Sonsuza dek mutlu yaşamak için emeklilikte yapılması gerekenler
Bir kişi emeklilikte ne yapacağını düşündüğünde, sonunda kendisini en sevdiği hobilere, seyahate, ailesine daha fazla ilgi göstermeye adayacağını hayal eder. Bir kişi emekli olduğunda ne gibi sorunlarla karşılaşır?
Bir kişi emeklilikte ne yapacağını düşündüğünde, sonunda kendisini en sevdiği hobilere, seyahate, ailesine daha fazla ilgi göstermeye adayacağını hayal eder. Bununla birlikte, gerçekte, ortaya çıkan özgürlükten kaynaklanan ilk coşkudan sonra, emeklilerin önemli bir kısmı talep eksikliği, hızla değişen sosyal koşullara uyum sağlayamama nedeniyle stres yaşamaya başlar. Bunun olmasını önlemek için önceden emekliliğe hazırlanmanız gerekir.
Emeklilik sorunları
Bir kişi emekli olduğunda ne gibi sorunlarla karşılaşır?
Yalnızlık. Çocuklar büyüdü, gitti ya da gitmedi. Onlarla ilişkiler yürümeyebilir. İş yerinde olan alışılmış iletişim de yavaş yavaş yok oluyor. İnsanlarla bağlantı eksikliği, sosyal bir boşluk ve bununla birlikte - ölüm ve depresyon korkusu.
Yoksulluk. Çoğu emeklinin emekli maaşı, yemek yemek, kirayı ödemek, ilaç satın almak gibi asgari ihtiyaçları karşılamak için yeterlidir. Ve kendi birikimi yok. Seyahat hayalleri ve yeni arayışlar, parasızlık yüzünden paramparça oluyor.
Gereksiz. Bir kişinin ihtiyaç duyduğunu hissetmesi çok önemlidir. Bu ihtiyacın derin psikolojik kökleri vardır. İnsan sosyal bir varlıktır ve bin yıldır sadece diğer insanlarla uyum içinde hayatta kalmıştır. Her birimizde toplumun dışında olma, gereksiz olma konusunda bilinçsiz bir korku var. Ve bu his yaşa bağlı değildir.
Toplumda talepte olma hissi en büyük zevki verir. Ve insan hayatın tadını çıkarırken yaşar. Arzu yoktur, zevk yoktur, o zaman yaşama dürtüsü de kaybolur.
Bazen bir emekli ister ve çalışabilir, ancak işe alınmaz. Toplumumuzda, "yaşlı" işçilere karşı hâlâ güçlü önyargılar var. Ve bu, kalite ve yaşam beklentisinin önemli ölçüde artmasına ve WHO'nun 44 yaşın altındaki kişileri genç olarak sınıflandırmasına ve 45-59 yaşını ortalama olarak tanımlamasına rağmen.
Fiziksel sınırlamalar (engellilik, kronik hastalıklar). Bu problem kendini gerçekleştirmeyi önemli ölçüde sınırlar. Sağlık korunmalı, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürülmelidir. Sonuçta, vücut bu dünyada bize yaşamamız için verilen tek araçtır.
Sağlığın ikinci bileşeni zihinsel dengedir. Kişi medyumunu ne kadar çabuk tanır, gerçek arzularını ve yeteneklerini ortaya koyar ve bunlara uygun yaşarsa, sağlığını uzun süre koruma olasılığı o kadar artar. "Sağlıklı bir zihinde - sağlıklı bir vücut" - Yuri Burlan'ın eğitiminde "Sistem-vektör psikolojisi" diyorlar.
Marina Neyelova ile birlikte "Frostbitten Carp" ve Robert De Niro ile "Stajyer" filmlerinde "üçüncü çağ" ın iki yaşam biçimi gösteriliyor. İlkinin kahramanı, ölümcül bir hastalıktan her an ölebileceğini öğrenir. Yalnız, oğlu uzakta ve kariyeri ile meşgul. Kendini yalnızca ölüme hazırlayabilir - bir tabut satın alabilir, bir anma töreni hazırlayabilir, uzanabilir ve ayrılmasını bekleyebilir.
Robert De Niro'nun kahramanı da yalnızdır. Emekli olduktan sonra coşkuyla hobilere ve seyahate girer. Ama kimse sana ihtiyaç duymadığında hayat boştur. Ve büyük bir şirkette stajyer olarak gönüllü olarak çalışıyor, burada hayat tecrübesi ve insanlarla ilgili anlayışı gençlerin ve deneyimsizlerin dünyaya yeni bir şekilde bakmasına ve krizlerin üstesinden gelmesine yardımcı oluyor.
Sadece bize bağlı - emeklilikte ölümü beklemek veya diğer insanları mutlu etmek. Yaşam kalitesinin bizi her zaman tatmin etmesi için önceden “üçüncü yaş” a hazırlanmamız gerekiyor.
Emekli bir emekli için ne yapabilirsiniz - kendi rehberinizi oluşturmak
Emeklilik için ek bir gelir kaynağı. Bir kişinin en azından yiyecek ve başının üzerinde bir çatı olması gerekir. Bu olmadan yaşayamaz. Devlet vatandaşlarını umursamıyorsa, çalışmayı bırakan bir kişi gelecek için endişe duyuyor: Artık müşterek olana yatırım yapmıyor, bu da ona ihtiyaç olmadığı anlamına geliyor, açlıktan ölebilir.
Toplum yaşlılara bakmalı. Toplumun her sağlam üyesi emeklilik rezervlerinin yaratılmasına yatırım yapar. Aksi takdirde insan olmazdık. Ancak, devlet yardımı hala yetersizdir. Sadece emeklilerin minimum ihtiyaçlarını karşılar. Daha fazlasına sahip olmak bizim sorumluluğumuzdur. Maalesef bize bunu öğretmedik.
Sovyet dönemi emeklileri sadece devlete güvendiler ve emekli maaşlarını nasıl artıracaklarını düşünmediler. Dahası, ortalama maaşa eşitti ve hiçbir şeyi inkar etmemesine izin verdi.
Mevcut emekliler perestroyka sırasında tüm birikimlerini kaybettiler. Bu kötü deneyim, insanların gelecekteki emeklilik için para biriktirmesini, bankalara ve fonlara güvenmesini hala engelliyor.
Yine de gerçeklik değişti. Şimdi, emeklilikte asgariden daha fazlasını almak istiyorsak, bunu kendi elimize almalıyız. Finansal okuryazarlığınızı geliştirmek ve devlet dışı fonlara, mevduata yatırım yapmak ve kendi işinizi açmak için birçok fırsat var.
Çocuklar yardım teklif ettiğinde, reddetmeye gerek yoktur. Sovyet eğitimli insanların mütevazı talepleri var ve nasıl alacaklarını bilmiyorlar. “Frostbitten Carp” filminin kahramanı şöyle diyor: “Yapma. Her şeyim var,”oğul parasını bıraktığında.
Ama çocukların ebeveynlerine yardım etmelerinde sorun yok. Her şeyden önce kendilerine ihtiyaçları var. Yardım ettiklerinde, hayatta daha fazla tatmin oluyorlar. İnsan varoluşunun ana emirlerinden birinin: "Babanı ve anneni onurlandır, dünyadaki günlerin sürsün …"
Yuri Burlan bu konuda şöyle diyor:
Bir aile. Torun ve torun çocuğu değilse emekli bir kadın ne yapabilir? Mavi Bölgeler kitabının yazarı Dan Buettner tarafından doktorlar ve biyologlarla birlikte yürütülen araştırma. En uzun yaşayan insanlardan 9 uzun ömür kuralı”, çocuklarıyla birlikte yaşayan emeklilerin daha az hasta olduğunu ve daha az kaza geçirdiğini gösterdi.
Aynı zamanda elbette çocuklarla birlikte yaşamaya da gerek yok. Daha fazla iletişim kurabilir, tatillerde ortak bir masada toplanabilir, çocuk yetiştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Aile içinde duygusal bağları sürdürmek iyi bir psikolojik durum, yaşamın devamı hissi verir. Torunlarımızda ve torunlarımızda geleceği görüyor, zengin yaşam deneyimimizle onlara yardımcı oluyoruz.
Anal ve görsel vektörlerle deneyimleri paylaşmak ve insanlarla iletişim kurmak özellikle önemlidir. Onlar için hayatın anlamı budur. Ancak bunun tek başına yeterli olmayacağı başka tür insanlar var.
Gücün varken çalış. Deri vektörü olan insanlar emeklilikte ne tür bir iş yapacaklarını düşünüyor olabilirler. Bu, yalnızca sosyal statülerini sürdürme konusundaki doğuştan gelen arzusunun bir tezahürü olmakla kalmayacak, aynı zamanda emekli maaşlarında da iyi bir artış olacaktır.
Günümüzde pek çok iş türü çevrimiçi hale geldiğinde, uzaktan çalışmak, mümkün olduğunca çok yatırım yapmak mümkün hale geldi. Çevrimiçi meslekler öğrenebilirsiniz - metin yazmak, tasarım yapmak, profesyonel becerilerinizi zamanın gereksinimlerine uyarlamak. Örneğin, bir doktor tıbbi konularda metinler yazabilir. Çocukları eğitebilir veya öğretebilirsiniz. Bir hobiyi bir gelir kaynağına dönüştürebilirsiniz - dikiş dikmek, örgü örmek, hediyelik eşya yapmak, oyuncaklar yapmak ve bunları sosyal ağlar aracılığıyla satmak. Zaten girişimci emeklilerin böyle örnekleri var.
Hayatta bir ilgi, bir hedef varsa, enerji tüm planlarınızı gerçekleştirecek gibi görünür.
Bir hobi edin. Dans, amatör tiyatro, el işleri, resim, bahçe işleri … Bir erkeğin ya da kadının emeklilikte neler yapabileceği konusunda pek çok fikir var. Ancak en sevdiğiniz işte yalnız olmamak, aynı fikirde insanlardan oluşan bir ekip bulmak daha iyidir. Sonuçta, sadece kendiniz için yapmak ilginç değil - başarının neşesini paylaşacak kimse yok, emeğin meyvelerini memnun edecek kimse yok. Kolektif problem çözme her zaman ilham verir, gelişmek ve iyileştirmek için güç verir.
Moskova'da "Moskova Uzun Ömür" adında bir program var. Katılımcıları birlikte çalışır, dans eder, şarkı söyler, resim çizer, spor yapar, şehir hayatındaki yenilikler için oy kullanırlar. Dersler ücretsizdir. Moskova belediye başkanının bu projesi, yaşlı Moskovalılar arasında büyük ilgi uyandırdı. 2019'da 200 binden fazla kişi derslere geldi.
Kamusal hayata katılım. Emeklilik zamanı, toplum hizmeti yapmak için harika bir fırsattır. Artık sıkı bir çalışma programı ve ücretlere bağımlılık yok. Daha önce işinizde hissedemediğiniz anlam uğruna, bir fikir uğruna çalışabilirsiniz.
Çevresel, vatansever, dini, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen kamu kuruluşlarının faaliyetlerine katılım, öneminizi, ihtiyacınızı, diğer insanlarla birliği hissetmenizi ve böylece rahat bir psikolojik durum elde etmenizi sağlar. Hayatı uzatır.
Gönüllülük, topluma fayda sağlama arzusu olan 55 yaşın üzerindeki kişilerin deneyebilecekleri bir alandır. Gönüllülüğün gençler için olduğu bir efsanedir. Eski kuşaktan insanlar, mevcut kuşak için faydalı olabilecek deneyime sahiptir. Gönüllüler arasında% 28'i yaşlı insanlar. Yardım etme arzusu cinsiyete, yaşa veya eğitime bağlı değildir.
Birleşik Bilgi Sistemi "Rusya Gönüllüleri" nde, denemek istediğiniz herhangi bir yönü veya projeyi seçebilir, eğitim alabilir ve gönüllü çalışmaya başlayabilirsiniz. 50'den fazla kişinin katıldığı ülkemizde de "Gümüş Gönüllüler" hareketi gelişiyor.
Ders çalışma. Eyalet düzeyinde birçok ülkede emekliler için eğitimin önemi konusunda bir anlayış var. Sadece kendilerine hizmet eden değil, aynı zamanda fayda sağlayan aktif üyelere sahip olmak toplum için daha faydalıdır. Ve emeklilerin kendileri için çalışma, aktif uzun ömürlülüğün nedenlerinden biridir, çünkü yeni sinirsel bağlantılar oluşturur ve beyni iyi durumda tutar.
Fransa'da, sağlık bakımı, tıbbi kuruluşlarla yetkin teması öğreten programlar vardır. ABD, Japonya, Kore, İngiltere, Polonya ve Batı'nın diğer gelişmiş ülkelerinde emekliler farklı alanlarda eğitim görmektedir.
Rusya'nın emeklileri eğitmek için henüz yasal bir temeli yok, ancak emeklilerin yaşam kalitesi meselesi insan toplumunu koruma meselesi olduğu için ortaya çıkacak. Her ne kadar şehirlerde emeklilerin eğitimi için programlar bulmak zaten mümkün. Birçok ücretsiz çevrimiçi kurs var. Ve henüz kimse kişisel inisiyatifini iptal etmedi.
Bu arada, çevrimiçi kurslar hakkında. Bugün yaşlı bir insan, bir bilgisayar hakkında çok faydalı bilgi olacaktır. Sanal düzleme önemli ölçüde kaymış bir dünyada kendinizi çaresiz ve gerçeklikten kopuk hissetmemek için internet, mobil uygulamalar, elektronik hizmetler ile çalışabilmelisiniz. Güncel olayları takip etmek, çalışmak, beğeninize göre bir iş bulmak, çevrimiçi akraba ve arkadaşlarla iletişim kurmak için - bu beceriler zaten gereklidir. Süper hızlı 5G internete sahip olacağımız zaman hakkında ne söyleyebiliriz!
Dil öğrenmek faydalıdır. Beyni ve hafızayı eğitir, ufku genişletir, diğer ülkelerin kültürlerini tanımaya yardımcı olur. Akıllı, yaratıcı insanlar yeni olan her şeye daha kolay dahil olurlar, hayata ayak uydururlar.
Bu tür insanlar Yuri Burlan'ın "Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitimine zeka ile geliyorlar. Psikolojiye ilgi duyan kişiler kendilerini anlamak, gerçek arzularını öğrenmek, başkalarını anlamak, hayata sağlıklı bir bakış açısı oluşturmak, korkulardan, kızgınlıklardan ve depresyondan kurtulmak ve hayatın anlamını kavramak isterler.
Emeklilere hangi eğitim verilir?
- Arzularınızı anlamak, yani emeklilikte yapabileceğiniz en sevdiğiniz işi bulma yeteneği.
- Diğer insanlarla birleşmenin, akrabalarla bağları yeniden kurmanın ve sürdürmenin önemi konusunda farkındalık. Eğitim almış kişi yalnızlık tehlikesi yaşamaz.
- Kendini gerçekleştirmenin önemini anlamak, her yaşta topluma duyulan ihtiyaç, emeklilikten sonra bile aktif olmaya devam etmek için enerji verir.
- Hayatın için sorumluluk almak. Eğitimi tamamlayanlar devletin sorunlarını çözmesini beklemiyor ve tüm çabalarını topluma veriyor. Ve bonus olarak - daha fazla para.
Bu bilgiyle, emekli olduktan sonra kendinizi hayatın kenarında bulamayacaksınız. Farkındalık verir, ne yapmak istediğinizi, hangi düzeyde yaşama sahip olmanız gerektiğini ve bunun için ne yapılması gerektiğini anlarlar. Ve zaten emekli olanlar için yeni fırsatlar açılıyor. Sistemik düşünceye sahip emekliler, çocuklarının kendi hayatlarını yaşamasına izin verir, yaşlılık ve yalnızlıktan şikayet etmez, sevdikleri bir iş bulur.
Bilgelik her zaman yaşla birlikte gelmez. Ruh bilgisiyle gelir.
*
