"Yemek yiyene kadar masadan ayrılmayacaksınız!" Mutlu bir çocukluğun derin travmaları
Bir çocuğa yemek yemeye zorlandığında ne olur? Gerçekleşen ilk ve en önemli şey, güvenlik ve emniyet hissinin kaybolmasıdır. Bağırmak, hakaretler, tehditler, zorlama - bu tür şeyler anneden gelirse, çocuk ayağını kaybeder.
Yemek bize ne yapar?
Aç bir insan ilk ekmeği ısırdığında ne hisseder? Zevk.
Yemek bizim için bir zevktir. Tat, koku, renk, şekil keyfi. İnsan yaşamındaki tüm önemli olaylara yemek keyfi eşlik etti. Başarılı bir av, tüm kabile için iyi bir yemek demekti. Yemek, bir hayatta kalma garantisi, gelecek için bir umut görevi gördü.
Savaşlardaki tüm zaferler, her savaşçının bir kazanan gibi hissettiği bayramlarda sona erdi. İyi konuklar masada onurlandırıldı ve kendilerini karşılandıklarını, genel çevrenin bir parçası olduklarını hissettiler. Düğünleri, doğum günlerini, bayramları, hatta cenazeleri birlikte yemek yiyerek kutlarız. Ne için? Sevinç veya kederi paylaşmak - birbirinizle duygusal bir bağ oluşturmak için.
Bu bir ritüel, bir gelenek, bir saygı haracı, duyguların bir tezahürü, bu basit bir açlık tatmininden çok daha fazlası. Yemek, insan yaşamında çok büyük bir rol oynar. Dahası, hem bir zevk kaynağı hem de ruh üzerinde derin travmalara neden olan bir araç olabilir.
Zorla besleme bombası
Çocukken yemek yemeye zorlandın mı? Temiz tabak topluluğunu hatırlıyor musunuz? Katı bir baba, gürültücü bir anne veya elinde kaşıkla yulaf lapası kalıntılarını çocukların ağzına tıkayan bir öğretmen mi?
Size öyle geliyor ki, bunların hepsi geçmiş günlerin, saçmalıkların, çocukluktan küçük bölümler. Herkesin sorunu var. Var. Sadece çocukluktan kalan bazı olayların sonuçlarını tüm hayatımız boyunca yanımızda taşıyoruz. Ve çoğu zaman bilinçsizce. Ruhun henüz gelişmekte olduğu bir zamanda oluşan senaryoyu pasif olarak yaşamak - ergenliğin sonuna kadar.
Bir çocuğa yemek yemeye zorlandığında ne olur? Gerçekleşen ilk ve en önemli şey, güvenlik ve emniyet hissinin kaybolmasıdır. Bağırmak, hakaretler, tehditler, zorlama - bu tür şeyler anneden gelirse, çocuk ayağını kaybeder. Ne de olsa anne, doğası gereği bir koruma ve güvenlik kaynağıdır, sözlerle açıklayamadığımız veya söyleyemediğimiz ama çocuklukta hissettiğimiz bilinçsiz duygudur. Ve bu, çocuğun psikolojik olarak gelişmesine izin verir. Bu hissin kaybı, gelişimin engellenmesi ile tehdit eder.
Bir çocuğu zorla beslemek, açlık hissini ortadan kaldırır - her zaman herhangi bir eylemi teşvik eden son derece önemli bir his. Çocuğun ruhunda görsel olarak doğru tutumu oluşturan açlık, "bir şey istiyorsanız, çaba gösterin." Hatta kalkıp soracak düzeyde.
Açlık eksikliği, çocuğu yemeğin tadını çıkarma fırsatından mahrum eder. Sonuçta, sadece gerçekten istediğin şey gerçekten lezzetli. Açlık yok - zevk yok - neşe yok, bu da yemek için minnettar hissetme becerisi olmadığı anlamına geliyor.
Evet, çocuğunuza masadan kalktığında "teşekkür ederim" demeyi öğretebilirsiniz. Evet demek, minnettar hissetmek hayır. Ve bu yetişkinlikte nasıl tepki verir? Hayattan zevk alamama, kendi çabalarının sonuçlarından zevk alamama ve minnettar hissetme. Zorla besleme, mutlu hissetme alışkanlığını öldürür. En temel arzunun - yiyecek arzusunun tatmininden neşe yoksa, diğer tüm arzuların ve özlemlerin somutlaşmasından zevk almayı öğrenmek çok zordur.
Bir başka saatli bomba ise masum, ilk bakışta, "bütün yulaf lapasını yersen, bir şeker alırsın", "ağlama - bir kurabiye tut" veya "itaat edersen ben alırım. sen dondurma”. Bu durumda yiyecek bir ödül, ödül, dikkat dağıtıcı bir şey haline gelir ve çoğu zaman tatlıdır.
Bu yaklaşım, sıkıldığında, üzüldüğünde, kötü olduğunda, neşelendirmek, sakinleşmek ve eğlenmek için yemek yeme bağımlılığını oluşturur. Bu, stresi ve sonuç olarak fazla kiloyu "yakalamaya" giden doğrudan bir yoldur. Bu genellikle anal vektörü olan kişilerde aşırı yeme sorununun köküdür. Kendinizi yemekle şımartmak, bu basit zevkle ödüllendirmek o kadar kolaydır ve aynı hazzı yaşamdan, farkındalıktan, başkalarıyla etkileşimden almak çok daha zordur.
Açıktır - zorla besleme yapmayın. Peki ya çocuk hiç yemek istemezse? Kesinlikle. Asla.
Küçük olan açlıktan ölecek mi?
Bir çocuğu yemeksiz bırakmak bizim için neden bu kadar zor? Bizi harekete geçiren şey - anne bakımı mı yoksa iç kaygı mı? Görünüşe göre hastalanacak, büyümeyecek, daha az sevgi alacak, biri kötü bir anne olduğunuzu söyleyecek …
Sevginizi kekler yardımıyla göstermeye çalışıyorsanız, emin olun, onu daha net göstermenin milyonlarca yolunu bulacaksınız. Sadece denemek gerekir.
Başkalarının nasıl bir anne olduğunuza dair fikirleri sizin için bu kadar önemliyse, sizi iyi bir anne yapan şeyin ne olduğunu düşünün. Çocuğunuzun mutlu bir insan olma, başarıdan zevk alma ve minnettarlık hissetme yeteneği, sizin yetkin yetiştirilme tarzınız sayesinde çocuklukta edinebileceği en iyi beceriler değildir.
Çocuğunuzun yaşamı ve sağlığı için korku bir dakikalığına gitmenize izin vermiyorsa, her adımını kontrol etmenizi, çocuğun herhangi bir hapşırmasından veya dizindeki çiziklerden titremenize neden oluyorsa, düşünmelisiniz. Korkularınızın doğası başka bir şeydedir - gerçekleşmemiş duygusal potansiyel ve çocuk, endişenizin patlaması için sadece en yakın nesnedir.
Sıkılmış bir annenin sinirleri yerine ona gerçek anne sevgisini ve ilgisini, duygusal anlayışı ve çok ihtiyaç duyulan duygusal bağlantıyı verebilirsiniz. Anal-görsel bağ vektörleri olan ebeveynler genellikle benzer problemlerden muzdariptir. Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimlerinde ne olduğunu öğrenebilir, bir çocuk için hipertrofik kaygıdan kurtulabilir, ona ve kendinize sakin bir şekilde nefes almasına izin verebilirsiniz.
Modern bir aile koşullarında, bir çocuğun gerçekten aç kalması için bu tür koşullar yaratmak neredeyse imkansızdır, kabul etmelisiniz. Bir insan ne kadar iyi beslenirse beslesin, vücudun fizyolojisi öyledir ki, yemeksiz birkaç saat sonra hafif bir açlık hisseder. Tamam, en ısrarcı - yarım gün içinde.
Ve burası iştahsızlığın diğer nedenlerinin su yüzüne çıkmaya başladığı yerdir.
Bir çocuk neden kötü yemek yiyebilir?
Ana şeyi bularak başlayalım: ne kadar kötü? Günde bir veya üç kez, ama küçük bir tabak? Sadece makarna mı yoksa sadece salatalık mı? Ya da eve giderken bir paket kurabiyeden sonra, vardığında çorba yemek istemiyor mu?
Üçlü çok basit bir kural burada size yardımcı olabilir. Bunun anlamı ne? Günde üç defa. Bir çocuk günde üç kez yemek yerse, bu harika. Porsiyon boyutu önemli değil. Üç çeşit yemek: bir sıcak, bir sıvı ve bir çiğ. Çocuk bu üç seçeneği günde yerse, normal yemek yediğini düşünün. Sıcak yulaf lapası, ince çorba ve bir elma, bir öğünde olmasa bile, ama aldı. Ve bu annemin sakinleşmesi için harika bir neden.
Üç renk yiyecek. Kırmızı borsch, yeşil salata, beyaz pirinç. Veya domates, balık, portakal. Veya karabuğday, süzme peynir, üzüm. Bir çocuğun günlük diyetindeki herhangi üç renk onu tamamlar.
Çocuğunuzu Üç Kuralına uymaya teşvik edin. Eğlenecek, kendi diyetini bu üç noktaya sığdırmaya çalışacaktır.
İştahsızlığın en yaygın nedeni yetersiz enerji harcamasıdır. Küçük fiziksel aktivite. Ne kadar basmakalıp gelse de, güneş, hava ve su bizim dostlarımızdır. Nehirde geçen bir günden, bir futbol maçından veya ormanda bir yürüyüşten sonra tek bir çocuk akşam yemeğini geri çevirmedi.
Şimdi yemek tercihlerinden bahsedelim. Evet, elbette her çocuğun kendine özgü beslenme alışkanlıkları vardır. Ve en kullanışlı da olmayabilir. Anal vektörü olan bebekler un ve tatlılarla ziyafet çekmeyi severler, annelerinin normal yemeklerini evde yemeyi tercih ederler ve diyetteki yeniliklere karşı dikkatli olurlar. En itaatkarlar, her zaman iyi beslenerek annelerini veya büyükannelerini memnun etmeye hazırdırlar. Bu hatırlamaya değer ve çocuk zaten yemek yemişse ısrar etmemeye değer.
Deri vektörü olan çocuklar, arkadaşlarından daha havalı görünmek için fast food'u sevebilir, okul yemeği yerine cips, tatlı veya çikolata satın alabilir. Küçük deriler, hangi yiyeceğin sağlıklı hangisinin olmadığı açıklanabilir. Bu onlar için güçlü bir argüman. Çikolatalar kolayca değiştirilebilir, cipsler hindistancevizi veya elma cipsine dönüşebilir ve kola smoothie'ye dönüşebilir.
Görsel vektörü olan bir çocuk, gri karabuğday çorbasından çok renkli meyve salatasına razı olur. Yemeğin güzel görünmesi onun için önemli. Görsel çocuklar kafelerde ve restoranlarda yemek yemeyi severler çünkü yemeklerin servisi burada güzelce tasarlanmıştır. Bu gerçek sizin elinize de etki edebilir. Servis, renkli tabaklar, renkli yiyecekler ve benzerleri.
Deneylerin ve yeni tatların en büyük sevgilisi, sözlü vektörü olan çocuklardır. Her çeşidin ustaca farkında olan tadımcılar doğarlar. En egzotik yemekleri bile var, sadece bir patlama ile devam edin. Dahası, sözlü çocuk, örneğin, duygularını ve bir peynir türü ile diğeri arasındaki farkları ayrıntılı olarak anlatacaktır.
Çocukların psikolojik özelliklerini anlamak ve dolayısıyla tat tercihlerini anlamak, metabolizma hızını, fiziksel aktiviteyi ve yeme alışkanlıklarını dikkate alan her ebeveyn, çocuğun diyetini hem bebek hem de tüm aile için en uygun şekilde oluşturabilir.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları nasıl geliştirilir?
-
Güvende ve güvende hissetmek temeldir. Bu duygu, olmadan başka yetiştirme süreçlerinin başarı şansı olmaz. Annesinin çocuğa kendi içsel kararlı durumu aracılığıyla verdiği bilinçsiz bir his.
“Sakin anne - sakin çocuk” ifadesi bu mekanizmayı açıkça göstermektedir.
- Şiddete hayır! Zorla beslemenin tamamen yokluğu. Tartışılmıyor. Asla.
-
Yiyeceklere saygı duymak. Yiyeceklere verili veya önemsiz bir önemsiz şey olarak değil, hayatın önemli bir yönü olarak davranıyoruz ve bu olmadan her şey çökecek. Aç zamanları, büyükannelerin deneyimlerini hatırlıyoruz, kuşatılmış Leningrad Holodomor hakkında konuşuyoruz.
Yemeğe karşı doğru tutum, herkesin ortak bir masada bir araya gelmesiyle aile yemekleriyle yaratılabilir. En az haftada bir kez. İyi bir gelenek, birleşme, duygusal bağlar yaratma, ortak zevk, iletişim, yemek için minnettarlık duygusu, ortak bir eğlencedir, aileyi güçlendirir.
- Birlikte sağlıklı yiyecekler yiyin. Babamın tabağında ketçap olan patates kızartması ve sosis varsa çocuk salata yemeyecektir. Tüm aile üyelerinin ilgi alanlarını ve tercihlerini dikkate alan iki veya üç yemek seçeneği, herkesin yemek yemesini mümkün kılar.
- Yiyecek hiçbir zaman bir manipülasyon veya eğitim aracı olmamalıdır - bir çikolata, yetişkinlikte stresi yakalamanın doğrudan bir yolu olduğu için iyi davranış için bir ödül olamaz. Sadece bugün çay için şeker ve yarın güveç. Bugün kakao ve yarın bitki çayı.
- İştah, fiziksel aktivite, spor, günlük rutin, atıştırmalıkların, tatlıların ve zararlı yiyeceklerin eksikliği ile oluşur.
Yemek yemek, hayattan zevk almanın yollarından biridir. Ebeveynlerin görevi bir yandan çocuğa yemekten zevk almayı, onun için neşe ve şükran duymayı öğretmek ve diğer yandan mutlu, gerçekten mutlu ve mutlu hissetmemek için başka kaç seçenek olduğunu göstermektir. sadece dolu. Vektörlerini, doğuştan gelen özelliklerini anlamak, onu gelişime yönlendirmek ve gelecekteki yaşam için iyi bir temel oluşturmak çok daha kolaydır; burada yiyeceklere yönelik tutum, genel olarak insanlarla etkileşim yeteneği için küçük bir köprüdür.
