Sosyal fobi veya "İnsanlardan korkuyorum"
… Onlara öyle geliyor ki, etraftaki herkes sadece onlara bakıyor, gülüyor. Mağazaya geldiklerinde, genellikle çok uzun süredir ürün seçtiklerini hissediyorlar, herkesin onlara baktığını hissediyorlar ve şöyle düşünüyorlar: "Yaşlı bir büyükanne gibi yarım saattir orada ne kazıyor, bir tür fren!"
Sosyal fobi, modern bir büyük şehirde sık görülen bir olgudur. En büyük engel ve büyük keder, sosyal fobiden muzdarip bir kişinin sürekli bir arkadaşı haline gelen korkudur. Sokakta korkunç. Metroda korkunç. Okulda tahtada korkunç.
Bir insan şirketinin gözünde, böyle bir kişinin uyuşukluğu ve kimseyle uğraşmama arzusu vardır. Onlarla temas etme düşüncesi elektrik akımı gibi çarpıyor, sizi yolun karşı tarafına götürüyor. Hala geçmesi gerekiyorsa, o zaman bunu yalnızca kendisine erişilemezlik ya da aşağılama maskesi çekerek yapar. Hatta bazen başkalarını korkutmaya bile çalışabilir. Böyle bir "saldırı" dan sonra, aslında korktuğunun farkına varamayacaklarını umuyor ve bu tür eylemler, kendisini güvende hissetmesine yardımcı olacak şekilde sadece sahtedir.
Görsel vektör
İnsanlar "Korkunun büyük gözleri vardır" derler. Çok doğru gözlem. Özellikle görsel vektörü olan insanlarda "harikadır". Başkası incinmiş ve kötü olduğu için bunaltıcı duygulardan acı bir şekilde ağlayabilen izleyicilerdir. Yardım edememekten, başkalarının acılarından ağlamak. Sadece gözleri başkasının kederi için sıcaklık, şefkat ve empati "yayabilir".
Çoğu zaman aynı gözler ağlar, kendilerine acır ve kendileriyle empati kurar, sürekli drama ve sürekli sıkıntılar içinde yaşarlar. Bu tür insanların gözleri her zaman "ıslak bir yerde" olur, ancak bu başkalarını asla endişelendirmez.
Bu gözler renkleri, milyarlarca tonu mükemmel bir şekilde ayırt eder, bu düşünceyi severler ve büyük zevk alırlar, yeni, parlak, renkli görüntüleri fark ederler. Doğa buna ek olarak, yaşamın duygusal renklerine hakim olma içsel bir yetenek verir, duyarlılık ve parlak duygularla doldurulma yeteneği verir.
Sanatı yaratan ve anlayan seyircilerdir, bu yüzden enfes zevklerinden zevk alırlar ve baştan çıkarırlar. Sıklıkla "akıllı" gözlere sahip oldukları, "içlerini gördükleri" ve diğer insanların duygusal durumunu hissettikleri söylenir. Geliştirilmiş görseller, ruhun doğuştan uzmanları ve "terapistleri" dir.
Pek çok seyirci zaten okuldan aşık olabilir. Karşılıksız aşkı "ölene kadar" deneyimleyebilirler, sevdiklerini söyleyerek "ölmek bile korkutucu değildir".
Kızlar çocukluktan beri aşkı hayal ediyorlar. Seyirci aynı anda herkesi sever, sevgisiyle tüm dünyayı kucaklamak ister. Ancak bu sevgi duygusu onlara doğuştan verilmez, içlerinde ancak belirli koşullar altında gelişir.
Sorun okul öncesi çağda başlayabilir
Sosyal fobiden muzdarip bir kişi, kendisini anlatması istendiğinde korkar, bir başkasının dikkatinin ona yoğunlaşması onu "yakar", utançla yanmaya hazırdır … Herkesin önüne çıkıp bilimsel hakkında konuşması istendiğinde iş ya da yazı nasıl geçirdiği hakkında, korkunun onu içeriden tükettiğine dair bir his var. Aynı zamanda yüzü kızarır, kalbi göğsünden fırlar, ter içinde sırılsıklam olur ve bu sadece masadaki komşusu için değil, herkes için aşikar hale gelir. En azından ona öyle görünüyor. Bu anda, korkusunu tamamen kontrol edemediğini fark eder, sanki bir merdivene basar ve düşüncelerinde kaçınılmaz düşüşünün görüntüleri ortaya çıktığında bir uçaktan nasıl korkmaması gerektiğini hararetle düşünür.
Zihnimiz korku için sürekli açıklamalar ve rasyonelleştirmeler bulur. Zamanla, sosyal fobi gittikçe daha fazla korkmaya başlar, endişelerinin kapsamını ve korku halinde geçirdiği zamanı artırır.
Sabit ve sürekli bilinçli bir korku, okulda isim takmakla veya bu kadar hassas bir çocuğa söylenen iğrenç şeylerle başlayabilir. Örneğin, ona bir etiket asıyorlar, bir takma ad veriyorlar ve bir şeyde kendinden utanmaya başlıyor. "İyi" yoldaşlar zaman zaman ona bunu hatırlatmayı unutmazlar. Sonunda kendisi şöyle düşünmeye başlar: "Bu tesadüf değil" - ve hatta bahsettiklerinin korkunç, kabus olduğuna bile inanır.
Görsel bir vektörü olan insanlar "sinekten fil çıkarırlar", duygusal olarak kendilerini şişirirler, korkularında sallanırlar. Korku, çocukluklarından beri en güçlü duygusudur, sürekli ondan kaçınmak için bu duyguya odaklanırlar.
Ölüm korkusu, böyle bir kişinin doğduğu kaderin köküdür. Bu korku, herhangi bir kişide yaşamı korumanın içgüdüsel mekanizmasından kıyaslanamayacak kadar yüksektir. Bu korku, farklı bir düzeye ve tamamen farklı gelişme beklentilerine sahip.
Okuldan bile korkunun kendi hayatımızı korumak ve kurtarmak için bir mekanizma olduğunu hatırlıyoruz. Bir kaplan, bir kurt, bir ayı, bıçaklı bir adam, yaşama yönelik herhangi bir potansiyel tehdit görüyoruz - ve vücut tepki vererek kurtuluş için güçleri harekete geçiriyor. Bu doğal bir tepkidir. Ancak bir insan etrafındaki herkesten, hatta küçük çocuklardan bile korkarsa, sürekli hayatını kurtardığı ortaya çıkar. Bu doğal değil.
Elbette çocuklukta hiçbiri “Ben insanlardan korkuyorum” demeyecektir çünkü bu korku onlar için normaldir ve rengi farklıdır, acı verici değildir, patolojik değildir. Bu duyumlardan, bu korkudan, çocuğun "sevgi", "bir kişiye sevgi" durumuna geçmesi gerekir. Bu aşamalı bir gelişim sürecidir ve yolunda birçok tuzak vardır.
Görsel çocuklar korkmayı sever. Özellikle bu tür bir heyecan arıyorlar. Korku filmlerinin en büyük hayranlarıdır. Ayrıca karanlık bir ormana ya da bir mezarlığa eşlik etmeyi severler. Bu onlara duygusal bir tatmin sağlar, duygularını "sallar".
Büyüdükçe, sevgi ve empati geliştirerek korkularından kurtulmayı öğrenebilirler. Doğaya, hayvanlara duyulan sevgiden başlayıp sonra yavaş yavaş insanları sevmeye devam edebilir.
Çocukluk korkularında sıkışıp kalan seyirci için korkular, takıma uyum sağlamada ciddi bir engel haline gelir. Önemsiz bir şey olarak başlayan şey, daha genel bir şeye dönüşür. Herkesin ona baktığı düşüncesiyle titriyor. Görünüşe göre, herkes onun eksikliklerine bakıyor ve görüyor, örneğin tuhaf, çirkin, şişman olduğunu görüyor. Diğer çocukların ona güldüğünü hayal ediyor. Yaratıcı zihni, gerçek durumdan gitgide uzaklaşan her türlü resmi çizer.
Aile koşullarının önemi
Uygun aile ve sosyal koşullar altında, görsel çocuk çabucak empati kurmayı, şefkat göstermeyi öğrenir: duygularını anne babasıyla iyi bir duygusal bağ kurarak, klasik edebiyat yoluyla geliştirir, ilk önce aşık olur. O zaman onun önünde hiç soru sorulmaz: "Ya insanlardan korkarsam?"
İşlevsiz aile koşullarında seyirci, sonsuza dek korkularında kalarak sevgi duygusunu deneyimlemeyi asla öğrenmez. Bu, örneğin, çocuğun ebeveynlerinin sürekli skandallar ve dayaklarla sado-mazoşist bir senaryo içinde yaşadığı ailelerde olabilir.
Böyle bir ailede, çocuk sürekli dövülme korkusu içinde yaşar, kendisi için, yakın bir duygusal bağ kurduğu annesi için korkar. Okuldaki durumlar yangına yakıt ekler. Çoğunlukla çocuklar, akranlarının zorbalığı ve alayları nedeniyle bir korku durumuna sıkışıp kalırlar.
Esasen, insanların korkusu, herkesin tehlikeli olduğu ve sizi "yemeye" çalışacağı hissidir.
İzleyici "korku içinde" bu sorunu ebeveynlerine veya arkadaşlarına anlatır, onlarla birlikte yakışıklı, zeki, herkesten daha büyük bir sıra olduğuna ikna etmeye çalışır. Bu geçici bir rahatlık getirir, ancak "düşmanca ortama" geri döner dönmez, korkusu anında yenilenmiş bir canlılıkla onu alt eder. Her zaman korkması ve gergin olması için bir neden bulur.
İzleyicilere insan korkusuyla baş etmeleri için yardım etmeye çalışanlar, onlar için gerçeğin rasyonel bir resmini oluşturmaya çalışıyorlar, böylece görebilsinler ve fark edebilsinler: aslında korkacak hiçbir şey yok. Diğerleri kendileriyle o kadar meşguller ki, onlara dikkat etmiyorlar ve tüm iç deneyimlerin sadece bir hayal gücü oyunu olduğuna inanıyorlar.
İzleyici zihniyle anlar ve onlarla aynı fikirde olur, ancak bundan korkmak hiçbir yere gitmez. Standart psikolojik teknikler bile yardımcı olmuyor: Hastanın genellikle korktuğu, olumlu duygular yaşamaya zorlandığı, kendi hayal gücünde durumları yeniden üretme çabaları maalesef işe yaramıyor. Kişi hala zaten tanıdık korku durumundadır ve bundan kaçınmak için sürekli boşuna çabalar.
Tutkular zamanla yükselir
Diğer duyguları deneyimleyememe nedeniyle, gelişmemiş görseller bir korku duygusuna sıkıca sıkışabilir. Zaten bu parlak, güçlü deneyimden kaçacak hiçbir yerleri yok; onu bir sinek olarak görmezden gelemezsiniz. Ve ondan kurtulmaya ve kaçmaya çalıştıkları onlara ne kadar görünürse görünsün, aslında, sürekli içinde olmak için nedenler bulurlar, düşünürler, geri verirler. Onlara hayatlarının en güçlü deneyimini veriyor!
"Tuhaf," diye düşünecek biri, "çünkü sevgi, tatmin, mutluluk durumları var." Sağ! Görsel vektörünüz başlangıçta gelişip dolduğunda, onları nasıl deneyimleyeceğinizi bildiğiniz zaman var olurlar. İnsanlarla iletişim psikolojisi konusunda sağlıklı bilgi ve beceriler edindiğinizde bu temastan büyük zevk alırsınız. Vektör geliştirilmediğinde, yine de doldurulması gerekir. Ve olabildiğince dolu.
İnsanların korkusu, bir örümcek ağı gibi büyür ve korkunun mevcut olduğu hayatın giderek daha fazla yönünü birbirine bağlar. Onlara öyle geliyor ki, etraftaki herkes sadece onlara bakıyor, onlara gülüyor. Bir mağazaya veya kütüphaneye geldiklerinde, genellikle çok uzun süredir ürün veya kitap seçtiklerini hissederler, herkesin onlara baktığını ve şöyle düşündüğünü hissederler: "Yaşlı bir büyükanne gibi yarım saattir orada kazdığını", bir çeşit fren! " Böyle bir yürüyüşten sonra, sadece orada korunmuş hissederek eve koşarlar. Sosyal hayata katılma, dışarı çıkma istekleri en aza indirgenmiştir.
"Korku içindeki" seyirciler diğer insanlara karşı tamamen yetersiz bir tepki verirler. Muhatap ile duygusal temas kuramazlar. Zamanla korkular büyür, hayat daha acı verici hale gelir. Bu o kadar ileri gidebilir ki, bir kişi uçma korkusundan bahsetmek yerine alışverişe gitmek için evden çıkmaya korkar. Ona bir şey sorarlarsa paniğe kapılacağından korkar, eğer (Allah korusun!) Biriyle temasa geçmek zorunda kalırsa …
Böyle bir durumdaki insanlar tam olarak çalışamazlar: bırakın toplum içinde konuşmak bir yana - kendilerini yarı baygın bir duruma getirmeden iki veya üç kişi için bir rapor veremezler! Telefonla konuşamıyorlar, yüzleri kırmızıya dönüyor, kalp atışları artıyor ve beyin bu anda tamamen kapanıyor.
Bir kişi daireyi terk etmediğinde, bu zaten müdahale gerektiren bir durumdur. Genellikle dışarıdan korkunun artması şu şekilde açıklanır: "Kişi normaldi, öğretmen olarak çalıştı ama sonra korkuları yoğunlaştı ve fobilere dönüştü." Bu gerçekleşmez, aslında bu, görsel vektördeki korku seviyesinin zaten "eşikte" olduğu ve ardından şiddetlendiği anlamına gelir.
Bu korkular yetersiz
İnsanların korkusu, bütün bir sorun buzdağının sadece görünen kısmıdır, suyun üzerinde sadece birkaç korkmuş göz kalır ve derinliklerde, tüm tezahürlerinde çeşitli korkulardan oluşan devasa diziler gizlidir.
Bu tür izleyiciler hislerini sözle ifade ederek: "İnsanlardan korkuyorum, güçlü kaygı hissediyorum, sürekli gerginlik hissediyorum, başkalarının varlığında gerginim" diyorlar. Birçok insan iyi bir izlenim bırakmaya çalışır, kendilerinden sürekli emin olmazlar. Aslında, kişinin iç ve dış güzelliğine olan güvensizliktir (“güzellik” izleyicinin anahtar kelimesidir). İnsanların tuhaf davranışlarını ve gerginliklerini fark edeceklerinden korkuyorlar.
Seyirciler doktorlara, psikoterapistlere ve psikiyatristlere ilk gidenlerdir. Korkularından kurtulmak için antidepresanlar ve diğer ilaçlarla beslenirler. Çok çeşitli teknikler var. İçlerinden biri bilmediğimiz şeylerden korktuğumuzu söylüyor. Bu nedenle, sistematik olarak korkularınıza daha düşük dozda maruz kalırsanız, yükü sürekli arttırırsanız, korkularınızdan kurtulabilirsiniz. Yavaş yavaş bir gaz ocağından korkan bir kişi önce biraz sıcak bir sobaya bakmaya çalışır, sonra en küçük ateşte yumurta pişirmeye çalışır … Korku sürünür, ancak hiçbir yere gitmez. Çoğu zaman, başka bir nesneye geçer - ve şimdi kişi zaten sakince kızarmış yumurta … ama metroya binmekten, yürüyen merdivene inmekten korkuyor ya da korkmama problemiyle karşı karşıya. uçak.
İzleyicinin kendisine şu ya da bu şekilde açıklamaya çalıştığı sosyal uyumsuzluğun ayrı somut tezahürleri olarak değil, içsel bir durum olarak korku olduğunu anlamak ve anlamak çok önemlidir. Görsel vektörün tüm tezahürlerini "Ben" inizde izlemek ve gerçekleştirmek gerekir. Görsel vektörün normal gelişiminin ne olduğunu, görsel vektörün sağlıklı bir durumuna sahip insanların nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve hissettiğini anlamak önemlidir.
Doktora geldiklerinde, "korku içinde" izleyiciler çoğu kez kendilerine iç rahatsızlığı giderecek, tüm korkularını ortadan kaldıracak bir tür egzersiz ilacı verileceğini umarlar. Sorunlarının daha derinlere gittiğinin farkında değiller. Genellikle normal, sağlıklı tezahürlerin neye benzediğini anlamazlar. Onlar için sağlıklı bir benlik, yalnızca insanlardan korkmadan aynı benliktir.
Gerçek şu ki, onların durumunda korku, görsel vektördeki ana duygusal içeriktir. Bu korkuyu almayı öğrenme yolları da hayati önem taşır. Belirli bir korkuyu ortadan kaldırsanız bile, böyle bir kişi her zamanki zevk doldurma ve alma yöntemlerine geri dönecek, başka bir şeye geçecektir. Başka bir şekilde, nasıl olduğunu bilmiyor.
Bu sorun ancak kişinin sorunun özünü tanımlayarak, kendisi üzerinde ciddi bir çalışma ile çözülebilir. Hayatımızı korku duygusuyla nasıl doldurduğumuzun farkındalığı, içsel duyumları ayırt etme ve görsel vektördeki durumları anlama yeteneği, duyularda, düşüncelerde ve eylemlerde korkudan kurtulmayı mümkün kılar! Daha fazla bilgi edinmek için Yuri Burlan'ın "Sistem Vektör Psikolojisi" eğitiminin ücretsiz çevrimiçi derslerine katılın. Buradan kaydolun.
