Yaşlılarda depresyon: ne kadar gençtik
Dürüst olmak gerekirse, yalnız olmak, işe yaramaz hale gelmek korkutucu. Ve en kötüsü - geri dönemeyeceğinizi anlıyorsunuz ve bu sadece hiçbir şey yapılmazsa yoğunlaşacaktır …
İlk yarıyı zaten oynadık ve
sadece bir şeyi anlamayı başardık:
Böylece sizi yeryüzünde
kaybetmesinler, Kendinizi kaybetmemeye çalışın!
N. Dobronravov
Yaşlılık aylığı … Hatta kulağa rahatsız edici geliyor. Başka bir hatırlatma.
Ve böylece yaşla birlikte kendinizi parça parça kaybettiğiniz, daha önceki kişinin gölgesine dönüştüğünüz hissi, gitgide daha gereksiz ve görünmez hale geliyor. Ve kendini daha kötü hissettiriyor. Nedir o, depresyon mu?
Yaşlılarda depresyon: özellikler
Aktif bir sosyal yaşam sürdüğümüzde: iş, aile, arkadaşlar, yeni tanıdıklar - talep edildiğini hissediyoruz. Hem kişisel hem de mesleki nitelikler, kendimizi hissettiğimiz toplumda gerçekleşir.
Yaşla birlikte, özellikle emekli olduktan sonra, sosyal bağlantıların sayısı genellikle keskin bir şekilde azalır. İş sorunlarını çözmek için birlikte çalıştığımız hiçbir meslektaşımız yok. Çocuklar büyüdü, kendi aileleri var, kendi endişeleri - giderek daha az iletişim kuruyor, hatta bazen tek bir çatı altında yaşıyorlar. Arkadaşlar ve tanıdıklar da gençleşmez. Bütün bunlar olağan rutin dışında kalıyor.
Ve sağlık giderek daha sık kendini hatırlatıyor. Bunun değiştirilemeyeceğinin farkına varılır. Yakınlarda aniden bir şey olursa kesinlikle ilgilenecek ve yardım edecek akrabaların olması önemlidir. Öte yandan, bir yük gibi hissetmek istemezsiniz.
Dürüst olmak gerekirse, yalnız olmak, işe yaramaz hale gelmek korkutucu. Ve en kötüsü, geri dönemeyeceğinizi anlıyorsunuz ve bu sadece hiçbir şey yapmazsanız yoğunlaşacaktır.
Yaşa bağlı depresyon belirtileri
Yaşlı bir kişi bir psikolog görmeye gelirse, çoğu zaman aşağıdakilerden şikayet ederler:
- ilgisizlik,
- Moral bozukluğu,
- kaygı,
- gelecek korkusu, sevdikleriniz için,
- işe yaramazlık hissi,
- yalnızlık.
Ayrıca, yaşlı bir hasta fiziksel durumdaki bir bozulmadan bahseder:
- uyku problemi
- iştah kaybı,
- kilo kaybı,
- zayıflık,
- sağlıkta genel bozulma.
Bu işaretler kısmen vücuttaki yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle ortaya çıkabilir. Ancak çoğu zaman duygusal ve psikolojik nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Yaşlılarda depresyon nedenleri
Ana nedenden daha önce bahsetmiştik. Bu, sosyal bağlarda önemli bir düşüş, toplumdan ayrılmadır. Kişi sosyal bir varlıktır, başkalarıyla iyi ilişkiler, kendi ilgisi ve kendisinden daha büyük bir şeye katılım duygusu varlığında gelişir ve kendini rahat hisseder.
Bu tür fırsatlar mevcut olmadığında veya emeklilikten sonra keskin bir şekilde azaldığında, işe yaramazlık ve etrafta olup bitenlerden kopma hissi, depresyona benzer olumsuz iç durumlara neden olur. Görünüşe göre hayat geçiyor ve artık işin içinde değilsin. Ama bu nasıl? Sonuçta, ancak son zamanlarda her şey tamamen farklıydı. Böyle bir değişiklikle başa çıkmak çok zor olabilir. Özellikle yakınlarınız endişelerinizi anlamıyorsa veya neredeyse hiç sevilen yoksa.
Herhangi bir yaşta kişinin yetenek ve yeteneklerini kullanma fırsatını kaybetmesi yaşam kalitesini düşürür. Doğası gereği içimizde olanı kullanmak, sürecin tadını çıkarmak ve sonucu elde etmek için yararlı, ihtiyaç duyulduğunu hissetmek istiyoruz. Memnuniyetsizliğin formülü basit: Onu istiyorum ve anlamıyorum. Kendimi toplumda gerçekleştirmek istiyorum ama bu fırsatı kaybettim.
Kötü koşulların bazı nedenleri, belirli bir kişi için yaşam değerlerinin kısmen veya tamamen kaybedilmesine bağlıdır.
Örneğin, finansal refah. Hiç kimse küçük bir emekli maaşı ile hayatta kalmak ya da tamamen çocuklara bağımlı olmak istemez. Ancak bir kişi her zaman hırslıysa, başarı ve kârı hedefliyorsa, bir iş zekasına sahipse ve maddi üstünlük için çabalıyorsa, emeklilikten sonra gelirde keskin bir düşüş özellikle onun için acı verir. Bu, sosyal statünün düşmesi olarak algılanmaktadır.
Ya da meslekte uzun yıllar sadık çalışan bir kişi. Uzun bir çalışma geçmişi boyunca, zanaatının gerçek bir ustası oldu, becerilerini geliştirdi, meslektaşlarından yetki ve saygı kazandı. Belki de en iyilerinden biriydi. Ve şimdi deneyimi gereksiz hale mi geldi? Ortak davanın iyiliği için çok çaba ve çaba gösterdi, ama sonra ne olacak? Çok üzücü. En azından uzun vicdanlı çalışma için teşekkür edilmeleri iyi olurdu.
Sosyal, duygusal bir insan sevdiği biriyle ayrılmakta zorlanacaktır. Deneyim ve izlenimlerini başkalarıyla paylaşmanın bir yolu yoksa, böyle bir kişi şiddetli melankoli yaşamaya başlar. Yalnızlığın acısını özellikle güçlü bir şekilde hissediyor.
Diğer insanlarla iletişim ve duygusal bağ eksikliği, psikolojik özelliklerine bakılmaksızın, yaşlılarda depresyonun ana nedenlerinden biridir. Yaşlıları ulaşım, mağaza veya klinikte yabancılarla sohbet etmeye motive eden şey nedir?
Yaşlı erkek ve kadınlarda olumsuz koşulların özellikleri
Bazen yaş deneyimleri erkekler ve kadınlar için farklıdır.
- Bir erkek genellikle öncelikle sosyal tatmine yöneliktir. Ailede geçim kaynağı olmaya, karısına ve çocuklarına bakmaya, toplumda belli bir ağırlığa sahip olmaya, kendi hayatının efendisi olmaya alışkındır. Bu nedenle, yaşlı erkeklerde depresyon, kendi bağımlılıklarının farkındalığıyla ailede, takımda liderlik rolünün kaybı ile ilişkilendirilebilir.
- Çoğu kadın için, bir çiftte ve bir ailede farkındalık, profesyonel ve sosyal olmaktan daha önemlidir. Kişisel başarısızlıklar onlar için çok daha zordur. Sıcak aile ilişkilerinin olmaması, çocukların ve torunların ilgisi, bir kadının anne olarak bir yerde başa çıkmadığını düşünmesine neden olabilir. Ya da ailem bile yürümedi. Bu, yaşlı kadınlarda depresyonun ana nedenlerinden biridir.
Zor bir bölünme olmamasına rağmen, her iki yön de hem erkeklerin hem de kadınların hayatında önemlidir.
Emeklilik sonrası depresyon: Bununla nasıl başa çıkılır
Gökte şimşek söndü
ve fırtına yüreklerde öldü.
Sevgili yüzlerimizi
unutma, sevgili gözlerimizi unutma.
N. Dobronravov
Ruhunuzun özelliklerini anlamak ve olumsuz iç durumların nedenlerini bilmek, ikincisi ile başa çıkmak daha kolaydır.
Toplumla bağlantıları kaybetmemek önemlidir. Eski meslektaşlarınızla iletişimi sürdürmek için bir fırsatın olması iyidir: işle ilgilenmek (belki deneyimlerinize dayanarak işle ilgili bir şeyler tavsiye edebilirsiniz), birbirinizi ziyaret etmek.
Diğer arkadaşlar ve tanıdıklarla, komşularla daha fazla iletişim kurun. Belki bir tür ortak eğlence organize etmek mümkün olacaktır. Ortak çabalarla, evde bir çiçek bahçesi kurun, yaratıcı akşamlar düzenleyin, hatta amatör bir topluluk toplayın, herhangi bir kamu kuruluşuna katılın, özellikle yaşlılar için spor kurslarına kaydolun, çay için bir araya gelin, kitap okuyun veya satranç oynayın.
İlgi ve isteklerinize göre neyle ilgilendiğinizi seçin. Belki uzun zamandır denemek istediğim bir şey vardı ama ellerim uzanmadı. Şimdi!
Sevdiğiniz herhangi bir hobi, en azından geçici olarak melankolik düşünceleri uzaklaştırabilir. Bazı insanlar hobilerinde para kazanmanın ek bir yolunu bulur. Ebeveynlerin böyle bir fırsatı yoksa, sipariş vermek veya bir şeyler yapmak, komşularının çocuklarına bakmak, anaokuluna veya okula kadar eşlik etmek için örgü örüyorlar. Eski öğretmenler evde ders verebilir.
Zaman zaman dışarı çıkmak harika. Konserlere veya performanslara gidin. Dahası, emekliler için genellikle indirimler ve karlı abonelikler vardır. Bazen girmesi ücretsiz olan etkinlikler vardır. Bazı fuarlar, festivaller, şehir tatilleri - bunların hepsi sadece gençler için değil. Sokak fan bölgelerinde oynanan futbol şampiyonasında bile harika vakit geçiren yaşlı insanlarla tanışılabiliyordu.
Ailenle bir ilişki sürdür. Akrabalarla bazı anlaşmazlıklar olsa bile, şimdi anlaşmazlığın nedenlerini anlama ve yaklaşma zamanı. Sevdiklerinize ihtiyacınız var, ancak aynı zamanda sunacak bir şeyiniz de var: çocuklara akıllıca tavsiyeler verin, onları endişelendiren şeyleri dinleyin, talihsizliklere sempati duyun ve başarıya sevin, torun yetiştirmeye yardımcı olun.
İletişimin basit bir sırrı vardır: Kendinize değil, başkalarının deneyimlerine odaklanın. Sonra üzüntüleriniz arka planda kaybolur ve muhatap, kendisi için anlaşılmaz bir şekilde, size sempati duymaya başlar. Bizi anlayan ve bize katılım gösterenlere ihtiyacımız var. Öyleyse onu başkalarından bekleyen olmayın - onlara veren olun. Vererek, çok daha fazlasını elde ederiz.
Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi, her yaşta yaşam sevincini hissetmeye yardımcı olur. İnsan ruhunun psikolojisi ve gizemleriyle hiç ilgilendiyseniz, neden bu fırsatı değerlendirip ücretsiz dersleri dinlemiyorsunuz?
Bir insanı depresyondan nasıl çıkarırsınız: sevdiklerinize tavsiye
Aile üyeleriniz kendilerini kötü hissettiğinde ve nasıl yardım edeceğinizi bilmediğinizde zordur. Zihinsel özellikleri anlamak, belirli bir kişiye doğru yaklaşımı bulma, ona en iyi algılayacağı yolu sunma, ona gerçek bir neşe verecek ve reddedilmeye neden olmayacak şekilde katkıda bulunur.
Yaşlı bir insanın gereksiz ve yalnızlık duygularıyla boğulduğunu unutmayın. Onunla daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Ortak konuları bulun, etrafta olup bitenler hakkında konuşun, onun fikrini sorun. Birlikte bir şeyler yapmayı veya bir yere gitmeyi başarırsanız iyi olur. Sevdiğiniz biriyle duygusal yakınlığı koruyun: Duyguları ve deneyimleri içtenlikle paylaşma fırsatı, hepimizin çoğu zaman sahip olmadığı bir şeydir.
Yaşlı bir akrabanızın dünyayla bağlantınızı kaybetmemesine yardımcı olun. Örneğin, bir bilgisayarla nasıl çalışılacağını ve İnternet'i nasıl kuracağını öğretin - sosyal ağlarda eski tanıdıklarını bulmasına, yeni ürünleri takip etmesine, tematik forumlarda iletişim kurmasına, ustalık sınıflarına katılmasına, eğitimlere girmesine izin verin - kendisi için ilginç olanı seçecek.
Çocuklarınızda büyükanne ve büyükbabalar için iyi niyet ve saygı geliştirin. Bunu yaparak yaşlılara, kendinize ve çocuklarınıza yardım etmiş olursunuz. Aslında, eski nesilde bilinçaltımızda geleceğimizi görüyoruz. Yaşlılığımız nasıl olacak? Biri bizimle ilgilenecek mi?
Bazen iletişim zordur. Kendi kötü durumlarımız kendilerini hissettirir: kızgınlık, korkular, sinirlilik, yaşamdan genel tatminsizlik, depresyon. Kendini anlamak ve olumsuzluk yükünden kurtulmak, kişinin doğasını, ruhun özelliklerini ve doğuştan gelen arzuları gerçekleştirme yollarını anlamasına yardımcı olur.
Yuri Burlan tarafından düzenlenen "Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitiminde, sevdiklerinizle, çocuklarla ve ebeveynlerle, arkadaşlarınızla ve ekiple ilişkiler kurmanın en iyi yolunu kendiniz ve başkalarından görmeyi öğrenebilirsiniz.
Hangi yetenekleri istediğimizi ve gerçekleştirebileceğimizi, onu nasıl somutlaştıracağımızı anladığımızda, her yaşta dolu ve zengin bir hayat yaşama fırsatı elde ederiz. Geçmiş, değerli anıların ve deneyimlerin kaynağı olacaktır. Şimdiki zaman bir neşe ve samimi ilişkiler kaynağıdır. Ve gelecek en iyiye olan umut ve inançla dolu.
Şarkının nasıl olduğunu hatırla:
Yeryüzünde hiçbir şey iz bırakmadan
geçmez ve ayrılan gençlik hala ölümsüzdür.
