşvik etmesi gerekmediği ortaya çıktı - kendini teşvik ediyor. Ancak bu aynı zamanda görevi tamamen tamamlamanızı da engeller.
Aynı zamanda korkunun mantıksız olduğu da olur. Sadece bir şeyden korkuyorsunuz, ama nedenini anlamayacaksınız. Belki de son teslim tarihine uymazsanız mutsuz olacak insanların öfkesi. Ya da kovulacaksın, yiyecek hiçbir şeyin olmayacak ve açlıktan öleceksin. Görsel vektörde ölüm korkusu temeldir. İzleyici şiddetli duygularının farkına varmazsa, mutlaka korku şeklinde tezahür edecek - herhangi bir, hatta son tarih. Normal çalışma durumu bir trajedi boyutuna ulaşır. İşte bu, hayatın sonu!
Üç vektör esas olarak son teslim tarihinden korkmamızı belirler. Ve bu sorunun çözümü, kafamızdaki işleri düzene koymak olacaktır. Her vektör kendi rolünü doğru yönde yapsın.
Acele etmeyin. Anal vektörün özelliklerini göz önünde bulundurarak, acil çalışma yapmayın. Sizden anında bir sonuç almak için acelesi olan herhangi biri, büyük olasılıkla, "her şey yanıyor" durumuna getirdiği için zaten sorunları var. Neden onunla yanıyorsun? Sizin için gerçek şartları kabul edin.
Profesyonelliğinizi geliştirin. Yeni bir şey yapma korkusu ellerinize etki edebilir - profesyonelliğinizi sürekli geliştirin, o zaman özgüveninizden korkmayacaksınız.
Elinizden geleni yapın, sonra öğütün. Anal vektördeki bir hata yapma korkusunun üstesinden gelmek veya yeterince mükemmel olmayan bir sonuç elde etmek için, önce görevi ortaya çıktığı anda tamamlayın - kusurlu olarak, hatalarla. Gelecekteki bir projenin iskeletine sahip olduğunuzda, zaten daha sakin olacaksınız. Daha sonra eziyet ve ayrıntılar. O zaman son teslim tarihine kadar mükemmel bir iş teslim etme şansı var.
Süreci organize edin. Bir dış görünüm vektörünün özelliklerine sahipsiniz, bu da inisiyatif alabileceğiniz ve süreci kendiniz düzenleyebileceğiniz anlamına gelir. Kendinize belirlenen son tarihten biraz daha erken bir son tarih belirleyin, iş miktarını tahmin edin. Büyük hedefi kilometre taşlarına bölün ve yakından takip ettiğiniz bir eylem planı yapın. Artık zamanınız olduğunu ve her şeyin kontrol altında olduğunu bildiğinize göre, daha az gergin ve daha az kıpır kıpırsınız.
Kendinizi anladığınızda, hızın daha önemli olduğu ve kalitenin olduğu yerlerde görevleri önceliklendirmek ve sıralamak daha kolaydır.
Başka yerde ifade edin. Son olarak, duygularınızı gerçekten ihtiyaç duydukları yere ekleyin. Sohbet edin, duygusal bir film izleyin, tiyatroya gidin, kutlayın. Yalnız kalanlar, sevdiklerini kaybedenler, hasta ve çaresiz olanları sevin, sempati duyun, empati kurun. Sıcak bir sözle destekleyin, onlarla ağlayın. Ve sonra duygular tamamen yersiz oldukları yerde dışarıya çıkmayacaktır.
En önemli tavsiye. Son tarih korkunuzdan kurtulmanın bu yolunu biliyorsanız, geri kalanına ihtiyacınız olmayacak. Bu işi kimin için yapıyorsanız, onun ihtiyaçlarını düşünün. Ona maksimum fayda sağlamak için bunu nasıl yapabilirsiniz? Elinizdeki görevin çözümüne daha fazla dahil olması nedeniyle dikkati kendinizden işe ve sonucuna kaydırın. Konunun özü değerlendirmeden daha önemli olduğunda korku ortadan kalkar.
Ancak bu zaten öğrenilebilen akrobasi.
Yaşamdaki her türlü zorluğun üstesinden gelmeye yardımcı olan strese karşı direnç eğitiminin video klibini izleyin:
