Stres direnci nasıl artırılır
İnsanlar strese karşı dirençlerini artırmak için farklı yollar arıyor ve deniyorlar. Sinir sistemini haplarla yatıştırırlar, meditasyonu denerler. Psikologların tavsiyelerine uyun - strese karşı direnç için egzersizler yapın. Arkadaşlarının iknalarını dinlerler - “bu kadar endişelenmeyin!”, “Hayatı kolaylaştırın”. O halde psikolojide gerçek stres direnci ile ne kastedilmektedir ve buna nasıl ulaşılır?
Hayat etrafta dolanıyor ve tahmin edilemez. Kaderin hangi anda gücünü test edeceğini asla bilemezsin. Bazen koşullar karşısında çaresiz ve güçsüz hissediyorsunuz, bu sonsuz stresten kurtulmanız imkansız görünüyor.
Zor, dayanılmaz bir durum huzursuz olur, olağan kanalın dışına çıkar. Ve kendimle başa çıkma, normal duruma dönme gücü yok. Ve olur, kendinizde öyle bir kırılganlık, ruhsal kırılganlık hissedersiniz ki basit, günlük şeyler bile gözyaşlarına neden olur. Birinin ilgisizliği veya saldırgan tonu zaten stres. Birinin onaylamayan bakışları veya tesadüfi sözler kalbi incitir. Ne yapalım?
Stres direnci nasıl geliştirilir ve kaderin darbelerine yeterince dayanır? Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi yardımıyla bunu çözelim.
Stres direnci nedir
İnsanlar strese karşı dirençlerini artırmak için farklı yollar arıyor ve deniyorlar. Sinir sistemini haplarla yatıştırırlar, meditasyonu denerler. Psikologların tavsiyelerine uyun - strese karşı direnç için egzersizler yapın. Arkadaşlarının ikna edilmesini dinlerler - "bu kadar endişelenme!", "Hayatı kolaylaştırın." Bütün bunlar hiçbir şey vermiyor - strese dayanıklı olmak için işe yaramıyor. Entelektüel olarak, her şey açıktır, kimse stresten sürekli güçlenmek istemez. Ancak duygular itaat etmez, kendini sakin olmaya ikna etmek imkansızdır, kalp zihne itaat etmez.
O halde psikolojide gerçek stres direnci ile ne kastedilmektedir ve buna nasıl ulaşılır?
Strese dirençli olmak, dünyadan kopmak ve problemlerden soyutlanmak anlamına gelmez. Tüm hayatımız "Ben ve diğer insanlar" ın etkileşimiyle geçiyor. Strese karşı direncimizi büyük ölçüde belirleyen, bu ilişkilerin kalitesidir. Her şey içsel öz farkındalığınıza uygun olduğunda ve dışarıda, ahlaki tatmin alan ve gerçek başarılara sahip, aktif ve ilgili bir yaşam katılımcısı olduğunuzda, yaşam durumlarının getirdiği stresi daha büyük ölçüde adapte edebilirsiniz.
Strese karşı gerçek direnç, bir kişi şu durumlarda mümkündür:
- Kendini iyi anlayabilen, tepkilerinin nedenlerini. Durumunuzu nasıl daha iyi hale getireceğinizi öğrenin.
-
Başkalarını doğru bir şekilde anlayabilen, onlara bir yaklaşım bulabilen. Önlenebilecek stresli durumları atlayın ve önlenemeyenlerle kolayca başa çıkın. Çevrenizi bilinçli olarak seçin. Yanılsamalar barındırmayın ve bu nedenle insanlarla ilişkilerde hayal kırıklığı yaşamayın.
Bunu nasıl başaracağımıza ve stres direncinde bir artışı neyin engellediğine daha yakından bakalım.
Stres direncinin artması: diğer insanlar hayata müdahale eder
Diğer insanlarla ilişkilerimizde ne kadar korku, şüphe, hayal kırıklığı ve kızgınlık yaşıyoruz! Bu aynı zamanda çiftler ve arkadaşlıklar için de geçerlidir. İş kolektifinde ve toplumda ilişkiler. İnsanlar neden sürekli birbirleri için stres kaynağı olurlar?
Bu, basit durumlarda bile görülebilir. Örneğin sakin, muhafazakar, istikrarlı biriyseniz, verdiğiniz söz sizin için büyük önem taşımaktadır. Bir konuda anlaştıysanız, kesinlikle anlaşmaya uyacaksınız. Ve elinize vurduğunuz kişinin tamamen farklı bir ruhu olabilir. Örneğin, mobil, uyarlanabilir, dış koşullara göre planları hızla değiştirir. Olması gerektiği gibi davranmasını bekliyorsunuz ve yanıt olarak: "Üzgünüm, planlar değişti." Diğer insanlardan ne bekleyeceğinizi bilmediğinizde strese dayanıklı olmak zordur!
Veya başka bir örnek. Çok duygusal bir insansın, parlak bir dışa dönük. Muhataplara her zaman tüm duygu paletini ifade edin. Tüm düşüncelerinize ruhunuzdaymış gibi güven. Ve karşılıklı dürüstlüğü bekliyorsunuz. Ve yanıt olarak - sessizlik … Sessiz kalır ve yüz ifadeleriyle bile hiçbir şeyi anlamayacaksınız. Gergin misin - neden bana böyle davranıyor? Evet, bu kişinin sadece ruhu tamamen farklı. İçeride belki bir duygu kasırgası vardır ve böyle bir insanın onları dışarıda hem sözlerle hem de duygularla ifade etmesi çok zordur.
İnsan tercihleri ve arzuları doğuştan doğuştan belirlenir. Bu, dünyaya bakışımızı, onunla etkileşim yollarını belirler. İnsanları zihinsel özelliklerine göre ayırt etmeyerek, benzer bir durumda hareket edebildiğimiz için başkalarının da hareket etmesini bekleme eğilimindeyiz. Ve insan farklı davranır - sadece farklı bir doğası vardır.
"Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi, insanların ruhunu bir bakışta doğru bir şekilde tanıma becerisi ve yeteneği verir. Hem görünüşte hem de davranışta, bir kişinin yüz ifadelerinde ve jestlerinde okunabilir. Bir kişinin kelime dağarcığı, konuşma sıraları ve anahtar kelimeleri, zihinsel doğası ve içinde bulunduğu durum hakkında her şeyi verir. Sonuç olarak, herhangi bir kişiyle iletişim kalitesinde bir artış elde edersiniz. Nasıl davranacağı ve ona güvenilip güvenilemeyeceği konusunda başka soru yok.
Yuri Burlan'ın eğitiminin binlerce dinleyicisi, diğer insanları derinden anladığınızda bir bireyin stres direncinin ne kadar arttığını söylüyor:
Kendi koşullarınız yaşamı etkiliyorsa, stres direnci nasıl geliştirilir?
Bir kişinin stres dediği şey çok bireyseldir ve ruhunun özellikleriyle ilişkilidir. Örneğin, birisi için büyük bir şehrin hızı, adapte edilmesi zor olan büyük bir gerilimdir. Ve bir başkası için metropolün hızlı temposu zevk veren şeydir. Bazıları için lider pozisyon arzu edilir. Diğerleri için böyle bir sorumluluk düşüncesi streslidir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi Stres makalesinde okuyabilirsiniz.
Strese karşı direnç geliştirmek ve genellikle stresi tutmak, kendi iç durumunuz nedeniyle işe yaramaz - birikmiş deneyim yükü vermez. Örneğin:
- Kızgınlık. Hayatınızı daha iyi hale getirmek için ciddi bir engel haline gelirler. İnsanlarla ilişki geliştirilmesine izin vermeyin. Bir yandan, zaten deneyimlisin, her şeyi biliyorsun ve artık yanlış olmayacaksın. "Yüzdük - biliyoruz." Öte yandan, insanlar ancak bu kötü deneyimin prizmasından yargılanabilir. Bir çiftte şanssızsanız, potansiyel bir partnerde önceden bir hain görürsünüz. Kalbinin derinliklerinden size karşı samimi olan birisinde bile, bir alçaktan şüphelenirsiniz. Ve başkalarından kötü bir şey beklentisiyle sürekli stres içinde yaşadığın ortaya çıktı.
- Korkular. Özel duygusal duyarlılığı olan insanlar için tipiktirler. Arkalarında genellikle zihinsel ağrı yaşanır. Ruhunla yeniden açılmak korkutucu, insanlara güvenmek korkutucu. Hayatınız için korkutucu - ya bir şey olursa? Bazen bu korku panik atak, fobiler gibi aşırı duygusal rahatsızlıklara ulaşır. Evden çıkmak, biriyle konuşmak bile korkutucu ise, nasıl strese dayanıklı bir insan olabilirsin?
- Depresyon. Mantıksız yorgunluk, uyuşukluk veya tersine uykusuzluk düştüğünde. Baş migrenden koptuğunda ve dünya saçma bir tiyatro gibi göründüğünde. Neden genel olarak dünyada yaşanacağı belli olmadığında. Bu tür koşullara aşina olanlar, minimum stresi korumanın bile işe yaramadığını bilir - diğer insanlar nefrete ve onlardan uzaklaşma arzusuna neden olur. Hayattan atılmış gibisin ve intihar düşünceleri kafana giriyor.
Hallerimizin nedenleri bilinçdışında gizliyken, irademiz dışında zor deneyimler yaşıyoruz. Kendilerini bilinçli kontrole vermezler. Ancak sorun fark edildiğinde bilinçli bir seviyeye gelir - artık kişiyi kontrol etmez.
Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi, insan ruhunun yapısını tamamen ortaya koyuyor. Çeşitli yaşam senaryolarını açıklar, ilişkileri, herhangi bir sorunun nedenlerini ayrıntılı olarak gösterir. Onun yardımıyla, tüm devletlerinizin nedenlerini anlayabileceksiniz. Sonuç olarak, önceki deneyimler size hakim olmaktan çıkar, süper stres koşullarında bile yeterli ve bilinçli olarak doğru kararları verebilirsiniz.
Benzer sonuçlar, eğitim almış ve yüksek stres direnci almış kişiler tarafından sürekli olarak yazılır. Bu tür sonuçlara sahip çok sayıda video ve yazılı inceleme var. Ve en zeki - tam bir yaşam sürmeyi başaran ve bir savaşta bile stresi başarıyla uyarlayan Donbass sakinlerinden.
