Nefes almayı durdurma korkusu: havasız bir battaniyeden evrenin sonsuzluğuna
Çok korkuyorum bir gün nefes almayı bırakacağım. Gözlerini kapat ve asla açma. Hava ile karıştırın ve toz içinde boğulun. Sadece Dünya için geçmişin bir parçası olmak.
Bir gün nefes almayı kesmekten çok korkuyorum
Gözlerini kapat ve asla açma
Hava ile karıştır ve toza boğul
Sadece Dünya için geçmişin bir parçası olmak.
Yulia Khlebnikova
Katmanlar. Ağrı var. Gecedeki ses gibi. Nefes zorlukla duyuluyor. Nerede olursan ol onu yakalarsın. Çevrenizde bir kalabalık var. Fark etmezler. Onlar için akşam akşam gibidir. Ama şu anda kesinlikle bir şey olduğunu hissediyorsunuz. Sanki birisi daha iyi hissetti. Ya da daha sert. Hepsi kutupluluğa bağlı. Genel olarak, dünyanızda çok şey iç kutupluluğa bağlıdır. Ve aniden ağrı geçtiğinde, neredeyse bir aziz oluyorsun. Çok kolay. Çok ruhani. Yani herkes! Tek nefes olursun. Boş bir sesle …
Hikaye numarası 1. Nasıl delirmemeli? nefes almak
Katya, kutupluluğunun ne zaman pozitif olduğunu hatırlamıyordu. Yıllarca çektiği acı, kişiliğinin yok edildiğine dair garip duygunun yankıları ile doluydu. Kaos, duyarsızlık, korku. Ve şimdi korkunç bir zihinsel ıstırap yaşıyor. Dünyanın kırılganlığı hakkında sürekli takıntılı düşünceler. Yorgunluk. Umutsuzluk. Kendinize yönelik saldırganlık. Görsel-işitsel salınım. Başarısızlık. Sürekli şüpheler. Yine korkular …
Kendisine zevk veren bir şey yaptığında unuttu. Haplar işe yaramıyor. Tek rahatlama şizofreninin tıbbi geçmişinden geliyor. Delirmekten korkuyor. Duygularınızı kaybedin. Zeka. Bazen panik onu başıyla örter - ve küçük, kırılgan ve nefes kadar hafif olan tek arkadaşı ruh, hayattan atılma hissine dönüşür. Kendine saldırganlık ve kopma duyguları. Nabzım kaybolana kadar çığlık atmak, kendimden uzak bir yere koşmak istiyorum. Tüm enerji sadece siyah melankolide kalmak için harcanır. “Ve yardım edecek kimse yok” - inanç zayıfladı, nefes almak zor ve Haç, intihar düşünceleriyle başın tepesine bastırıyor. Ruh damla damla dışarı çıkar.
Her şey ne zaman başladı? 17 yaşında mı? Sinir krizleri, duyarsızlaşma ve kendisine ve bedene duyulan tiksinti ile korkunç bir depresyon onu neredeyse bir psikiyatri kliniğine getirdiğinde? Sonra ışık olmak için vahşi bir arzu vardı. Temiz. Neredeyse cansız. Bedensiz bir ses, düşük kutanöz libido en hızlı şekilde salınır. Sonra kilise ve iştahsızlık Katya'nın hayatına girdi. Varoluşun anlamı, ruhun saflığı ve vücuttaki hafiflik arayışı, Katya'nın kısa cılız hayatındaki en iyi (!) Dönemlerdi. Her durumda, öyle düşündü. İki yıl boyunca kenarda sallanıyordu. Küçük adımlarla, hem ikinci bir yüksek öğrenim hem de manevi yaşam arka plana girdi. Ve ailemle olan ilişkim daha da iğrenç hale geldi. Sonra kitaplar ve ruhani rüyalar gerçek dünyaya açılan bir tasarruf penceresi haline geldi. Gizlilik. Ve sonsuz damlalıklar. Ya da belki daha erken başladı? Okulda? O hatırlaro zaman bile reddimi hissettim. Ebeveynler nasıl anlamadı, okuldaki akranlarıyla işler nasıl yürümedi. Anne … Kendisinden ideal bir kız yapmak istiyordu, ama sadece çatışmaları çoğalttı ve bir dışlanmış olarak rolünü ağırlaştırdı.
Ya da biraz daha erken mi? Yaklaşık 8 yaşında. Devasa bir korkusu olduğunda, aniden nefes almayı bıraktı ve sesini kaybetti. Korku o kadar büyüktü ki, her gece keskin bir nefes aldı ve mooing gibi sesler çıkardı. Katya anladı: erken çocukluktan - ve bu çok korkutucu! - İçinde hayata karşı bir tür direnç var, bir şey ruhu çok fazla ezen, uyumsuzluk, kaos getiriyor. Huzur içinde nasıl yaşayacağı hakkında hiçbir fikri yok. İletişim kurmak. Geliştirmek. Günlük zorluklarla başa çıkın. CANLI.
Hikaye # 2. Yaşamak mı nefes almak mı? kişisel deneyim
Nefes almak. Mistik süreç. Nefes al. Sonra nefes verin. Bu daha sonra Osho'yu ve onun yaşam ve ölüm teorilerini hevesle yeniden okuyacaksınız. Her seferinde bilinçaltında ona yakın hissetmek. İşte seninle ilgili. Dahi mi? Aksine, sonik kardeşiniz. Nefes almayı bırakmaktan korkmak, ses vektörü olan bir kişinin doğal korkusudur. Ve anlam kaybının acısı katmanlara düştüğünde, bir gün nefes almak için gücünüz tükenecek gibi görünüyor. Yemek yiyemezsin. İçmek zorunda değilsin. Yaşamana gerek yok. Vücutta. Ama nefes almadan nasıl? Bu ince iplik olmadan, Siz ve O'nun arasında bir tür bağlantı olduğunu hatırlatırız. Dünyaya kızgın olsanız bile.
Yedide battaniyenin altında dünyadan saklanıyordum. Orası sıcak ve karanlıktı. Öğleden sonra bile, sağlam büyükanne dünyanın yakın sonundan bahsediyordu. Ne olduğunu bilmiyordum. Ama zaten boyalarda bu sonu hayal ettim. Beni en çok iki şey endişelendirdi. Bunlardan biri burnumu buruşuk bıraktı: yangında cilt acıtıyordu - dünyanın sonunun hayali senaryolarında periyodik olarak yangın mevcuttu. Vizyon, ondan nereye gidebilirsin … Bazen, İncil'de olduğu gibi kaos bir selle destekleniyordu (ama kendini tekrar etmek istemiyordu). Ama ikinci durum beni gerçekten korkuttu - nefes almayı bırakacağım düşüncesiydi. Ateşten çok daha korkutucuydu. Kıyamet gününün resimlerini kendiniz çizebilirsiniz, ama nefes almayı mı bırakacaksınız? Değil. Bunu kabul etmek, bir çocuğun arzusundan daha güçlüydü.
Havasız yapmayı öğrenmek zorunludur. Pratik yapmalıyız. Gözlerimi mahvediyorum. Nefes al. Örtülerin altı sıcak ve havasız. 6 ya da 7 yaşındayım. Hava olmadan kendimi kaybedeceğimi kesin olarak biliyorum. Panik. Artık yapamam. Nefes veriyorum. Ve yine gecikme. Çalışmıyor. Ve orada, battaniyenin arkasında sıradan hayat devam ediyor. O yüzden kıyamete kesinlikle dayanmayacağım. Havanın bir gürültüyle ciğerlerime girmesine izin verdim. Panik şiddetleniyor. Birdenbire nefes almayı bırakmak istemiyorum !!! Ben!.. Ben!.. Ben!..
Öykü No. 3. Her ne pahasına olursa olsun nefes almak - korkulu bir sözleşme mi?
Hiç kendinle anlaşmaya çalıştın mı? Senin hangi parçan? Ya korku o parçanın içindeyse? Hangisi olduğu önemli değil. Yalnız kalma korkusu, aşkını bulamama. Ya da nefes almayı bırak.
Korku pazarlık etmek imkansızdır. Biz modern insanlar için korkulara karşı savaşmak adettendir. Örneğin, ilaçların yardımıyla. Baş için, acı için, mutluluk için bir hap. Korku yüzünden. Her şeyden evet! Nedeni aşırı stres. Tedavi haptır. Doğru nefes almayı da deneyebilirsiniz. Doğu tekniklerine göre. Bazı İnternet kaynakları, "Doğru nefes alma tekniği, korkularla mücadelede en iyi yardımcıdır" diyor. - Sakin, ritmik nefes almak harikalar yaratabilir. Ölçülü ve sakin bir rüyada nefes alıyormuş gibi nefes almalısınız. Yavaş soluma (en az 5 saniye) - yavaş ekshalasyon (5 saniye) - duraklama (5 saniye). Sadece ciğerlerinizle değil, midenizi de nefes alma sürecine dahil etmeye çalışın. Nefes alma pürüzsüz olmalı ve en eksiksiz nefes vermelidir. Bu nefes alma tekniği tam bir rahatlama sağlar. " Ve ya korku tam olaraknefes almayı durdurmak için?
Kaç kişinin oynamayı bırakmaya korktuğunu biliyor musun? Arama motoru bir saniyede soruma yarım milyondan fazla cevap verdi. Tabii ki her şeyi okumadım ama açtığım her şey hevesle emildi. Nakil sırasında seyahat etme fobileri hakkında, yanlışlıkla hava eksikliğinden boğulmamak için, insanların ne yiyip içmenin normal olduğunu nasıl hatırlamadıkları hakkında - ama orada ne var! - Kendi tükürüğümle sorunlarım vardı. Onun yüzünden bile, yanlışlıkla boğulabilir, nefes almayı bırakabilirsiniz - bu tür kaç vaka!..
Nefes almayı kes. korku nereden geliyor?
Bu nefes almayı durdurma korkusu birdenbire hiç yokmuş gibi görünür. “Bir ay önce televizyon izlerken başladı. Aniden bir saniyeliğine nefes almayı bırakmışım gibi geldi. Sonra nefesimi kesmekten çılgınca korktuğumu fark ettim ve bu yüzden nefesimi izlemeye başladım. Sonuç olarak, nefes almak benim için zorlaştı,”“O kadar harika bir gün: Çay mı içeceğimi yoksa kendini mi asacağımı bile bilmiyorum”statüsündeki bir kız, deneyimlerini Fobii.net'te anlatıyor.
“Bir noktada nefesimi kesmekten korkuyordum, yani oksijen eksikliğinden ölene kadar nefesimi (kasıtlı olarak) tutacağımdan korkuyordum. Ve olur,”diye devam ediyor adam.
Ve bu tür hikayelerin 20 sayfası var. Düzinelerce özdeş his, sanki aynı aydınger kağıdından kopyalanmış gibi, sadece farklı varyasyonlarla. Birisi, çevrelerindeki dünyanın ya da kendi benlerinin gerçek dışı hissini, delirme korkusu, ölme korkusu yaşadıklarını not eder. Bir diğeri, sağlığa zarar vermeden yutmayı öğrendiğini yazıyor, ancak şimdi başka bir fobinin peşinde: Dört duvardan çıkmak zor. Sistem görünümü, görünüşte ilgisiz görünen fobilerin tüm bu fobilerin ne kadar yakından iç içe geçtiğine dair doğru bir açıklama sunar.
Yuri Burlan'ın sistem vektörü psikanalizi, yiyecek yutma korkusunu ve hatta kendi tükürüğünü "kararsız bir ayrılık çatışmasıyla ilişkili nevroz" açıklamıyor. Bunu bir çatışma durumu veya ilişkilerdeki bir kopukluk veya bir partnere, ebeveynlere bağımlılık ile açıklamıyor. Ve zıt ve çelişkili duygulara sahip bir kişinin bilinçaltındaki eşzamanlı varlığı bile, örneğin bağlanma ve aynı zamanda özgürlük arzusu. Bu buzdağının sadece görünen kısmı. Ve bu buzdağının derinlemesine hacimsel olarak ne kadar olduğu sistem düşüncesi kullanılarak belirlenebilir. Bu, bir kişinin “kendi Ben'in bir parçasıyla içsel, bilinçsiz çatışmasını” anlamak için her şansı olduğu durumdur. Ses vektörünün bir temsilcisi olarak buna doğal bir ihtiyaç duyuyor. Ses mühendisi, doğası gereği kendisine verilen potansiyelin tam gücünü bile temsil etmeyebilir. Onunla kafa kafaya çarpışana kadar. Geniş gözlerle
Nefes almayı kes. kapı ardına kadar açık
Ve burada ses mühendisinin iç akışının en büyük tehlikesi yatıyor. Kendine ne kadar yaklaşırsa - önce boşuna kendi evrenini anlamaya çalışır, sonra da kaçar - onun için yalnızca dış dünyasının değil, aynı zamanda teknik yönünden sorumlu olan temel ihtiyaçlarının da değeri o kadar düşer. dünyaya katılım. … Yavaş yavaş kötü şöhretli "ye, iç, nefes al, uyu" ile ilgilenmekten vazgeçer. Kendi içinde ne kadar yoğunlaşırsa, başarıları o kadar zayıflar ve sonra dünyayı kendi içinde ve dünyada kendinde anlama girişimleri o kadar zayıftır. Ve aslında, zamanla anlaşılacak hiçbir şey yok. Büyük bir kara delik evreni yutar.
Ancak doğanın verdiği arzu hiçbir yere gitmez. Aniden nefes almayı bırakma korkusuyla periyodik olarak tezahür eden bir Damocles kılıcı gibi üzerinde asılı duruyor. Kendi içinde ne kadar çok olursa, bu korkuyu o kadar fazla biriktirir.
Ses mühendisinin genel olarak başka seçeneği yoktur. Yaşamayı öğrenmek için, dışsallığa odaklanmayı, kendi içindeki dış sinyalleri anlamayı öğrenmesi gerekir. İç kapınızı açın ve dünyanın ve kendinizin bilgisine çıkın.
Nefes almak. halledebilirim
Altı aydan fazla bir süredir nefes alamama hissine kapılmıyorum. Daha önce, periyodik olarak beni geride bıraktı. Bunun astım olmadığından emindim. Vücudun hastalıkları beni asla rahatsız etmedi ve onlara karşılık verdim. Ama bazen nefes alamıyordum. Birkaç saniye (veya belki bir saniye?) İçimde tam bir paniğin derin bir dünyasını açtı. Doğru, her şey bittikten sonra onu çabucak unuttum.
Yarım yıldır bu durumlara sahip olmadım. Tıpkı ruh damla damla ayrıldığında kendi kendisiyle ilgili kasvetli bir monolog olmaması gibi. İçinizde sadece dışarıdan bir gözlemci yaşadığında, etrafta olup bitenleri kim umursamaz. Ve kendi içindeki dünyayla bile iletişim kurmaya hazır değil.
Altı aydır nefesimi kesmekten korkmadım. Başka bir muhatabın itirafını duyana kadar kendimdeki değişiklikleri fark etmedim bile: “Bazen nefes almamak için vahşi bir arzu duyuyorum. Derin nefes alıyorum ve nefesimi tutuyorum. Nefes almamak muhtemelen aptalca bir arzu, ama nefes aldığımda ne büyük bir heyecan hissediyorum! Muhtemelen, bu bir fizyoloji meselesi. " Bu tanıdık uçakları çok seviyor, çocukluğundan beri pilot olmayı hayal ediyordu, ancak inşaat mühendisi olmak için çalışıyor. Ve gerçekleşmemiş bir ses rüyasının soyutluğunu ne kadar sistematik bir şekilde "çözüyor"! Kendi gerçekliğinden, borsanın sanal listelerinde kendisi için keyifli bir eğlenceye sahip olma hakkını kazanır.
Şimdi altı aydır, Katya'nın aksine, acım katmanlar halinde yok oldu.
Çocukluktaki gibi gözlerimi her karıştırdığımda ve son katmanı kaldırmayı umuyorum.
Her para kazandığımda.
