Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz: hayat veren bir nehir veya baraj molası
Bir kişi duyguları basitçe kapatamaz, onlardan kurtulmak kendisinin bir parçasıdır, önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, duygularla nasıl başa çıkılır, kendini kontrol etmeyi öğrenmek değil, duyguları barışçıl bir kanala nasıl yönlendirebilirim sorusunu sormak daha doğrudur. İhtiyacı olanlara nasıl tezahür ettirilir ki, kişinin kendisine ve çevresindekilere mutluluk getirsin …
Tanrım, tekrar! Kocamla konuşmak istedim - skandala dönüştü. Çocuğa derslerde yardım ettim - ağlamaya başladı. Çözülmüş iş sorunları - alevlendi ve meslektaşlarla tartışıldı. Ve sonra orkestra şefinde bile oynadı. Ben istemedim! Kendimi kontrol etmek için kaç kez yemin ettim! Ve işte buradasın … Şimdi herkes bu deneyimlerden dolayı gergin. Duygularınızı nasıl kontrol edersiniz? Kendinizi nasıl dizginleyebilirsiniz? Kendimle ne yapacağımı bilmiyorum!
Duygular sadece insanlarda içseldir. Hepimiz onları, farklı renkleri, farklı doygunlukları deneyimliyoruz. Bununla birlikte, bazı insanların duygusal özellikleri diğerlerine göre belirgin şekilde daha belirgindir. Hem olumlu hem de olumsuz duyguları çok daha güçlü yaşarlar. Özdenetim ile ilgili sorunları olabilir ve çeşitli durumlarda kendilerini nasıl kontrol edeceklerini, duygularını nasıl kontrol edeceklerini nasıl öğreneceklerini anlamayabilirler. Bundan ve çevrelerinden daha çok acı çekerler. Makalede onlar hakkında konuşacağız.
İkinci benliğiniz olduklarında duygularınızı kontrol etmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?
Gerçekten de, deneyimlerini özellikle canlı deneyimleyen insanlar var. Ve böyle bir kişiyi kısaca tanımlamanız gerekiyorsa, kendisini öneren ilk şey duygusaldır. "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimindeki Yuri Burlan, bu tür insanların görsel vektörün sahipleri olduğunu açıklıyor. Bu ne tür bir terim?
Bir vektör, taşıyıcısının özlemlerinin yönü olan bir dizi özellik ve arzudur. Sekiz tane var ve her birinin kendine özgü hassas (erojen) bölgesi var.
Görsel vektör için bunlar gözlerdir. “Gözler ruhun aynasıdır” hakkımızda, görsel vektörün taşıyıcıları. Bu tür insanlar daha fazla ayrıntı fark edebilir, daha fazla tonu ayırt edebilir, estetik bir zevke sahip olabilir ve güzelliği tüm tezahürlerinde görebilirler. Ayrıca, belirli koşullar altında görme sorunlarına yatkındırlar. Bu fizyoloji ile ilgili. Ayrıca psikolojik bir yönü de var - duygusallık. Duygusal kontrol onlar için kolay değil.
Biz görsel insanlar daha duygusal ve açığız, yaşamak için bize dokunmak daha kolay, başkalarının önem vermeyeceği şeyleri yürekten alıyoruz. Bir film ya da bir ruh hikayesiyle gözyaşlarına boğulabiliriz. Evsiz bir kedi yavrusu için çok üzülüyoruz! Mutlu olduğumuzda gerçek zevk ve coşku yaşamaya hazırız. Hayal gücümüz kıskanılacak. Ve başka hiç kimse bizim gibi aşık olamaz. Tüm duygu ve deneyim paleti!
Ancak sorun şu ki, olumsuz duygularımız da daha güçlü. Bazen kendinizi hiç kontrol edemediğiniz olur. Şimdi bir ağlamaya başlıyorsun, sonra gözyaşlarına boğuluyorsun, sonra deneyimlerden her şey elinden düşüyor. Bu yüzden, kendinizi zor bir durumda bulduğunuzda kendimizi nasıl kontrol edeceğimizi veya birdenbire tamamen davetsiz olarak sel basabilecek duygularla nasıl baş edeceğimizi kendimize soruyoruz.
Duygularınızı kontrol etmeyi nasıl öğrenirsiniz: duygusal tezahürlerin bazı özellikleri
Bir kişi nadiren tek bir vektörün özelliklerini taşır. Çoğu zaman, görseli kullanan kişi ayrıca bir kutanöz veya anal vektöre veya her ikisinin bir kombinasyonuna sahiptir. Ve onlar da ev sahibinin duygusal durumu üzerinde etkiye sahiptir.
Örneğin, deri vektörü olan insanlar pragmatizm, hırs ve öz disiplin eğilimi ile ayırt edilir. Doğaları gereği kazançlıdırlar, iş zekaları vardır, maddi ve sosyal üstünlük için çabalarlar. Aşırı duygusallık onlar tarafından bilinçli kararlar vermede bir engel olarak algılanabilir, bu da başarıya giden yolda demektir.
Kendinizi ve servetinizi kontrol etmek, kariyer zirveleri ve finansal kazanç elde etmek için başka bir avantajdır. Bu nedenle, dış görünüm ve görsel vektörlerin sahipleri için, rakiplerin provokasyonlarına, örneğin bir üst görevliye veya “zor” bir müşteriye nasıl tepki vermemenin nasıl öğrenileceği sorusu özellikle alakalı olabilir.
Kendini sınırlama ve kendi kendini organize etme doğal eğilimi, duyguları herhangi bir durumda kontrol altında tutmak, mantıklı düşünebilmek, durumun herhangi bir gelişimine hazır olmak ve dolayısıyla onu yönetmek gibi karşılık gelen istekleri dikte eder. Ancak bazı durumlarda, deri vektörünün taşıyıcıları öfke, kıskançlık, sinirlilik yaşayabilir ve görsel vektör de sırayla ateşe yakıt ekler - bu olumsuz deneyimlerin duygusal genliğini artırır.
Anal vektörün sahipleri için, yaşamdaki temel değerler aile ve çocuklar, profesyonellik ve kalite, adalet ve ahlak, saygı ve erdemlerin tanınmasıdır. Bu nedenle, en güçlü duygusal tezahürleri çoğunlukla bu alanlarla ilişkilidir.
Anal vektörün sahibi ailesini çok önemsiyor, ailesi için çok endişeleniyor. Stresli bir görsel vektörün varlığında, bu, hayal gücü yaklaşan sorunların ve tehlikelerin korkutucu resimlerini çizdiğinde ve başka bir şey düşünmek imkansız olduğunda, çocuklar için aşırı koruma veya aşırı endişe biçimini alabilir. Ya da kendini dizginleyemedi, bir çocuğa girdi ve sonra bu salgın için kendini suçladı, öyle ki saçlarını koparmaya neredeyse hazırdı.
Ve anal vektörün sahibi bir şeyi aldattığını hissederse: gerekli saygı göstermediler, bazı hizmetler için teşekkür etmediler, profesyonel nitelikleri takdir etmediler, ona haksızca davrandılar - genellikle böyle bir hakaret ortaya çıkar. Bitmemiş bir iş gibi kafamda defalarca kaydırdığı bir kişi. Ve görsel vektör, kalbi sıkıştıran duygusal detaylar ekler. Böyle bir durumda duyguları nasıl kontrol edeceğinizi anlamak çok zordur - bu utanç verici!
Bu nedenle, görsel vektörün zayıf durumu, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan ve herhangi bir deneyimi geliştiren olumsuz duyguların tezahürlerinde ifade edilir.
Duyguları kontrol etmede zorluk: neden ve sonuç
Harika, doğa, görsel vektörün sahiplerine daha büyük bir duygusal genlik bahşetmiştir. Şimdi ne, bundan acı çekecek mi? Çok duygusal biriyseniz, duygularınızı kontrol etmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?
Doğduğumuz tüm nitelikler bize bir nedenle verilir ve hatta acı çekmek için daha az. Herhangi bir yetenek (ve duygusallık bir yetenektir) onu geliştirmek ve gerçekleştirmek için verilir. Bunların bazılarında başarılı olamadıysak, sorunların başladığı yer burasıdır, nedenleri şunlar olabilir:
- Ergenlikten önce yetersiz veya uygun olmayan duygusallık gelişimi.
- Şehvetli potansiyellerini gerçekleştirme fırsatlarının olmaması veya yetersizliği.
Çocuk büyüdükçe gelişir, doğuştan gelen nitelikleri optimal bir şekilde kullanmayı öğrenir. Görsel vektörü olan bir çocuğun empatiyi öğrenmesi son derece önemlidir. Bu, çocuğun tüm kalbiyle kahramanlarla empati kurma deneyimini gözyaşlarına kavuşturabileceği klasik edebiyatı okuyarak başarılır.
Görsel bir çocuğun ağlaması (kaprisli olması değil, duygularını göstermesi) yasaklandığında, bu onun içsel gelişimini büyük ölçüde engeller. Gelecekte, iyi niyetli ebeveynlerin duygularını nasıl sınırlayacaklarını ve ağlamalarını nasıl yasaklayacaklarını öğrettikleri “güçlü bir kız” veya “gerçek erkek”, duyguların ifade edilmesinde büyük zorluklar yaşayamayacağı ortaya çıkabilir. gerektiğinde suç ortaklığı ve empati gösterebilme.
Yenmiş keçi domuzları, korku filmleri ve hayattan daha fazla sahne (ev içi skandallar, tehditler, cenazeler) hakkında korkunç hikayeler bu tür çocuklar için kontrendikedir. Görsel bir bebek korktuğunda, duygusallığın gelişimi de engellenir: çocuk korkulara takılır - kendisi için ilkel duygular.
Korku, kök insani bir duygudur. Yetişkinlikte çok çeşitli biçimler alan kişinin hayatı için korku: bir kişinin nasıl kontrol edeceğini, duygularını nasıl yöneteceğini bilmediği her türlü fobiler, panik ataklar, anksiyete durumları, onların rehinesi olur.
Duygusallık da dahil olmak üzere herhangi bir niteliğin gelişme derecesi, yetiştirme koşullarına ve özelliklerine bağlı olarak hepimiz için farklıdır. Ancak mülklerimizin tam olarak uygulanması kendimize bağlıdır. Duyusal potansiyelini doğru şekilde kullanamayan mükemmel gelişmiş bir görsel göz bile kötü duygusal durumlara düşebilir.
Bir kişi duyguları basitçe kapatamaz, onlardan kurtulmak kendisinin bir parçasıdır, önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, duygularla nasıl başa çıkılır, kendini kontrol etmeyi öğrenmek değil, duyguları barışçıl bir kanala nasıl yönlendirebilirim sorusunu sormak daha doğrudur. İhtiyacı olanlara nasıl tezahür ettirilir ki, kişinin kendisine ve çevresindekilere mutluluk getirsin. Yuri Burlan, "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde bundan bahsediyor.
Duygular nasıl yönetilir: bir sistem psikoloğunun önerileri
Arkadaşlardan ve aileden gelen iyi tavsiyeler yardımcı olmadığında, genellikle duygularımızı nasıl kontrol edeceğimiz sorusuyla psikolojiye yöneliriz. Doğru, duygular ruhsallığın, bilinçdışımızın ürünüdür. Bu, teknemizin yaşam nehri boyunca doğru rotada seyredip seyretmediğini gösteren bir tür işaret. Her şey istediğimiz gibi gidiyor - duygularımız olumlu; arzularımıza ters düşen bir şey olur - eksi işaretli duygular devreye girer. Yani, kendimizi kötü hissettiğimizde, arzularımızın gerçekleşmediğini anlama zamanıdır.
Görsel vektörün sahibi için bilinçaltının en önemli arzularından biri, diğer insanlarla duygusal bağlar kurmaktır. Ve bu arzu tam olarak gerçekleşmediğinde, yani duyusal potansiyelin amaçlanan amacı için harcanmaması, o zaman bilinçaltı zihnimiz korku, histeri, artan kaygı ile "bir işaret verir": yanlış yol izlenir.
Duyguları kontrol etmeyi öğrenmek bir gün meselesi değil. Bunu yapmak için kendinizi, doğuştan gelen niteliklerinizi ve arzularınızı anlamanız, bizi neyin harekete geçirdiğini bulmanız, durumlarınızı çözmeniz ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanız gerekir. Daha sonra, duygular hayatımızı zehirlemeyi bırakıyor - aksine, onu parlak renkler ve manevi ilişkilerle dolduruyorlar.
Zihinsel özelliklerimizi bildiğimizde ve deneyimlerimizin odağını kendimizden başka insanlara kaydırabildiğimizde, bu her şeyi değiştirir. İnsanlara samimi ilgi ve katılım, sempati ve sempati gösteririz - duygusal bağlantılar kurarız. Kendimizden çevremizdekilere olumlu duygular vermeye başladığımızda, o zaman durumumuzu sihirli bir şekilde değiştiririz: ruhlarımızda tahriş, dikkat eksikliği, korku ve endişelere yer kalmaz. Gerilme direnci, büyüklük sırasına göre artar. Duyusal potansiyel, doğanın amaçladığı yöne doğru koşar. Artık hayat veren nem, besleyici ve dolgulu saf bir nehirdir ve yarılmaya hazır tehlikeli bir baraj değildir. Tüm bunlar Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimindeki psikanalitik çalışmadan sonra mümkün.
Eğitimi tamamlayan ve dikkat çekici sonuçlar alan kızlar bunu anlatıyor:
